SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Dieta po Kopenhaskiej do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 60 Płeć: Kobieta ;) Cel: utrzymanie wagi i kondycji fizycznej Przez 13 dni stosowałam dietę kopenhaską + ćwiczenia.. tzn. wstawałam ok. 6.00 i przez 30 min ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady, skrętoskłony.. oprócz tego 5x w tyg. aeroby ( jazda na rowerze ok. 1,5h). Rezultat 5 kg mniej i w obwodach po - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2006-04-30 22:35:34 Liczba szacunów: 0
  • nie mam siły na nic....tylko na spanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dawniej robiłem po pół godziny joggingu, nawet więcej, teraz ledwo 10 minut i mam dość. Pracuję ciężko, więc może to jest powód, że w wolne dni mam ochotę wypocząć i nic nie robić, jednak chciałbym zrzucić oponkę na brzuchu i pobiegać dla zdrowia. Coś ostatnio boli mnie w udzie, może to po pracy, gdzie cały dzień jestem na nogach. Na moim [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11662 Data: 2008-06-21 22:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Czego jeszcze unikać i na co zwrócić uwagę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Stwierdziłem że czas się ruszyć i zrzucić troszkę brzuszka. :) Należę raczej do osób aktywnych fizycznie :) Ćwiczę w domu, trochę basen, czasem ścianka wspinaczkowa. Uważany racze jestem za osobę "w sam raz" ale to pewnie dla tego że jestem wysoki :) Przeszkadza mi jednak moja słodka oponka a raczej boczki :) Bo po za tym wyglądam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2009-01-10 13:49:47 Liczba szacunów: 0
  • CZŁOWIEK UMIĘŚNIONY INTELIGENCJI POZBAWIONY- stereotyp XXI w. Doping jest szkodliwy tylko wtedy kiedy bierze go niedoświadczona osoba ,profesjonalne brany , w prawidłowych dawkach jest raczej plusem niż minusem.Patrząc na kulturystów poprzedniego wieku można zauważyć że chociaż mają 60-80 lat to trzymają się dużo lepiej od przeciętnego człowieka w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2011-01-28 22:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Forum czytam już od jakiegoś czasu co prawda na innym nicku, ale zdecydowałem się w końcu wziąć za siebie. Nowy rok jak wiecie sprzyja nowym postanowieniom i tak moje to jest zrzucić trochę kilogramów. Z racji tego iż pracuje jako przedstawiciel, dużo siedzę za kółkiem, jem nieregularnie dało efekt 90kg na wadze!! W styczniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-02-08 01:26:03 Liczba szacunów: 0
  • 17sto latek prosi o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się pozbyć w szybkim czasie.Prosiłbym o jakiś schemat treningowy który mogę wykonywać w domu, żeby zrzucić brzuszek oraz jakąś prostą dietę posiłkową(co mogę jeść, czego nie i w jakich godzinach). Gram w piłkę i przeszkadza mi nadwaga bardzo podczas meczów jak i treningów, ponieważ szybciej się meczę ;/. Kolejną sprawą jest własne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-09-26 17:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc żonie??

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie Ladies, mam nadzieje, że jeżeli mój temat będzie nie bardzo pasował do waszego działu, to nie będziecie mi miały za złe, że próbuję pomóc mojej kobiecie. Szukam rady, gdyż temat jest dość trudny, a przypadek mojej małżonki jest dość pogmatwany. Wiadomo jak każda kobieta chce dbac o siebie i doprowadzić swoje ciało do jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2014-07-17 14:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja od kwietnia do dnia dzisiejszego ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: bark ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-09-20 13:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Szwedzki chleb fitness

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam :-) Coś dla amatorów lekko słodkiego pieczywa. Nie zrażajcie się długim opisem,bo jest naprawdę prosty :-)) Smakuje super jak dla mnie i na drugi dzień nadal jest świeży. Zaczyn: 170 g mąki pszennej razowej 3/4 łyżeczki soli 170 g jogurtu 170 g rodzynek - ja nie miałam akurat rodzynek,więc dałam figi i daktyle i wyszło super, tak że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2016-09-03 14:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy - odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż zmagam się z niedoczynnością tarczycy od ok. 2 lat. Wszystko zaczęło się od nagłego wzrostu masy ciała w krótkim czasie a dokładnie 20kg w ok. miech. Na samym początku próbowałem zmienić nawyki żywieniowe + ćwiczenia ze względu na fakt, iż nie zdawałem sobie sprawy, że coś się dzieje w organizmie. Po ok. 1-2 miech. waga dalej rosłą ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2022-12-18 19:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zwiększyć masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm........Rozmyślałem jak by tu zdrowo i szybko przytyć ?? Czytałem inne artykuły i wybrałem sobie dietę.Składa się ona głównie z białek i węglowodanów.Rano jem węglowodany a wieczorem białka.Jem 150g białka i 300g węglowodanów oraz 20g tłuszczy. Stosuję tą dietę od trzech tygodni i nic mi nie przyrasta,a zapewniano mnie ,że ta dieta ma [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 18:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Poziom hormonów męskich

