nie

Nie wiem jak można wkleić kilka zdjęć w jednej wypowiedzi... :/ może to wina tego, że używam OPERY Jak to zrobić?? Proszę o pomoc pozdrawiam

witam zamierzam kupic NutraBolics Growth Factor i zastanawiam sie jakie brac tego porcje.. mysle ze 6gr przed i 12gr po treningu..bede bral tylko w dni treningowe albo dorzuce jedna porcje na czczo w dnt.. jezeli juz ktos szamal ten suplement to niech mi powie czy jest tam jakas miarka ktora latwo odmierzyc porcje :]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety, żeby przytyć... Kompletnie się na tym nie znam i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sprawdzony sposób, wykluczając odżywki etc. etc. żeby to zrobić. ;) Co jeść, jak jeść, czy często... O to moje pytania. ;) Waże 55 kilo i chciałym przytyć do około 5-10 zależy. ;)

Mam pytanie, mianowicie : całe życie w głowie siedzi mi zdanie, że maślanka z bananem to super sprawa. tak więc ostatnimi czasy po treningu miksuje naturalną maślankę -o,5l+/- wraz z bananem-jeden cały! pije to max 10 minut po treningu! czy to mi pomaga czy też szkodzi! w moim mniemaniu miałoby to pomagać w budowaniu masy mięśniowej. tak więc [...]

Witam Slyszalem ze posilku potreningowego nie wlicza sie do diety, w sensie jezeli mam diete i redukuje w tej chwili 2100 kcal to nie pownienem wliczac 50g ryzu ktore zjadam od razu po aerobach czy to prawda? czy podliczac wszystko? jest to dosc wazne dla mnie gdyz to jednak jest ok 30g wegli ktore szczerze mowiac przydaloby sie zjesc dodatkowo :) [...]

a więc,,gram w siatkówke,,,od 3kl podstawowej...teraz III gim...mam 172 cm, 71kg,,,, i chciałem was zapytać czy znacie ćwiczenia poprawiające DYNAMIKE ramion,,,głównie chodzi o atak... jakoś "wolno" atakuje....nie jest to moja nominalna pozycja,,ale przydaje sie u nas,,,zacząłem trenować ostatnio SDIII,,, coś jest lepiej....ale ta dynamika,,,, [...]

Zakupiłem o stanio Testosteron Enanthate na moj pierwszy cykl ale nie wiem czy jest on dobry juz przeprowadziłem pierwsza infekcje ale na razie nie czuje szczególnych zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ba866bddd44e0ea5eaac87e054360f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b84c9e0ff454975b73d61dc2fec1d7f.jpg

mam 15 lat trenuję 3lata LA co trenuję ??100-400m... mam 178cm , 75kg , mam pytanie czy nie za wcześnie na branie suplemętów >>>MMM>>> jeśli nie za wczesnie to jakie mógl bym brać ,,, narazie to tylko wit, C i wapno zdrowita biore . Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-05-08 23:48:39

Siema, jak długo trzeba nie ćwiczyć, danej partii np. nogi, aby była taka dyspopocję, że żeby wyrównać ją trzeba zaprzestać treningu reszty ciała? Mnie trochu nogi odstają(tak średnio je ćwiczyłęm przez 6 miechów), ale wiem, ze wystarczy trochę cierpliwości, dobra technika i nieco większy ciężar, aby wszystko się wyrównało. Ale np. jak ktoś nie [...]

Przykładowo Monster Mass. Na opakowaniu producent podaje: 75g = 140jednostek miarki. Tymczasem wg mojej wagi elektronicznej (dobrej marki, choć pewnie jak 99% zrobionej w Chinach ), 75g= blisko 180jednostek. Więc o jedną pełną po brzegi miarkę więcej. Skąd takie wahnięcia ? Hm ?

Kupoilem sobie BCAA TRECA i na pudelku jest napsiane zeby nie rozpuszczac. domyslam sie ze tu chodzi o mleko, ale troche bez sensu to jest napisane, bo w oddzielnym zdaniu i nie wiadomo ocb ;]

nie jestem zbyt bogaty i bardzo bym chcial miec bmx kupie za 100 150 zl nie musi byc firmowy tak dla poczatkujacego jesli ktos ma niepotrzebnego bmx niech pisze z gory dziekuje

Hejka, chciałem sie zapytać czy istnieje jakaś polska stronka WWW,dla trenujących nastolatków?? np. gdzie mogliby Oni pokazuywać Swoje zdjecia lub cuś?? NP. chłopak poniżej Psycholog ;)

Witam mam 17 lat 186 :) .Od września zaczęłem ostro ćwiczyć .Wtorek,czwartek,sobota siłownia ,piątki i poniedziałki po 1h biegam + niedziela mam mecz .Do tego dojdą treningi 2x w tyg. (piłka nożna) i zastanawiam się czy nie będę się przetrenowywał ? Jak myślicie ? Z drugiej strony jak nie pobiegam ,nie pogram lub nie poćwiczę w dni co pisałem to [...]

Cześć. Jestem ekto, 66 kg, od 3 msc dieta na masę i siłownia. Prowadzę niestety szybki tryb życia, mnóstwo czasu spędzam w pracy, często mam nieprzewidziane wyjścia, czasem nie jestem w stanie zjeść tego co powinienem w ciągu dnia, gdyż nei mam czasu tego przygotować. Czy lepiej uderzyć w jakieś odzywki i pic je w przypadku braku czasu? Jeśli [...]

jakie powinny byc rekawice do Kickboxingu?i mniej wiecej za jaka cene mozna je kupic,mam liste ze sklepami internetowymi ale nie bardzo wiem dokladnie ktore bym mial wybrac:(Wiem ze to troche glupie pytanie,ale jak mozecie to pomózcie:)

czy to prawda ze trening na duzych ciezarach ok 1-4 powtorzen w seri i negatywne, bardzo szybko prowadzi do przetrenowania gdy jest uzywany czesto, i chodzi o przetrenowanie ukladu nerwowego i spadek sily, natomiast trening z duza iloscia powt. nie prowadzi do przetrenowania ukladu nerwowego, czy to prawda? i czy bardzo szybkie powtorzenia do [...]

Czy jak dojdzie do tego, że będę musiał walczyć na ulicy to czy mam używać nóg(np. kopnięcie w krocze) czy mam sobie dać spokój ze wszelkimi kopami? Dodam, że praktycznie nie mam żadnego doświadczenia w walce.

Witam! Czytalem w wielu wypowiedziach na tym forum ze ludzie czesto smaruja buleczki oliwa badz pija ja z kielonkow osobiscie nigdy nie pilem ani nie jadlem oliwy, czy moze mi ktos powiedziec dokladnie o jaka oliwe chodzi? Chce uniknac pomylki tj. wole sie upewnic; czy to oliwa z oliwek??? Pozdrawiam!

Cześć. Mam coś nie tak z łydkami , to znaczy lewą mam większa od prawej , to znaczy jest szersza ( tak jakby większy mięsnień ) wykluczyłem zakrzepicę , bo byłem u lekarza . Co to może być ? Czy da się to uregulować ? Obwód lewej jest większy o 1 cm względem prawej łydki. Jakie mam ćwiczenia robić , ile serii , powtózeń , czy większy nakład brać [...]