nie

Ogólnie tak... 2 tygodnie strzeli w poniedziałek... -1cm na minus w pasie -boczki takie jak były, takie są tylko jeszcze bardziej mnie wkvrwiają -i teraz najlepsze... 4 KG MNIEJ !!! boje sie że jak tak dłużej pociągne to na wakacje bede chudzielcem z boczkami... byłem dobrze nabity, waga już ładnie ponad sete, koszulki w końcu zaczęły jakoś leżeć [...]

[...] 34.5 pas 85cm klatka spoczynek 108 WL 95kg Przysiad ze sztanga 90kgx3 dieta jest aktywnosc fizyczna silownia 3lub 4 razy w tyg+codzien rower(do pracy i po pracy ok30min dziennie + worek) Witam jestem obecnie na 10 dniowej regeneracji.Postanowilem zmienic swoj plan treningowy do tej pory cwiczylem splitem 2x partia.Planuje po powrocie przez 2 [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był [...]

[...] -udo:68 -talia:- 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko:ok 260g -węglowodany:ok 580g -tłuszcz:ok. 92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d 1-6 npp 100mg e4d 4 cykl [...]

Witam. Chciałem, aby ktoś będący w temacie ocenił moją dietę dzięki której będę mógł się pokazać na plaży bez koszulki I Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, oliwa z oliwek, orzechy B/T/WW 33/32/103 II Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, orzechy B/T/WW 33/22/102 III Posiłek przed treningowy cyce kury, ryż B/T/WW 26/2/47 [...]

Witam.Prosze o sprawdzenie diety i treningu.Troche o mnie mężczyzna 193 cm,107 kg wagi.Chce zaczac redukcje.Trenuje z przerwami juz 2 lata( z mniejszymi i większymi).Teraz jestem po większej przerwie spowodowanej lenistwem i chciałbym w końcu wziąść się za ten sport na poważnie.Jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową na moim ciele to głównie [...]

[...] decyzje. Od kilku miesięcy z zapałem trenuje kolarstwo. 2-3h przy intensywności ok 70%HRmax. Teraz idzie zima, więc treningi będą odbywały się najczęściej w domu. Mam wrażenie, że powinny tu się znaleźć również treningi na siłowni. Dieta: Wcześniej nie zwracałem uwagi na to co jem, więc widać tego skutki. Waga najbardziej skoczyła (10-15kg) po [...]

[...] 78,6KG TBW (TOTAL BODY WATER) 59,3KG TBW%: 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)) : 2573KCAL BMI: 37,6 POZIOM OTYŁOŚCI 71,0% Wspomnę też o niedoczynności tarczycy (minimalna) odkryta jakieś 2 miesiące temu, nieleczona jak na razie mam wizytę u endokrynologa dopiero 1.08.2013 jeszcze nie zacząłem leczenia dopiero [...]

Czytałem już w posty w wyszukiwarce (pierwszy raz ) i w tych, które mnie zaciekawiły nie było porównania tych dwóch leków. Więc pytam w innym kontekście: Co z aptek jest taniego (do 20zł) i dobrego w ochronie wątroby i nerek w czasie brania metki? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2005-10-25 23:53:59

Witam wszystkich... staż niepełne 2 lata jakies 2 miechy brakuje wiek 20 sprzęt: -ławka do wyciskania płask, skos -ławka do barków -poręcze -drążek -sztangi proste i łamane -hantle teraz kończe standartowy cykl na mase czyli 3x w tyg podział grup: -klatka tric -plecy bic przedramie -barki nogi robie sobie 2 tyg regeneracji czyli 1 tydz. zero [...]

Panowie sprawa jest nastepujaca.. cwicze od 5 lat, mialem sporo przerw. W 8 klasie podstawowki (15lat) przy wadze 68kg wycisnalem 65kg, nastepnie w wieku 16 zapisalem sie na siłownie i juz po roku wycisnalem 100kg przy wadze okolo 80kg. Pozniej przerwa kilka miechow, powrot, przerwa, powrot i tak przez rok wypchanlem 120kg przy 83kg. Nastepnie [...]

Mam takie nietypowe pytanie, mam nadzieję,że ktoś mi pomoże w wyborze Proszę o niekasowanie,bo jakby nie patrzeć,to jest to temat związany ze zdrowiem. A wiem,że znajdą się tutaj osoby,które studiowały lub pracują w danym kierunku. Mam mały dylemat Między tymi dwoma kierunkami studiów. Od zawsze chciałam być lekarzem,tymczasem od zeszłego roku [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojego treningu :). Plan chcę zastosować na masę do cyklu z kreatyny. Pozdrawiam. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dół 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 [...]

Cześć, Jestem nowy na forum i na siłowni w zasadzie też. Na poważnie ćwiczę dopiero od roku, głównie aeroby i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, dodatkowo 2 razy w tygodniu power pump. Do tej pory nie używałem żadnych supli ale znajomy podsunął mi pomysł z białkiem w ramach regeneracji mięśni (ćwiczę prawie codziennie minimum 2 [...]

[...] Karta główna: Eddie Alvarez vs Michael Chandler o pas wagi lekkiej Rampage vs King Mo - finał turnieju wagi półciężkiej Tito Ortiz vs Alexander Shlemenko Will Brooks vs Nate Jolly Michael Page vs Ricky Rainey Karta nie-główna: Cheick Kongo vs Eric Smith Blagoi Ivanov vs [...]

Przygodę z tym forum rozpocząłem z zupełnie innym problemem, ale będąc "naprostowanym" przez niektóre osoby, prosiłbym o pomoc z dietą :). Część tych info jest przeniesiona z innego zupełnie tematu, ale nie dotyczy on diety (przynajmniej z tematu) dlatego chciałbym to ogarnąć tutaj jeżeli to możliwe. Ogólnie największym moim problemem jest [...]

Wzrost: 183 Waga: 73 Wiek: 18 3011kcal/ B:170 T:95 W:408 Śniadanie 1: 5g L-Glutamina - / 5 / 0 / 0 / 20kcal 2kaps Tauryna - / 1,5 / 0 / 0 / 6kcal 2kaps Kreatyna 20minut przerwy 300g Mleko 2,0% - / 10.2 / 6 / 14,7 / 156kcal 100g Płatki kukurydziane - / 6,9 / 2,5 / 83.6 / 366kcal 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 / 29,25 / 137kcal 10g Gouda - / 2,79 / [...]

[...] 281kcal Orzechy włoskie 40g - 262kcal Posiłek ok. 9.30 - 200kcal Baton Białkowy ok 200kcal Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) Posiłek ok. 14.30 - 747kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Migdały 50g - 286kcal 16.30 - 17.30 trening [...]

siemka. bardzo prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego dla mnie cyklu (cykli)z odzywek ktore posiadam, oczywiscie sa pewne braki wiec napewno jestem w stanie dokupic cos w miare mozliwosci z "kasa" a jezeli cos nie bedzie potrzebne waszym zdaniem napewno moge komus ze znajomych odsprzedac. cos o sobie wiek 21 waga 76-77 wzrost ok 180 staz 3 lata [...]

Halo, Mam w sobote wesele (nie swoje:) ). Jednak pojawilo mi sie uczulenie na rekach...Czasami tak mialem wydaje mi sie ze z nadmiaru białka, prosze zobaczyc i polecic mi jakas masc...Do dermatologa sie nie wybieram, gdyz bylem kilka razy i zapisuje to z czego ma udziały $$$. Stosowalem dotychczas masc Triderm ktora dawala rade (W skladniku ma [...]