SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • witam juz naprawde kupe czasu minelo odkad nie cwicze juz na silowni (chyba 2 lata ponad) jak i rowniez nie zagladalem na sfd, ale ostatnio przegladajac skrzynke e-mailowa przypomnialem sobie, ze jest tu dzial "zdrowie" i moze uda mi sie znalesc tutaj pomoc/lekarza, gdyz jest mi to porzebne... wiec zaczne od poczatku o co chodzi: od listopada 2008 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2009-03-08 23:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Alri - wątpliwości

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Chcę zapytać o plan treningowy Alri. Nie mogę się nigdzie doszukać odpowiedzi, więc zakładam nowy temat. Chodzi mi dokładnie o ten plan : TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2022-01-02 11:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok sportu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    moze by tak Mariusza Pudzianowskiego zglosic ?:) http://www.roksportu.pl/?action=static&dzial=13 jedyny minus ze mailem niemozna nic wyslac Komitet Krajowy Międzynarodowego Roku Sportu i Wychowania Fizycznego za jeden z podstawowych celów uznaje promowanie osób, których działania są przykładem angażowania sportu w poprawę jakości życia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2005-09-22 09:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak temat wskazuje, zaczynam zabawę od nowa 8-) Nie będę się rozpisywał bo mało kto to czyta|-O http://img163.imageshack.us/img163/8797/porwnanie3.jpg http://img28.imageshack.us/img28/7289/porwnanie1.jpg http://img339.imageshack.us/img339/5422/porownanie2.jpg http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 21:13:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik/fittnes

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Postaram się krótko i zwięźle. Od niedawna zaczęłam ponownie ćwiczyć ze znaną wam pewnie osławioną 'trenerką całej Polski':) Ćwiczę z Ewą bo tak mi najwygodniej, w zaciszu własnego mieszkania.(Chociaż muszę przyznać, że polubiłam na nowo wysiłek fizyczny i zastanawiam się nad ponownym wykupieniem karnetu na siłkę) Ćwiczę od 1 lutego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2013-03-17 11:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy dalej masa ? i parę pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zapytać was i poradzić się co do mojego planu. Krótko o sobie: Mam 19lat (w ty roku 20) Ćwiczę regularnie na siłowni od roku, (w sumie 2 lata ale, pierwszy rok z przerwami) Jestem chudy (EKTO) i robiłem ciągle mase. W tej chwili ważę 80kg, wzrost 190cm, obwody: pas-90cm, klatka-112cm, ramię-36cm, udo-68cm, Więc tak, na stronie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2014-01-30 07:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wazniejsze dieta czy trening? DO MLODYCH!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pare slow wstepu - pewnie zaraz ktos mi zarzuci ze umiescilem tego posta w niewlasciwym dziale (powinienem go umiescic np. w diecie lub treningu) wiec pozwolcie mi na pare slow wyjasnienia :) Każdy, kto chociaz od czasu do czasu przeglada to forum zauwazyl, ze prawie co drugi post ma następujący temat np 'co na mase', 'super sila, super [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 13:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bandyci z licencjami

