nie

Mam problem,obecnie stosuje diete na mase,ale nie jest to wcale tak łatwo jeść i jeść,chodzi o to że w niektóre dni mógł bym jeść i jeść a w inne nic.Macie jakąś poradę jak pobudzić organizm do jedzenia?

Ostatnio znajomy mi opowiadal ze stosuje taka diete iz po obiedzie do konca dnia juz nic nie je... Leci na tym juz 2 tydzien i mowi ze ma super efekty- brzuch mu zlecial, odtluszczyl sie, itd... Przy tym chodzi od czasu do czasu na silownie.

witam potrzebuje pomocy zjadłem wiele rożnych stakow i nic juz nie wiem co kupić zęby wreszcie ruszyło do przodu moje cykle wyglodaly prawidłowo dieta dobry trening zawsze dodatkowo białko i nic słyszałem ze mój organizm może tego nie przyswajać

Wiem że to powinno byc w dziale humor ale daje tutaj Paweł Szybalski Pozdrawiam

zjadlem 120 kapsulek i nic nawet spadla mi ponencja od tego , co to za przereklamowane g..?

Od jakiegoś czasu robię aeroby i hitta.Super wyszczupliło mi nogi(jakieś 7cm w każdym udzie mi ubyło),ale z brzuch,talia dosłownie może z cm. Jakieś propozycje?Dodam,że mam dietę(1600 kl)wcześniej już skonsultowaną i nie robię nic poza brzuszkami. Dzięki za pomoc

Siemka, mam pytanie odnosnie treningu ktory wedlug planu powinien sie odbyc dzisiaj. Jutro mam zawody w rzucie kula, a dzisiaj normalnie mam miec trening na klatke piersiowa i triceps. I pytanie jest czy mam dzisiaj cwiczyc czy lepiej sobie odpuscic i jutro po zawodach to zrobic?

Wzrost: 183 Cel: Masa Tendencja do tycia na brzuchu z jednoczesną trudnością tycia wszędzie indziej. Mam pytanie czy nie będzie mnie zalewało? Bardzo prosiłbym o wypowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ccc5e73756a4f988f3d6f6cdad25bd2.png

Kilka tygodni temu zacząłem ćwiczyć i mam taki problem, bo kuzyn się dowiedział i on też się napalił tylko problem w tym że ma 12 lat;p Nie uszkodził by się od 5-10 kg hantelek? Tzn. czy nic mu by nie było jak by był starszy, jakihś problemów ze stawami?

Wzialem mojego ziomka na silke. I ogolnie chcialem z nim zrobic HST 15 10 5... zrobilismy 3 dni maxow i teraz rozkminiam ze on cwiczyl w niektorych cwiczeniach sama sztanga tylko i jak dla niego obliczyc progresje. Nie da sie?! wrzucilem go na zbyt gleboka wode.. jakis plan dla niego byscie polecili?

Witam! Jestem wysoki ale mój bf to >20%. Dosęp do siłowni mam 4 razy w tygodniu oraz mam 3 treningi piłki nożnej w poniedziałek wtorek i czwartek jeden trening mogę omijąc na rzecz siłowni albo naprzemiennie. Jak połączyć trening siłowy z piłka nożną?

Brałem dłuższy czas Sally teraz była przerwa 1 tydzień i ponownie zaczelem brać i bardzo słabo działa jestem na redukcji i boję się o utratę masy mięśniowej czy jest sens przecuzic się na clen?

musze znalesc iny sposob niz duze ciezary na sile bo zawsze sie przetrenuje i efekt jest odwrotny od zamierzonego, uklad nerwowy szlak trafia, czy bazujac na 10 powtorzeniach moge robic sile bez przetrenowania?jak to rozegrac koledzy?

problem jest taki głównie po przysiadach pełnych, bolą mnie łydki coś a'la skurcz jak przykucam (tj siadam tak że tyłek nie siada ) i potem wstaje, myślicie ze to wina braków magnezu, krążenia czy może czego?

Witam. Mam pytanie bo dzisiaj miałem badania moczu, krwi, serca. A wlasnie biore drugi tydzień mete i czy wykryje mi w badaniu moczu albo krwi że to biore? Jeśli wykryje to czy mógłbym ściemnić że biore coś innego niż mete?

Witam czy ćwiczyć pomiędzy cyklami kreatynowymi ? To znaczy właśnie skończyłem cykl i nie wiem czy odczekać ten miesiąc czy 2 bez ćwiczeń czy ćwiczyć mniej intensywnie ? a może normalnie kontynuować treningi ?

Ćwicząc na klate wykonuje: Wyciskanie w pozimomie 12-10-8-8-8 Wyciskanie w skosie 15-10-8-8- Rozpiętki 12-10-10-10 Wycikanie za głowy 15-8-8-6 Czy to nie zadujak na jeden dzień

jestem na diecie redukcyjnej:):):)efekty barzdo dobre w 3 tyg. zeszłem z 91 na 85 kg:)i tu mam pytanie czy ilość 3,8g białka , 3,9g ww, i 0.5g tłuszczu na kg to dobre proporcje???

mam pytanie jest cos co by mnie pobudziło

MAM PROSBE CZY MOGLIBYSCIE NAPISAC MI DIETE ABYM STRABIL TLUSZCZ A NIE STRACIL MIESNI BO MAM TROCHE BRZUSZKA I CHCEM GO STRACIC