nie

Co myślicie o sekcji Roberta Kwiatkowskiego, Klub sportowy "Bruce Lee"? Może ktoś tam trenował/trenuje? http://www.brucelee.adoz.pl/ Może zbyt pochopnie podjąłem decyzję, że mi się tam nie podoba :/ Słyszeliście o niejakim Piotrze Święckim? Podobno guru Kwiatkowskiego.

[...] kosmetyki do mycia twarzy polecacie dla mężczyzn? (jakies toniki itd.) Musze zaznaczyć, że mam cere bardzo wrażliwą. wiele miałem różnych środków, lecz wysuszały mi skure, może poprostu źle dobierałem. Kosmetyczka doradziła mi zeby twarz przemywać mleczkiem kosmetycznym do demakijażu, ze to nie będzie mi podrażniało cery. co o tym myślicie??

Witam w Kazdej Druzynie bardzo wazny jest zawodnik przez ktorego przechodzi wiekszosc podan, ktory bierze ciezar rozgrywania na swoje barki. Odrazu pisze ze w tej Ankiecie Zabraknie Niemca Michaela Ballacka ... robie to celowo, gdyz jest od dla mnie ... nie wypowiadam sie na jego temat

Czesc!! Jako, ze mam astme, lekarz przepisuje mi Ventolin. Problem w tym, ze jest to aerozol w dawce 100mikrogram. Da sie cos z tym zrobic? Czy nie ma sensu na tym robic redukcji? W jakich ilosciach odczuwa sie pobudzenie? Czytalem, ze zaczyna sie od 4mg, to musialbym wciagac 40 razy. W inhalatorze jest 200dawek. Mozna dostac sally albo salmeterol [...]

ma ktoś doświadczenie ze środkiem Cidrex firmy Vitana, piszę bo chcę pomóc mamie koleżanki i nie wiem czy warto polecić jej ten środek tak jak zrobiła to pani w aptece tzn chodzi mi o jego działanie, czy jest skuteczny i pomocny przy diecie redukcyjnej;P ankieta wypełniona przeze mnie dotyczy tej pani, proszę o profesjonalne wypowiedzi

[...] w związku z moją posturą. Przez 3 dni próbowałem ćwiczenia typu: http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3313.html lecz przy mojej wadze raczej nic to nie da więc zwracam się do was. Wolałbym ćwiczenia w domu bo w mojej bliskiej okolicy niestety nie ma żadnych siłowni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 187 [...]

Witam. Ćwiczę już ogólnie 5-6 miesięcy, zaczynałem od Treningu Mawashiego, następnie FBW, skusiłem się przetestować HST i znowu powróciłem do FBW. Teraz chciałbym spróbować jakiegoś nowego ataku i pomyślałem o SPLICIE 3-dniowym, nie mam możliwości wykonywania go 4dni. Generalnie po FBW przestaje na razie widzieć jakiekolwiek zmiany od nie całych [...]

Dzień dobry. Chciałem zacząć przygodę z kulturystyką na poważnie i postanowiłem że ułożę sobie dietę ! * Ankieta : * Wiek : 20 lat * Waga : 76 Kg * Wzrost : 175 cm * Dieta : Chciałbym masową. * Odżywki : nie chce się pakować chemią. więc brak! * przeciwwskazania : Brak. * Cel treningu : Masa. * Staż treningowy : Ćwiczyłem 1,5 z przerwami lecz [...]

[...] 188 cm wzrostu i ważę 67kg. Jestem max szczupły, od dłuższego czasu mi to przeszkadza i próbowałem stosować jakąś tam dietę lecz szybko się zrażałem bo nawet po tym miesiącu nie mogłem nic przytyć. Jestem studentem 1 roku, moja aktywność ogranicza się do minimum (codziennie chodzę 20-30 minut pieszo na trasie mieszkanie -> uczelnia, od [...]

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka Hantle Gryf prosty i łamany . Dieta : tak aktualnie na masę start tydzień temu będę się starał przez 12 tygodnii. Nie będę wrzucał opisu diety bo chce otrzymać tylko opinie na temat mojego planu treningowego. 15% [...]