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 21 lat. Podejrzewałem u siebie niski poziom hormonów męskich. Zrobiłem badanie na poziom Testosteronu i LH, i wydaje mi sie że moje obawy się potwierdziły. Proszę o interpretacje osoby mające w tej kwestii wiedzę bo nie wiem do końca co o tym myśleć. Będę bardzo wdzięczny. Testosteron: 9.9 nmol/l      min: 9.1 max: 55.2 [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-13 00:29:24 Liczba szacunów: 0
  • gain bolic 6000 pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc!Kupilem ostatnio gain bolica 6000,narazie 1 paczke(1kg) ale zamierzam kupic wiecej.Ale nie ma pojecia jak to brac.Jest napisane na opakowaniu ale wydaje mi sie wedlug stosownaie tego co jest napisane to 1kg tego gainera zejdzie w 2-3 dni.napsiane jest ze na poczatku mozna brac 1/2 porcji. jena porcja to 100g (14płaskich łyzek stolowych,1/2 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 20:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od zeszłej soboty mam problem. Otóż kiedy robiłem nogi przy 3 serii nagle zaczął mnie napieprzać łeb z tyłu. Był to pulsujący ból, tak bolesny jakby ktoś mi rozrywał banie od środka. Nie mogłem praktycznie dokończyć treningu ponieważ w tracie odpoczynku (prawie 10 minut) ból nie ustępował. Zrobiłem jeszcze kilka serii i powiedziałem sobie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 2012-10-24 21:33:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] B1SU I will be Perfect for me !

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witajcie Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną. Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :) W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2013-06-27 20:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia i gazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem po zakonczonej redukcji. 12tyg, spadek 10kg, BF 10% Obecnie koncze pierwszy tydzien reverse(plus 100kcal) i od dwoch dni mam problem z brzuchem. Dodam, ze problem ten pojawial sie przed redukcja, czasami w czasie i teraz tez mnie meczy. Nawet rano brzuch potrafi byc napiety, jakby mial wystrzelic. Na pewno jest to zadna wada postawy [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11316 Data: 2015-07-26 01:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Na poczatku 2 klasy gimnazjum podczas gry w kosza na wfie doznalem wstrzasu mozgu. Mialem zwolnienie przez 2 miechy czasami tylko pokopalem z kumplami na polu. Po miesiacu lub 2 gdy juz cwiczylem zauwazylem u mnie ze podczas wysilku trace wzrok tzn obraz jest zamazany . Z czasem zauwazylem ze moje spojowki sa dosc ostro przekrwione tzn pelno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10624 Data: 2008-11-01 14:36:17 Liczba szacunów: 0
  • trening ekto w akademiku/domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4minutowy interwal 8x20/10, na bazie przysiadu ze sztanga z przodu i wyrzutu w gore, dokladne info w art. Tyki) Trening silowy byl drugorzedna sprawa obok treningow SW, wiec nie lecialem jakis wybujalym treningiem, znalazlem rozpiske treningu ogolnorozwojowego Bruce Lee, troche go zmodyfikowalem i tak lecialem, wygladal on mniejwiecej tak: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2007-03-01 16:19:58 Liczba szacunów: 0
  • jasne, że chcę być fit

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Was Kobitki serdecznie. Wprawdzie nie jestem tutaj nowa bo od 9 czy 10 lat, ale po bardzo długiej przerwie czuję się jak świeżynka zielona ;) Ja z tych czytających ale nie udzielających się publicznie, więc ujawniam się nieśmiało. Wiek : 31 Waga : 64kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2014-02-26 17:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Chcę spełnić swoje "marzenie"! Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnięciu. Będę się streszczał. Od małego byłem na sterydach związanych z astmą. Od podstawówki zacząłem tyć. Ruszałem się dużo (rower, zabawy z kumplami, piłka nożna pływanie itp). Potem się do tego zraziłem. Zawsze ważyłem więcej. Miałem ok. 20 kg nadwagi. Wraz z dorastaniem waga się nie zmieniała. Nadal ciągle miałem 20-25 kg nadwagi. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-04-18 13:57:32 Liczba szacunów: 0