hmm... dzisiaj na siłce naszly mnie takie przemyślenia, po tym co zobaczyłem. Jeszcze do niedawna jak chodzilem na siłke, to gdy przychodziły kobiety robiły zawsze! nogi, brzuch, aeroby i dalej to jest zauważalne. W sumie nic w tym dziwnego. Ale to co ostatnio się dzieje, to mnie przerasta. Przychodzi na siłownie 3 chudych jak patyk chłopaczków, [...]
[...] 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN Metoda dla średnio-zaawansowanych zawodników nadająca się zarówno do siadów, ławki jak i ciągów. Zaleca się trenowanie raz w tygodniu, choć dopuszcza się dwa treningi w tygodniu(jednego boju) przy dobrej diecie i suplementacji. Pamiętajcie, że co Was nie zabije to wzmocni Pozdro!
[...] w której każdy ma jeden cel: MASA. Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie pewni być! Jak ktoś da dupy to z niego dupa! Jak się uda to co chcemy - przyjaciele - będzie święto, Jak nie wyjdzie nie płaczemy! Próbujemy, aż to wyjdzie! Na 100%!!!!!!!! Zasady: Jest to zabawa, motywacja [...]
[...] część śródstopia całym ciężarem ciała z rowerem i stopa mi się wygieła/wykręciła na tą zewnętrzną stronę. Szedłem wtedy w sztywnym obuwiu rowerowym spd. Przez 5 min nie mogłem w ogóle stanąć, wróciłem do domu i przyłożyłem zimne okłady, robiłem tak przez kilka dni przez które miałem problem z chodzeniem. Po urazie nie było żadnego [...]
TONYA KNIGHT Tonya urodziła się 25 marca 1966 roku. Na scenie zadebiutowała w wieku 18 lat. Szybko pięła się po szczeblach kariery. Wzięła udział w zawodach Miss Olympia, gdzie zajęła 4 miejsce, niestety została przyłapana na dopingu, rok później zwyciężyła zawody Miss International i ponownie nie zaliczyła testów antydopingowych. Sytuacja [...]
SFD/Images/2015/7/29/d9e39deb3b4b42198a7ee060a6bec815.jpg Opis - Potęguje spalanie tkanki tłuszczowej - Przyspiesza utratę zbędnych kilogramów masy ciała - Przemyślany i skuteczny skład oparty głównie na wyciągach roślinnych Sport Definition Fat No More bazuje w głównej mierze na naturalnych ekstraktach roślinnych, które charakteryzują się wysoką [...]
Związki chcą podwyżek. Środowe negocjacje związkowców z zarządem nie doprowadziły do kompromisu. Ciąg dalszy rozmów płacowych za tydzień Litewski Sanitas, właściciel Jelfy - jeleniogórskiego producenta leków - szuka chętnych do przejęcia firmy - napisaliśmy wczoraj. Zanim jednak do transakcji dojdzie, firma musi uporać się z wewnętrznymi sprawami. [...]
[...] do zastosowania przed snem, gdy pozbawiamy nasz oganizm składników odżywczych na długie godziny włączając negatywny katabolizm mięśni. Oczywiście użycie białka- kazeiny nie ogranicza się wyłącznie do stosowania przed snem. Białko można stosować o dwolnej porze dnia gdy nasze kolejne posiłki są od siebie odległe w czasie, a także po treningu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam To moj pierwszy wpis wiec mam nadzieje, ze sie nie zblaznie. Mam 26 lat. Od ok 2 miesiecy zaczalem amotorsko cwiczyc i starac sie trzymac diete. Schudlem z 85 kg do 77 przy 177cm wzrostu. Zakladam post z prosba o podpowiedzenie czegos w moich sposobach zywieniowych, aktywnosci fizycznej, gdyz zalezy mi na zrzuceniu dolnych partii bo poki co [...]
Siemanko.Chcialbym na poczatku przywitac sie z Wami bo w sumie to moj pierwszy post na tym forum,a ktore czytam juz trochu czasu. Wolaja na mnie Zomb,mieszkam w Tychach- 25latek i chyba wystarczy o mnie:),no moze jeszcze to ze cwicze boks 5rok a od pol roku dodatkowo zapisalem sie na kickboxing choc z nogami to u mnie bedzie ciezko. Meczy mnie [...]
