nie

Mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/

Witam. Robiąc podciąganie na drązku zamiast pleców czuje głownie biceps i barki. Co robię źle? Drążek chwytem dość szeroko. Mam trening FBW i drażek ma rozbudowac plecy ;/

jest taki fajny produkt no shotgun z VPX ale nowość to nano VAPOR z muscle tech. I zastanawia mnie co z tych dwóch produktów będzie lepsze. Wkoncu jeden jak i drugi są przedtreningowymi produktami. A jak wy myślicie ?

Dlaczego wszystko mi rośnie a klata nadal taka sama mimo dobrego treningu ?

na***alem sie wczoraj jak swina boli mnie bark niewiem od czego.isc z tym do lekarza czy przeczekac.przy zwyklym siedzieniu mnie boli mocno co to moze byc? Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-30 20:21:30

"Robię tylko klatę barki i biceps" bo nóg mi się nie chce albo boli mnie kręgosłup! Tak wiele osób podchodzi do treningu! Mi się też nie chce więc zrobię inaczej będę robił tylko przysiady ze sztangą i martwy ciąg! Ciekawe jakie będą efekty??

sorki,ze w koszulce,ale nie mam jak narazie żadnego bez koszulki nawet źdźbło trawy potrafi zabić:)

Witam was zalozylem ten post po tamten mi skasowali stary. robie cykl 1-8 enan 250mg e5d 1-4meta 15mg i chce dozucic deke nigdy jej nie bralem czy starczy takie cos 1-4 100mg 5-8 200mg deki

czy odżywka białkowa może być posiłkiem po treningu? i czy jesli moje zpotrzebowanie to 180B 450WW 90T i jem 6 posiłków to trzeba sie starać zeby w każdym był podobna ilosc składników czyl np po 30B 75WW 15T?

na youtube.com chodzą pogłoski jakoby Ronnie Coleman umarł ... wiecie coś na ten temat czy to zwyczjane bujdy

1.jakieś przypadki dla zdrowia 2.czy jest zdrowy czy nie zdrowy 3.czy są jakieś obiawy po cocakoli i sprajcie

czy dużym błędem jest jeśli zaczynam dopiero swoje treningi i niekiedy zdarza mi sie że przy pewnych ćwiczeniach(np. w ostatnim obwodzie) nie mam już siły żeby skończyć serie ??

Witam!! Chciałem zapytać czy w wieku 16 lat mógłbym zacząć brać cm3? ? ? Z góry dziękuje za odpowiedz.

z miesiąc temu skręciłem sobie kostkę i gram w piłkę nożną i boli mnie jak oddaje strzały i nie wiem czy darować sobie tą rundę czy moze zainwestowac w ochraniacz stawu skokowego MULLERA pomożcie

u mnie w sklepie jest chleb razowy z ziarnami i zytni ale na naklejce nie pisze ze jest to chleb z maki razowej czy zytniej tylko ze chleb mieszany co to znaczy i czy warto to wogóle jeśc za kapturem panny sznurem

no właśnie czemu?

Chcialem kupic Hmb Revolution z treca, ale czytajac forum zmienilem zdanie. Potrezbuje czegos na uwidocznienie miesni ale nie chcem tracic masy. Co innego moglbym zastosowac aby uzyskac dobre efekty????

Witam,tak jak w temacie poszukuje ćwiczeń domatora nie obciążających kręgosłupa (głównie chodzi mi o nie obciążanie odcinka lędźwiowo-krzyżowego). Prosiłbym Was o jakieś propozycje takowych ćwiczeń ;)

jest taka sprawa mam masę brzuszek tez jest tylko teraz chciałbym to przerobić na mięśnie mógłby mi ktoś pomoc co mam jejść jakie odzywki brać żeby były efekty. z góry dzięki za pomoc

dlaczego nie ma dwóch ostatnich moich postów - w dziale doping i w dziale nasze zdjęcia - były bo oglądałem a po godzinie ich nie ma nie wiem czy zostąły przeniesione czy co ???? ..:mathisss:..