Witajcie! Ostatnio sporo mnie się przytyło więc postanowiłem trochę pozmieniać swoje nawyki. Mój cel to schudnąć(sporo!), wyrobić mięśnie(jakiekolwiek wystarczą...), oraz ogólnie doprowadzić się do jakiejkolwiek formy. Jako że jestem tu nowy to wypełnię wg wzoru a potem coś dopiszę aby przpadkiem regulaminu nie złamać :) Płeć :M Wiek :30 Waga :88 [...]

Witam wszystkich emigrantów:) Mieszkam od jakiegoś czasu w UK i chciałbym zaopatrzyc się w efedrynę. Szukałem w wielu sklepach internetowych i efedryny w czystej postaci za rozsądną cenę nie znalazłem. Nie intersują mnie suplementy ją zawierające. Proszę o pomoc - zakładam że ktoś już gdzieś coś kiedyś tutaj teges... no:) Pozdrawiam

Witam, Mam problem zwiazany z ogolna niedowaga ciala, a ewidentym odkladanie sie tluszczu w okolicy ramion. Jako 27 letnia kobieta o bardzo drobnej kosci i posturze (wzrost 167cm, waga 48kg, BMI 17.27), zawsze mialam problem z niedowaga, raczej staralam sie przytyc a nie schudnac. Odkad skonczylam 25lat znacznie powiekszyly mi sie okolice ramion, [...]

[...] : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + interwały. 1x piłka nożna na Orliku 1.5h, czasami bieganie po ok 8 km Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja, w szczególności brzuch Ograniczenia żywieniowe : nie mogę spożywać za dużo błonnika - wzdęcia Stan zdrowia : [...]

Wiek 15 Waga 60 Wzrost 170 80 kg na wyciskaniu 55 kg na bary i na bicepsy. Moim osiągnięciem jest wyciśniecie 150 kg w wieku 18 lat.Ćwiczę dużo na rzeźbę mam drobna siłkę hantelki do 25kg ławke itp. Ćwiczę już tak ponad rok ale chcę spytać się czy mam dobry plan na ćwiczenia.Bo dzisiaj zmieniłem plan ćwiczeń Poniedziałek miesnie naramienne [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum i pierwszy plan treningowy który ułożyłem sam na podstawie kilku artykułów na temat bodybuildingu. na początek troche o mnie. Do ćwiczeń zachęcił mnie znajomy który zmontował sobie w domu mini-siłownię. Swój plan ulożyłem tak by zgrać się z nim ze względu na dostęp do sprzętu, który składa się z: [...]

[...] już pewne - Floyd Mayweather Jr. (41-0, 25 KO) wraca na ring po ponadrocznej przerwie. "Money" wyjdzie między liny 17 września i zmierzy się z mistrzem WBC kategorii półśredniej - Victorem Ortizem (29-2-2, 22 KO). W swym ostatnim występie, w maju ubiegłego roku, Floyd gładko wypunktował "Sugar" Shane'a Mosleya. Później mówiło się sporo o walce z [...]

Witam TO mój pierwszy post na forum chodź zaglądam tu dość często. Liczę na odpowiedz doświadczonych osób. Dieta która stosowałem wcześniej miała trochę więcej ilości białka i znacznie większa ilość w/w oraz kcl Wiek 28 LAT Staż na siłowni 3lata ( zaczynał ćwiczyć ważąc 90 KG) Wzrost 192 CM Waga 122- 125 KG Aktualnie w pasie 97CM Trening [...]

Trenuje kolarstwo i teraz już robie roztrenowanie ponieważ zakończyłem sezon. Przez zimę chce zrzucić zbędne kilogramy. Na razie mój trening wygląda tak: Pn - siłownia (nie ćwicze nóg) Wt - Rower 1-2h tętno 70 % Hr max Śr - Rolki lub marszobieg Czw - Rower 1-2h tętno 70 % Hr max Pt - siłownia (nie ćwicze nóg) Sob - Rower 2h tętno 70 % Hr max Nd [...]

Plan dnia + dieta : 1 śniadanie - w pierwsze 30 minut po pobudce (jogurt naturalny z małą zawartością tłuszczu, ciemne pieczywo, warzywa) 2 śniadanie - koło 3 godzin po 1szym (owoc, ciemne pieczywo, ) obiad - 2 godziny po 2 śniadaniu (mięso lub warzywa z ryżem/ziemniakami, surówka warzywna, jogurt naturalny z małą zawartością tłuszczu) [...]