[...] o sportowcach i ludziach aktywnych, którzy pragną obniżyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie . Preparat ten zawiera w składzie pirogronian wapnia, związek efektywnie chroniący glikogen mięśniowy i zwiększający transport glukozy do komórek mięśniowych. Umożliwia tym samym poprawę wytrzymałości na obciążenia i pozwala na [...]
Witam Chcialem sie Was zapytac o opinie na temat takiego rodzaju trenignu. Trening na pompowanie bicepsu i tricepsu wykonuje po kazdym treningu na partie ( z wykluczeniem dnia w ktorym robie bic i tric). Taki trening na bic wyglada mniej wiecej tak: Najpierw przygotowywuje sobie 3 zestawy hantli. 5 kg, 7,5 kg, 10 kg. Pompowanie zaczynam od 10 [...]
[...] Wiek: 15 (1994) Wzrost: 175cm Waga ~66kg Trening który wykonuje to jak napisałem wyżej Armstronga: Poniedziałek 1. Z rana 3 serie pompek do upadku mięśniowego (wykonuje 30-25-25) 2. Po przyjściu ze szkoły : 5 Serii podciągania do upadku mięśniowego nachwytem szerokim [...]
[...] w wadze ciężkiej przeciwko Lorenzo Simonsowi którego znokautował w trzeciej rundzie, Wielką popularność zdobył w swoim dwunastym pojedynku 9 czerwca 1978 w którym pokonał niejednogłośnie na punkty Jimmy'ego Younga który trzy lata wcześniej pokonał George'a Foremana. 27 stycznia 1979 doszło do pojedynku rewanżowego w którym ponownie lepszy [...]
[...] błędy lub dać rady co poprawić. Mam 24 lata, 180 wzrostu, ważę prawie 100kg, w klatce na wydechu 104cm, pas 94, biceps 36. Między 15-19 rokiem życia grałem w piłkę, później nic, żadnych sportów. Prowadzę siedzący tryb życia :(. Od miesiąca uczęszczam na siłownię. Trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek plus godzina basenu w [...]
Pride 2003 - 04/03/06 - godz 00.10 Pride 2004 - 11/03/06? lub 12/03/06? - godz 00.20 - wg kalendarza na stronie zrodlowej jest 11/03, a w opisie programu 12/03...? Info z: http://www.polsatsport.tv/program.php?id_kat=54 Z tego co mozna stamtad wywnioskowac, beda nowi "Komentatorzy i Eksperci od Pride, Bushido - Mateusz Borek, Jerzy Mielewski, [...]
Poniedziałek: Klata, Bicepsy, Przedramiona. - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gorę pod kątem około 30 stopni 4 serie 10,8,6,6. - Rozpiętki na lekkim skosie głową w gorę pod kątem około 15 stopni 3 serie po 10. - Krzyżowanie linek na bramie 3 serie po 12. - Uginanie [...]
http://pierwszystart.pl/ Celem konkursu jest propagowanie kulturystyki i fitness poprzez prezentację osób, które dzięki uprawianiu tych dyscyplin osiągnęły postępy w budowie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Udział mogą wziąć osoby amatorsko uprawiające kulturystykę i/lub fitness i nie startujące do tej pory w oficjalnych zawodach (wszelkie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost :183 Cel treningowy : Redukcja- ogólnie ukształtowanie ładnej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu basen/piłka nożna/boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w trakcie modyfikacji Przeciwskazania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem Piotrek mam 19 lat, jestem jeszcze uczniem ostatnia klasa technikum, ostatni rocznik zdający starą maturę :) Witam ;) No to co? wypełniam ankietkę, która wygląda tak: Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 177 Staż treningowy: Ciężko to powiedzieć, bitego stażu będzie 3 lata, ale styczność z siłownią miałem już w 4 klasie podstawówki, [...]
[...] 60 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare czysty miesien,nie musi byc rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
witam. od poczatku roku, jak wiekszosc z nas mamy jakies postanowienia. u mnie to raczej zaklad jest na 1 miejscu:)chodzi o to, aby do wakacji zrzucic 10 kg czyli z 80 na 70kg. w listopadzie rzucilem palenie i przytylem 6kg - czyli juz do redukcji(wygrania zakladu) brakowalo aż tylko 16kg:) od poczatku roku zdrowa zywnosc tzn, jakies [...]
witam, zapodaję aktualną dietę, wiem, że zawsze coś nie pasuje, więc chcę rady i opinii ekspertów. Nie liczę kalorii w każdym posiłku, bawiłam się w to jakiś czas temu i szybko mnie to zniechęciło. Gdzieś znalazłam, że jak chce się schudnąć to wywalić z diety pieczywo białe i zastąpić czarnym, razowym, ok, ale jak ostatnio ktoś się wypowiadał o [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x rower 40-60 min (300-600kcal spalanych w zależności...) Cel : redukcja Stan zdrowia : bardzo dobry Z dniem 01.05.2017 zaczełem pierwszą w życiu "prawdziwą" (mam nadzieję) redukcję. Nurtuje mnie kilka kwestii, słyszałem, że na diecie tłuszczowej powinno się mocno ograniczyć [...]
[...] opiera na zwartości wyciągu z buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestris) najwyższej jakości - posiada on 20% protodioscyn. PREMIUM NUTRITION TRIBEX umożliwia podniesienie poziomu naturalnego testosteronu - jest to jak najbardziej możliwe bez stosowania środków nielegalnych czy też tzw. pro hormonów. Tribulus terrestris już w [...]
Witam, aktualnie jestem trzeci tydzień na cyklu. Celem jest poprawa definicji i zwiększenie wymiarów. Dodam, że na wysokości dwóch drugich "kostek" mięśni brzucha zalegają mi dosłownie resztki wody podskórnej lub tłuszczu (nie wiem co dokładnie zalega) i chciałbym je zrzucić, tym bardziej, że jeszcze niedawno raczej tego nie miałem. Przyjmuję [...]
Grupa sprinterska Uwagi: 1.Nie wiem dlaczego ale wielu lubi ten okres 2.Intensywność bardzo duża. 3.W zadaniach głównych jeśli nie zaznaczono to odpoczywać do ustabilizowanego oddechu. 4.Wbrew pozorom to nie takie proste… 5.Odcinki w zadaniach głównych znacznie krótsze jednak maxymalnie intensywne. 6. Czas treningu może się wydłużać z uwagi na [...]
Witam. Mam 17 lat i na siłowni ćwiczę już rok. Nie oczekuję tutaj odpowiedzi w stylu: nie bierz się za odżywki boś za młody lub dobra dieta i aeroby, ponieważ zależy mi na czasie, gdyż chciałbym jak najszybciej przekształcić to co mam w coś ,,mieśniowego" Chce uzyskać konkretną odpowiedź na moje pytanie: Czy przybrać jeszcze na masie i później [...]
[...] wątków na forum (i ogromnej inspiracji do zmiany - dziękuję!!!), postanowiłam zmienić coś i przestać pogryzać słodycze przed telewizorem. Moja kondycja woła o pomstę do nieba, przy wejściu na III piętro mam poważną zadyszkę. Płeć: kobieta Wiek : 24 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód klatki : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii :75 Obwód [...]
MMA i K-1 w TV! Wszelkie informacje tutaj!
