SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Beta alanina- jaką polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam jestem na cyklu kreatyny TREC CM3 chce do tej kreatyny przyjmować również beta alanine. Jaką beta alanine polecacie? najlepiej jakaś dobrej jakości, cena nie gra roli.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13403 Data: 2015-12-01 19:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Krótki nieregularny sen a trening

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam takie pytanie. Od niedawna trenuję klasycznym FBW 3x w tygodniu (cel-masa), staram się trzymać michę i suplementuje jak się da. Pracuję jednak bardzo dużo i to w takiej powiedzmy "branży" że czasami muszę być np. 24h na nogach (jazda autem+fizolka+myślenie). Sypiam o różnych porach i często śpię dość nieregularnie (zazwyczaj o wiele za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2019-12-09 02:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy zalewać się na masie?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam forumowiczów. Zapewne forum zalewane jest teraz noworocznymi postami nowy rok nowy ja więc ja też się troche dołożę. Mianowicie mam pytanie odnośnie diety i treningu. Mam 174 cm wzrostu i obecnie ważę 64kg. W ostatnie 2 tygodnie przybrałem +- 4kg. Oczywiście to głównie woda i tłuszcz + jakiś mały % mięśni. Zawsze byłem hardgainerem o budowie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2019-01-09 11:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie dzień po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam problem z treningiem a dokładniej dzień po treningu. Nie wiem czy to już przetrenowanie układu nerwowego czy inny problem kwestii zdrowotnej ale właśnie dzień po treningu czuje się kompletnie bez sił, problemy z koncentracją, cały czas jestem zaspany mimo że sypiam ponad 8 godzin, czasami boli mnie głowa i zawroty głowy. Na codzień [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2023-01-17 18:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - Nexium Stanonex

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam, posiadam 100 tabletek wina z nexium i bedzie to moj pierwszy cykl. Duzo czytalem I wiem ze wino solo to nie najlepszy pomysl ale chcialbym sprobowac jak moj organizm zareaguje zanim wejde na konkretny cykl. Czy moglby mi ktos pomoc w dawkowaniu? Ponizej ankieta: WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 2016-07-03 19:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem na redukcji podkład z t3 75mcg i tst. Szybkie pytanie, co do ankiet aktualnie nie mam na to czasu. Białko 3g na kg masy ciała, 120-200g WW, Tł tran 25g i tyle co wpadnie. Trening 6 razy w tygodniu + godzina cardio. Waga słabo schodzi, nic nie jest lipne. Wejsc na utrzymanie kcal i znow zleciec z kcal, czy jakos inaczej podzialac? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2020-07-16 18:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Białka o smaku naturalnym

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Są jakieś białka o naturalnym smaku, o pewnej jakości, po których nie będzie rewolucji żołądkowych, czego obawiam się po, np., Ostrowii? Najlepiej w przyzwoitej cenie... Głównie chodzi o WPC, chociaż inne propozycje też chętnie przejrzę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12689 Data: 2011-04-11 18:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest to dobry plan? Co zmienić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam 20 lat, 175cm i ważę 70kg, chce uzyskać dobra sylwetkę, trenuje łącznie 5 miesięcy, regularnie od początku grudnia, od miesiąca robie PPL, odżywiam się w miarę dobrze, dużo białka, ale tez węglowodanów. Mam pewien problem, przeszkadza mi niewielka ilość tłuszczu na brzuchu i boczki. Głównie po za treningami i dotarciem na siłownie prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 203 Data: 2022-02-06 16:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem klatki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, trenuje od 7 miesięcy a moja klatka bardzo wolno rośnie probowałem już wszystkiego, obecnie trenuje ją dwa razy w tygodniu we wtorki zaczynam od wyciskania sztangi na lawce dodatniej jedna seria rozgrzewkowa sztanga plus 5kg obciązenia po kazdej stronie 10 ruchów przechodzę pozniej w pierwsza serie roboczą sztanga plus 10 kg obciązenia po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2017-12-26 12:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany- jakie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, Chciałbym zakupić jakieś węglowodany, aby uzupełniać je podczas treningu (+++ masa :P). Po treningu biorę 100g gainerka, a przed- obiad, tak więc węgli mi nie potrzeba przed treningiem. Mam (chyba) niedowagę 62kg~/180cm. Chciałbym popijać sobie węglowodany w czasie treningu. Co polecacie? Ile gram węglowodanów wsypywać? Trener polecił mi [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 2009-09-22 18:54:08 Liczba szacunów: 0
  • szczepionka przeciwko grypie VAXIGRIP

