nie

Waze 100 kg silownia nie jest mi obce chciał bym mieć widoczne mięśnie mam 180 cm wzrostu i brzuch troszkę widac i boczki.Kupilem hi tec 91 procent białka aminokwasy i l carnityna w plynie czy to jest dobry zakup

Witam mam problem z czasem jaki moge przeznaczyc na silownie. Mianowicie mam 3 dni po półtorej godziny. Pytanie jak polaczyc czesci ciała w splicie zeby kazda czesc ciala byla trenowana. Nie liczac brzuchs ktory moge ćwiczyć w domu

Witam :) mam pytanie odnosnie suplementacji. waze 64kg przy 161 cm wzrostu i chcialabym schudnac i jestem osoba ktora nigdy nie miala doczynienia z jakakolwiek suplementacja i dieta. jaka suplementacje oraz witaminki polacacie do codziennego spozywania? pozdrawiam i milego dnia zycze ")

Witam, Mam pytanie odnośnie produktu WPC Protein Plus Instant. Jak odmierzyć 33 g(porcję)? Pytam ponieważ zauważyłem że miarka nie odmierza równo jednej porcji. Ile miarek dać aby było 33 g? Pozdrawiam

Witam czy po treningu powinienem czuć ćwiczący mięsień. Nie chodzi mi tylko o zakwasy. Dzisiaj robiłem tricepsa i nie czuję go. Podczas ćwiczenia również. Właśnie podczas ćwiczenia też powinniśmy czuć mięsień ćwiczony

Jak zbudować bardzo dużo masy? Póki co mam 190cm wzrostu i ważę około 95kg. Nie chodzi mi o taką stricte masę pod rzeźbę, kaloryfer itd tylko po prostu ubitą masę żeby być "duży"

Witam ! Od jakiegoś czasu męczy mnie problem z klatą, tzn. brak progresu, niechęć do ćwiczenia tej partii, brak siły.Robię na mniejszym ciężarze niż robiłem bo po prostu nie mam siły. Trwa to już. 4-5 tyg. Proszę o pomoc.

Witam od niedawna chodzę na siłownie aby trochę przypakować, ale mam problem z ilością serii i powtórzeń nigdy nie wiem kiedy ile zrobić. Trzymam się treningu 4 serie po 8 powtórzeń, nie wiem czy jest to dobry tok czy muszę to zmienić ?

Właśnie kończę 4 miesięczny trening FBW. Teraz chcę zacząć nowy trening tylko nie wiem jak połączyć najlepiej poszczególne partię mięśni na dany dzień. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Kapsel14 w dniu 2014-11-07 17:43:59

Może głupie pytanie... Ale tak jak w temacie. Bo zacząłem ćwiczyć siłowo ale nie wiem czy coś osiągnę tym że będę ćwiczył siłowo i jadł mniej niż potrzebuje. Na mase nie chce wchodzić bo jeszcze nie czas.

Nie stosuję diety ,jem tak jak zwykle ,ale zwiększyłam swoją aktywność fizyczną jeżdżę ok 100km tygodniowo rowerem i zauważam zmiany w sylwetce i na wadze po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Jeśli ograniczę aktywność waga wzrośnie?

Witam Mam pytanie czy mięśnie brzucha moge trenować codziennie czy lepiej co drugi dzień zeby nie spalić mięśni? Czy to samo powinienem robic z bicepsem?

Czesc, cwiecze od okolo miesiaca i za kazdym razem po treningu bicepsow w nastepnym dniu bolą mnie rece, nie moge ich wyprostowac, ani podniesc nic ciezkiego. Mam tak przez pare dni, az do nastepnego treningu ramion. Co polecacie, bo wytrzymac nie idzie

Witam. Szukam smacznej odżywki białkowej do rozpuszczenia w wodzie, co możecie polecić? Lata temu miałem odżywkę syntrax nectar i była smaczna ale nie widzę tego teraz w sklepach.

Witam , mam problem z budową łydek , czy mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia na łydki ?! Także mam troszkę wystające żebra i biodra i nie wiem co z tym zrobić , jakieś porady ?!

Witam mam 19 lat i sie zastanawiam nad wyborem silownia w domu czy karnet?.Mieszkam w bloku czyli nie mam zaduzo miejsca ,pracuje.Dopiero zaczynam moja przygode i niewiam sam co wybrac .Pozdrawiam

Cześć mam problem takiego typu ze nie chce mi rosnąc klatka juz 3 miesiac robie tym samym ciezarem a cwicze wszystko dobrze :/ moze powinienem cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu co o tym myslicie????

Siemanko jak w temacie zastanawiam się nad dobrym planem na wytrzymałość w mma, chodzę już ponad rok czasu I nadal czuje nie dosyt pod względem wytrzymałości

Witam mam 23 lata 88kg i brzuch nie duży ale jest kupiłem animal cuts i pije po treningu scitec nutrition mam dietę spadłem w dwa tygodnie z wagi jakes 6 kilo chce zacząć pić mutant mass czy przy treningu stracę brzuch proszę o pomoc

Siemka, mam pytanie. Jaką ilość WPC mogę jednorazowo bezpiecznie przyjąć? Czy mogą to być 2 porcje(w przypadku mojej odżywki to jakieś 42 g białka) przed treningiem, jeżeli nie jadłem nic wcześniej?