    Temat
    Sztuki Walki

    Bandyci z licencjami Marcin Masłowski 2009-04-23, Skazany ochroniarz powinien stracić licencję. Policja nie odbiera mu jej, bo nikt jej nie informuje o wyroku. W Polsce jest 100 tys. pracowników ochrony. Ilu spośród nich to bandyci z wyrokami? W czerwcu 2003 r. do Centralnego Biura Śledczego w Łodzi przyszedł Piotr S., właściciel pabianickiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2009-04-26 00:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Więc postanowiłem im pomóc pisząc ten artykuł. Przy każdych rękawicach jest podana cena, którą przy zakupie wiele osób się kieruje. Rękawice do MMA Evolution Wykonanie: skóra naturalna Cena: 72 zł Masters MMA Wykonanie: skóra naturalna Cena: 94 zł Dragon Sports Wykonane: skóra naturalna Cena: 94 zł Manto Hammer Fists Wykonanie: [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 09:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy alternatywny trening na klatkę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od obowiązkowej ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redemption PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 172, NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + jakieś 5-6 miesięcy nieregularnego treningu na początku jak jeszcze nie wiedziałem o co chodzi ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2013-07-25 22:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. Ostatnio zmieniłem trening ponieważ stary przestał przynosić efekty. Chciałbym zapytać was czy coś powinienem zmienić. Aktualnie chce nabrać masy mięśniowej i tak też jem jednocześnie starając się zrzucić delikatną oponkę na brzuchu. Co do diety to staram się trzymać makroskładniki: białko około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2015-03-16 13:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel 20 kg mnie do wakacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie czy moge utrzymywać diete z ujemnym bilansem (ok 300 kcal) ponad 3 miesiące?? Dieta: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2104 Dni treningowe (wtorek czwartek piątek) I 7:00 - 70g płatków (ok. 2 szklanki płatków) - 300ml mleka 3,2% (talerz) - 150g sera wiejskiego (1 serek) II 10:25 - 150g serka wiejskiego (1 serek) - 100g jabłka (1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2007-03-19 09:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2006-08-30 09:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ¿Propozycja? HC + LC na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewną propozycję. Nie mam za wiele czasu, więc postaram się napisać zwięźle, ale na temat. Przechodziłem przez wiele metod treningowych i żywieniowych, ostatnie kilka miesięcy skupiam się na podstawach fizjologii i biochemii. Wysnułem pewien ciekawy pomysł, szczególnie interesujący dla osób, których interesuje wzrost suchej masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2014-02-28 16:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu - masa, siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, tutaj krótko o mnie: Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok porządnego treningu Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Dzięki pomocy użytkowników forum udało mi się wdrążyć szczegółowo w temat treningu kulturystycznego i dokonać dużych postępów w kreowaniu własnego ciała. Zaczynając chodzić na siłownię około rok [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2013-09-25 15:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przede wszystkim nie spodziewaj się kolosalnych efektów. Suplementacja to wielki biznes. Firmom chodzi przede wszystkim o zysk, a nie o szybkie pojawienie się efektów stosowania prepraratów ich produkcji u klienta! "Przykładowo, sprzedaż samych preparatów kreatyny przez ostatnią dekadę XX wieku wzrosła z zera do 3.1 mln kilogramów, a obroty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2005-08-05 21:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to mój kolejny temat tego typu - 2 poprzednie w moim podpisie. Tym razem postanowiłem napisać o proteinkach Małe wprowadzenie -> Białko to podstawowe źródło materiału budulcowego dla naszych mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi wg różnych opinii ok.1.8-2.2g na każdy kilogram masy ciała. Temat ten ma służyc [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-09 13:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach

    Temat
    Plany treningowe

    http://i.imgur.com/qjD21U5.jpg Trening w domowych warunkach, jest to prosta forma treningowa, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Celem treningu jest rozpoczęcie przygody z wysiłkiem siłowym, przygotowanie organizmu do cięższych treningów. Możliwe jest również, wykorzystywanie tej metody jako forma “koła ratunkowego” w razie braku innych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 09:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie, Forum poczytuje sobie od roku, ale dopiero teraz zebrałam się na odwagę by założyć wątek i poważnie zadbać o siebie. W czym jest problem ... mam 173 cm wzrostu i waż 95 kg i 32 lata. Wynik to z tego, iż miewam napady słodyczowe które po trzymaniu rozsądnej diety przez tydzień lub dwa trwają od jednego do kilku dni (ale [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17502 Data: 2010-12-29 12:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym realizować przez pierwszy miesiąc, a drugi przez kolejne miesiące. Co powiecie na te plany treningowe i czy dla tak początkującej osoby jaką jestem są odpowiednie? Trening wprowadzający - przez pierwszy miesiąc DZIEŃ 1 poniedziałek Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 serie po 12-15 powt. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-09-16 20:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)