podsumowanie

NIEDZIELA - DT 1. Dieta Śniadanie: - mozzarella light - 125 - 20/10/0 - kurczak wędlina - 100 - 20/0/0 - oliwa 5g - 0/5/0 - owoc - 100g - 0/0/10 Suma: 40/15/10 PreW - izolat - 35g - 30/0/0 - olej kokosowy 10g - 0/10/0 - owoce (kiwi, brzoskwinia, gruszka) - 200g - 0/0/20 Suma: 30/10/20 PostW - izolat - 60g - 50/0/0 - baton - 1 - 0/10/30 Suma: [...]

PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta Posiłek nr 1 1. Mars + Monster - 0/10/35 2. Kurczak - 100 - 20/0/0 3. Jajka - 3 - 25/20/0 4. Chrupkie pieczywo - 2 - 0/0/10 BTW: 45/30/45 Posiłek nr 2 1. Wieprzowina - 400 - 80/20/0 2. Jajko - 1- 10/5/0 3. Owoc - 50 - 0/0/5 BTW: 90/25/5 Posiłek nr 3 1. Kurczak wędlina - 100 - 20/0/0 2. Mozzarella light - 125 - [...]

Wtorek - DT 1. Dieta PreW Izolat - 35 - 30/0/0 Olej kokosowy - 10 - 0/10/0 Owoc - 150 - 0/0/15 BTW: 30/10/15 Trening PostW Izolat - 60 - 60/0/0 lody - 130 - 0/15/50 BTW: 60/15/50 Potreningowy II - ryz - 100 - 0/0/80 - kurczak - 350 - 70/0/0 BTW: 70/0/80 Potreningowy III - kurczak wędlina 100 - 20/0/0 - mozzarella light 125 - 20/10/0 - baton 1 - [...]

CZWARTEK - DT 1. Dieta pre-workout Izolat - 35 - 30/0/0 Kokosowy - 10 - 0/10/0 Owoc - 100 - 0/0/10 BTW:30/10/10 post-workout Baton Matrix - 2 - 50/20/10 BTW:50/20/10 posilek potreningowy Frytki - 300 - 0/15/75 Kurczak - 450 - 90/0/0 Owoc - 100 - 0/0/10 BTW:90/15/85 posilek potreningowy II - ciabatta - 2 - 0/0/80 - maslo - 20 - 0/20/0 - kurczak [...]

PIĄTEK - DNT 1. Dieta Wołowina - 600 - 120/15/0 Tortilla - 2 - 0/5/40 Łosoś - 100 - 20/10/0 Pieczywo chrupkie - 2 - 0/0/10 Kurczak - 150 - 30/0/0 Jajka - 5 - 40/30/0 Kurczak - 100 - 20/0/0 Łosoś - 100 - 20/10/0 Całość: BTW - 250/70/50 2. Trening Brak 3. Podsumowanie A dzisiaj ledwo wcisnąłem w siebie jedzenie. Zacząłem jeść około 17:30. 600g woła [...]

W zasadzie to dobrze. Ale podsumowanie raz na tydzień mógłbyś wrzucić%-)

o kurcze MEGAODZEW (chyba takiego nie przewidzielismy %)) dzieki ale prosba - nie pomyslalem o tym jak ktos slusznie zauwazyl - prosze zrobic podsumowanie wszystkich zgloszonych produktow w jednym poscie :D ulatwi to osobie robiacej zestawienia koncowe prace :D

Dopiero teraz znalazłem trochę czasu Podsumowanie 1 GTF chrom Nature's Best - Chromium Picolinate Naturell - Chrom plus Aflofarm - Chrom Plus Calivita - Chromium Max Hankintatukku - kromisan 2 ANABOLIC AMINO 2000 Fitmax - Amino 2000 Inner Armour - Amino 2000 Ultimate Nutrition - Super Amino 2000 Ultimate Nutrition - Whey Supreme 2000 Kaizen - [...]

nie zdążyłam edytować : podsumowanie tygodnia 4x aeroby : 3x50min ,1x40min 3x trening siłowy Od przyszłego tygodnia kolejne dokładanie aero. Rossi dzisiaj nawet nie miałabym jak ładować bo cały dzień z książką a jak jestem najedzona to śpiąca jestem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-15 20:22:05

Aniu, rewelacyjnie wyszło podsumowanie! Naprawdę. Poza tym, pasujesz do mojego podpisu. Dotyczy on husarii. Jesteś równie konsekwentna i nie ma dla Ciebie przeszkód nie do pokonania Jeszcze raz BRAWO. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-06 13:07:08

Oj Anula, teraz dopiero obejrzałam podsumowanie... i w sumie w odpowiednim momencie. Rewelacyjne wyniki, świetna przemiana, a taliaaa/brzuszek/plecki - the best jak dla mnie. Jest to bardzo dla mnie motywujące, zwłaszcza, że też CKD jechałaś. Gratulacje!:D

ladnie ladnie jeszcze troche i czeka cie podsumowanie ciekawe jak wyjdzie w porownianu do poczatku cyklu

Jak małe dzieci, z tymi grami http://www.fight24.pl/almma-14-podsumowanie/#more-22133

http://www.youtube.com/watch?v=Ob6rNQQ8j6A&feature=feedu Fajne krótkie podsumowanie Pride a propos nowej gry UFC A sam Pride Mode graficznie chyba biedniejszy od UFC Mode

idealne podsumowanie pierwszej połowy ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ThQXBo3Wibg

ped....l!!! juz nie dlugo podsumowanie: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MEGABOL_RYWALIZACJA_Slayer_of_vs_lampo91-t356841-s6699.html#eot

nikogo juz nie ma? widze ze tylko ja czekam na podsumowanie rywalizacji w testach

[...] posiłku omega-3 do posiłku drugiego 4 caps cm3 i 4 kaps AAKG przed treningiem 4 caps cm3 po treningu omega-3 do posiłku ostatniego GABA na sen Jutro po pracy wrzucę małe podsumowanie tych pełnych 19 dni :) ps. Pare fotek z dzisiejszego dnia http://imageshack.com/a/img9/4464/j59a.jpg PYCHOTA! [...]

[...] pompki w staniu an rękach 10/8/6 pompki normalne 26/22/18 Dzisiejszy trening : 13/13 pushups 20/18 Pushups knee elbow touches (razem) 8/8 tiger bend pushups 15/15 dips on chairs 8/8 full body dips 16/14 wide/inner pushups (razem) 15/15 backward dips on ledge 22/15 pushups (max) Pod koniec tygodnia małe podsumowanie 3 miesięcy .

[...] 9/9/9.......Decline pushups ................. 30/30/30s..stanie na rękach pod scianą.... I tutaj kończę narzie przygode z tym programem treningowym :) Małe podsumowanie: Ćwiczyłem tym programem treningowym od początku września do początku stycznia w międzyczasie jedna przerwa 2 tygodzniowa z powodu choroby i w tygodniu [...]