podsumowanie

[...] trafił. To wiem na pewno. Czasami wchodzi alkohol ale w ilościach jakbym był aktywnym uczestnikiem AA. Masz w sumie rację, patrząc na to wszystko. Tydzień temu robiłem podsumowanie na Tanita i wyszło 2kg tłuszczu mniej w ciągu miesiąca. Z tym że spadki są nie najlepsze (od stycznia)jak na taki okres czasu. Nie wiem co o tym myśleć.. [...]

Dobra daje przedsmak, miałem dać dopiero coś na podsumowanie, no ale cóż... zobaczymy co sadzicie czy warto kombinować z tym odwadnianiem... to tak do tej dyskusji co do mojego BF ;] mam jeszcze filmiki itd, ale to już chyba na podsumowanie, które kiedyś mam nadzieje się pojawi eloszka!

[...] i po sprawie, w dzień nietreningowy albo z rana w normalnym świetle lub mogłeś się wstrzymać. Śledzę cały czas ten temat i postęp jest znaczny i widoczny. Czekam na podsumowanie z normalnymi fotkami. I nie zachowuj się tak jak urażona baba, tak jak ktoś już wcześniej napisał. Cały czs czekam na podsumowanie i wierzę, źe tam pokażesz, że [...]

Witam ! Chwilke mnie nie bylo bo na uczelni totalny chaos Trening z poniedziałku: Mc sumo: 70/10 100/10 120/8 140/8 150/6 160/3x3 Biceps: 3 cwiczenia Brzuch: 4 x max powt. Podsumowanie: Ciagi ida strasznie lekko , progress 10 kg na tydzien jest ładnie trzymany i wydaje mi sie ,ze utrzymam go spokojnie do zawodow Trening z dzisiaj -- > Klatka [...]

WITAM W PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA Z ACTIVLAB Sponsorem zestawu jest firma ACTIVLAB -> ] Firmowy dział u nas na forum - ] ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: RÓŻNIĄCY SIĘ AMINOKWASAMI (tylko i wyłącznie) RESZTA taka sama dla 2 testujących 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. opis produktu: ] 2. Body Fire - 180 [...]

[...] 5 sałatka z tunńczyka + 1kroma razowego z szynką + białko 6 serek ziarnisty + jabłko + pomarańcz 7 sałatka z tunczyka + 2kromy razowego 8 3jajka +2kormy razowego + kakao No to tego dnia pojadłem węglowodanów jak nigdy Fotka szamy do pracy + resztki Horsa: jak wyrobię z czasem to wrzuce podsumowanie w sobotę albo w niedzielę: Pozdrawiam

Ost trening - daj z siebie wszystko! Czekam, więc na podsumowanie pzdr

gdzie to podsumowanie :) wlasnie jestem na stronie sfd sklep i zamawiam odzywki i zastanawiam sie nad tym shotgunem :P

i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]

[...] czyli masowke lepiej bedzie zaczac po schodkowym niz teraz? zalamka, pokazales mi jaki jestes psychicznie slaby nie mam czasu na sluchanie czyichs warunkow podsumowanie jakichs zdjec by wymagalo, nawet tego nie zrobiles. Nie bedzie podsumowania bo nie koncze. Podsumowanie bedzie po "3"!!! off. on. WODYN napisz tylko [...]

sicilia: Wbijasz ;) Za chwile zrobimy podsumowanie zgłoszeń i bierzemy się Panowie za ostre treningi. Ostatnia golonka już powinna być za Wami, koniec z kopiastymi talerzami, dieta i hardcore na siłowni ! :) Powodzenia i pamiętajcie że bacznie się przyglądamy ! ;) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2011-05-12 09:55:20

Carton: ładujesz się ! ;) W poniedziałek robimy ostateczne podsumowanie uczestników :) Dzienniki sobie pozakładaliście ?

Najnowsze zgłoszenia dodane do listy :) Jutro tj. 16.05.11 o godz. 08.00 ostatecznie zamykamy listę. W tym temacie wrzucę podsumowanie wszystkich startujących. Czekamy na ostatnie fotki :) Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-05-16 14:47:05

[...] przy małej ilosci węgla, więc u mnie o mase bez zalania cięzko, aczkolwiek bede próbował Zapraszam jak coś do mojego dziennika albo galerii zdj tam mozna zobaczyc całe podsumowanie redukcji i zestawienie zdj. Luk_aszz no tak dziennik prowadze, nawet dwa jeden w hi tec drugi w dziele dzienniki dla zaawansowanych Fotki niby miałem nie [...]

Koniu151: Dostałem maila i odpisałem, nie doszło ? :) konik506: Robiłem plecy z dodatkowym obciążeniem, czad ! :) Trochę je czułem przez następne 2 dni :) PK_Kaczor: Powoli i z żelazną konsekwencją ! Tak trzymaj, kierunek już masz :) A co do fotek, wrzucajcie tutaj a po 10 zrobimy podsumowanie.

Może małe podsumowanie micha zapełniła żołądek po brzegi ale grzecznie zrealizowałam plan, pierwsze 15 minut treningu ziewałam tak, że prawie mi gębę rozerwało, potem zaczęło mnie mulić, a na koniec poszułam lekkie ssanie w żołądku, niestety dopadła mnie zgaga i wywaliło bęben zobaczymy, co mój organizm na takie zmiany

Zakończyłam dziś 6 tydzień ćwiczeń wg rozpiski: 1. Przysiady ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 2. Wykroki ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 2x6kg x 3 serie (zaczynałam od hantli 4kg) 4. Rozpiętki na ławce poziomej - 2x6kg x 3 [...]

Podsumowanie 01.10.2010 - 09.10.2010 Waga : 78,4 - 77,5 (-0,9) Obwód klatki : 113 - 110 (-3) Pod biustem: 87 - bz Obwód ramienia : 33 - 33,5 (+0,5) Obwód talii : 96 - 91 (-5) Brzuch (opona) 106 - 105 (-1) Biodra: 108 - 107 (-1) Obwód uda : 63 bz Obwód łydki : 41 bz Kostka; 23 bz Nadgarstek: 15,5 bz Cosik ruszyło w dół

WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE 01.04.2011 - 07.04.2011 Moje wyniki z poranka 08.04.2011: Waga: start: 79,6kg - koniec: 78,0kg - różnica: -1,6kg Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm Biodra [...]

wkrótce minie 100 dni odkąd zaczęłam tu walczyć, zrobię większe podsumowanie no i tak waham się z tym konkursem, gdyby był ktoś, kto by mnie budził o 4:30 miałabym czas pewnie o 24 byłabym dętka ale jak to mąż powiada, wyśpimy się w grobie