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] kupiłem szczepionkę przeciwko grypie o nazwie VAXIGRIP o dziwo szczepionka na recepte ale udało mi się kupic bez recepty bo powiedziałem że rok temu się szczepiłem i wtedy nie była na recepte tylko ze wtedy kupiłem Influvac :) ale przejdzmy do konkretu , jak mam sobie zrobic ten zastrzyk bo rok temu robiłem podskórnie w brzuch a teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9249 Data: 2010-09-04 15:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Początek dbania o siebie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Na początek ankieta: Płeć : M Wiek : 35 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : pozbycie sie "oponki" i ogólne wzmocnienie całego organizmu Staż treningowy na siłowni : 0 - całkowity świeżak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2023-01-28 23:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan na budowanie funkcjonalności 3 razy w tygodniu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Cześć, trenuję od 6 lat hobbistycznie na siłowni, kalistenikę i sporty walki. Chciałbym teraz przenieść zbudowaną ,,bazę" na coś bardziej funkcjonalnego i zredukować trochę tłuszczu do około 12% BF. Ogólnie jestem drobnej budowy ciała mam 22 lata, 174cm i 72kg przy 18% BF według kalipera. Ale nie wiem czym się zająć aby lepiej się gibać np na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 2021-09-28 14:51:30 Liczba szacunów: 0
  • SFD POWER SHOT - masakryczna reakcja na shota

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, dzisiaj ze względu na dość duże zmęczenie i znużenie po całym dniu postanowiłem przyjąć (pierwszy raz w życiu) porcję gratisa w postaci shota SFD, myśląc że zgodnie z opiniami trochę mnie ruszy w trakcie treningu. Łyczek chwilkę przed treningiem i jazda do auta i na trening..no i się zaczęło. Ledwo wsiadłem do auta a w głowie jak w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2018-03-30 00:02:40 Liczba szacunów: 0
  • gainer + alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam!!! Mam małe pytanie...zacząłem od 2 tygodni brac gainera (mutant mass) i w tym jest problem ze zaczeło sie duzo 18-tek a w szczegolnosci nie długo obchodze swoja i kazdy namawia do picia % i czy nic mi nie za szkodzi jak spozywam ten suplement diety i trochę wypije???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12389 Data: 2011-07-05 23:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 14 lat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam jestem w wieku 14 lat i chciałbym trochę poprawić swoją sylwetkę bo długo o nią nie dbalem i nie jestem z tego za bardzo zadowolony. Jestem w tym temacie praktyczne zielony więc napiszę to co będzie moim zdaniem potrzebne( jak będę miał coś jeszcze dodać to piszcie) A więc tak Wzrost 171cm Waga 60kg Mam dość można powiedzieć że patykowatą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2023-02-06 22:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna (budowa) a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Nazywam się Patryk. Jestem młodym chłopakiem (21l), który planuje zmienić coś w swoim życiu. Od podstawówki, aż po szkołę średnią trenowałem piłkę nożną, ale wraz z zakończeniem edukacji i podjęciem pracy skończyłem z tym. Obecnie od dwóch lat pracuję w budowlance. Ogólnie rzecz biorąc nie dźwigam tam ciężarów ponieważ głównie zajmuje się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2016-07-25 20:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne napięcie w lewym pośladku

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czytałam, że są przypadki asymetrii w ciele, gdy jeden pośladek rośnie, drugi nie, albo jeden jest jędrniejszy a drugi bardziej "flak". Ja u siebie czegoś takiego nie widzę wizualnie. Próbowałam się dokładnie przyjrzeć, ale z wyglądu jest okej i w miarę symetrycznie. Przynajmniej tak mi się wydaje. Natomiast problem jest w czuciu. Gdy chodzę, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2023-04-16 16:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów - sugestie mniejsze lub większe :)

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Część! Mam 17 lat, pierwsze wypady na siłke "zaliczyłem" 3 lata temu, nie miałem określonego celu. Zawsze miałem w miarę dobrą sylwetkę, byłem bardzo sprawy ale chciałem czegoś więcej i mogę powiedzieć że to osiągnąłem. Od prawie roku moja przygoda z siłownią ograniczyła się do minimum, oczywiście nie całkowicie ze sportem, trenuję piłkę nożną, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2016-06-12 22:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Waga: 99kg Płeć: M Wzrost: 180 cm wiek: 30 Trening : FBW , wolne ciężary, trening co 48h, 20-30 min cardio po kązdej sesji siłowej. warzywa typu pomidory,papryka itp nie wliczone i nie zarejetrowane w diecie ale obecne :) Z góry dzięki /SFD/2017/12/6/6620451ac0944dcab12240c560969fef.jpg Zmieniony przez - Bakee w dniu 2017-12-06 13:45:45 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9670 Data: 2017-12-06 13:44:09 Liczba szacunów: 0