Witam wszystkich Skończył się okres matur wiec znowu zabrałem się za treningi, niestety matury trochę wpłynęły na formę. Obecnie jestem po tygodniowym roztrenowaniu po miesięcznej przerwie. Cykl będzie trwał ok. 8 -9tygodni, jego celem będzie złapanie trochę dobrego mięska i poprawienie definicji (zwłaszcza brzuch). Spalacze dodaje celowo aby [...]
Witam! Od 4 miesięcy mam skurcze mięśni. Najpierw były lekkie, powysiłkowe. Potem były coraz gorsze, w trakcie wysiłku mnie łapały i uniemożliwiały normalnie robić treningu, funkcjonować (dochodziło do tego że jak dokręcałem kran to palce mi się zaciskały na kurku i nie mogłem zdjąć dłoni z kurka - straszna sprawa). Poszedłem do lekarza zlecił mi [...]
ONET.PL Wisłą Kraków SSA, której chce się pozbyć właściciel myślenickiej Tele-Foniki Kable SA, Bogusław Cupiał zainteresowali się... Rosjanie - czytamy w „Dzienniku Polskim". Chodzi o inwestorów związanych z CSKA Moskwa, pośrednio także z Romanem Abramowiczem, właścicielem londyńskiej Chelsea. Gdyby doszło do sfinalizowania transakcji - objętej [...]
[...] zadać kilka stosownych pytań w celu dalszego treningu:) Trenuję około 2 lata, rekord klata wycisk 102, łapa: 36,5cm. 1. Co zrobić, żeby dobrze napompować przedramię? Kiedyś nie miałem z nimi problemu, obecnie od jakiegoś roku nie mogę znaleźć ćwiczenia żeby je napompować dobrze. Jest to jedna z partii w której mam takiego flaka:] nie idzie [...]
[...] potężną dawką leucyny i tauryny. Cząsteczki zastosowanych białek (di- tripeptydy oraz pojedyncze aminokwasy) bardzo dobrze wchłaniają się do organizmu i są błyskawicznie dostarczane do mięśni. Zaleca się stosowanie preparatu: - w celu uzupełnienia diety w niezbędne aminokwasy u osób prowadzących szczególnie aktywny tryb życia, [...]
[...] plan na mase weidera. Narazie jestem po zapoznaniu z ćwiczeniami, mam troche spostrzeżeń ale i pytań, jęzeli by ktoś mogł pomóc to poproszę. Jak wykonywać konkretne ćwiczynie uczę się poprzez youtube i atlas cwiczen :) niestety w kilku jestem nie pewny, napisze nazwe jaka jest na planszach Weidera i wrzuce link, prosze o napisanie czy to to, [...]
[...] wielkości mięśni, sile i rzeźbie. Przez pierwsze 8 tyg. chyba ćwiczyłem rzeźbę. Mój trening wyglądał następująco: Bicepsy: *6 serii stojąc i podnosząc sztangielkę z obracaniem nadgarstka (obc.12kg) i 4 serie siedząc-łokieć oparty o wewnętrzną część uda (obc. 12kg). W czasie tych 10 serii zaczynałem od 12 powtórzeń, a kończyłem na 8. [...]
[...] mam bolow w plecach (czasem tylko ale to bardzo rzadko lekki bol w dolnym odcinku kregoslupa jak bardzo dlugo stoje w 1 pozycji, np. w kosciele). Ja tam z tego zdjecia poprawnie nie wyczytam wiele, ale wy mozecie ;) Co ciekawe gdy spytalem sie o chorobe scheuermanna (bo juz inny lekarz mi ja stwierdzil) otrzymalem odp ze choroba ta zanika. [...]
[...] : 72 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, posladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) staram się codziennie jazda na rowerze, bądź 5 razy w tyg to minimum. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
Po pierwsze witam wszystkich na forum. Śledzę sfd od wielu lat ale dopiero od niedawna posiadam konto. Może na początek garść informacji o sobie. Mam 23 lata, 188cm wzrostu i aktualnie ważę ok 96kg. Regularne treningi na siłowni, wliczając w to dietę i plan rozpocząłem nieco ponad rok temu. Wagę celowo podałem w przybliżeniu, ponieważ do niedawna [...]
Chłopaczki z Men''s healts %-)
