nie

Roy Jones jr. PRIME http://www.youtube.com/watch?v=dnqpRfDjmCE Ali vs Tyson http://www.youtube.com/watch?v=Dyv9KlzaAdw Gatti vs Ward Wars http://www.youtube.com/watch?v=Oqa75DtFef0 Legendary Knockouts http://www.youtube.com/watch?v=UmSC4_VwRlU&feature=related Marvin Hagler http://www.youtube.com/watch?v=AQAqF_de61E Thomas Hearns [...]

[...] Białko:2g Tłuszcz:1g Węglowodany:6g lub Białko:1.7g Tłuszcz:2g Węglowodany:8.3g lub Białko:2.5 nawet do 3g Tłuszcz:1.5g Węglowodany: ok 5g Sam już się w tym pogubiłem nie jestem doświadczony w tym. Lecz sporo przeczytałem no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. [...]

Dzień dobry. Szukałam odpowiedzi na moje pytanie na wielu forach i jakoś dość często przeglądarka kierowała mnie właśnie tutaj. Mam taki problem. Jestem kobieta 28 lat. Pewien czas się odchudzałam. Dość dużo schudłam ale zrobiłam największy błąd a mianowicie nie ćwiczyłam. Pomimo iż schudłam dużo to efektu szałowego nie było z tego względu, że [...]

Próbowałam truskawki i innych ciekawych smaków z sfd. Ale zawsze łykałam szybko byle nie poczuć smaku. Przez odżywke mam odruchy wymiotne... O co ze mną chodzi i jakie białko(smak) jest najlepsze dla takich jak ja.? Zmieniony przez - Silley03 w dniu 2018-10-21 17:35:02

[...] NIETRENIGOWE rano 6 g + 50 g weglowodanow --------------------------------------------------------------------------- GAINER (Top Mass olimpa) DNI TRENINGOWE miedzy sniadaniem, a obiadem 60 g miedzy obiadem, a kolacja 60 g DNI NIETRENINGOWE przed treningiem 60 g po treningu 80 g [...]

Jak w temacie, szukam skutecznwgo stylu walki - szczegolnie gdy ktos zaatakuej na ulicy.... lecz takeigo by z kolei na treningu nei dostaawac po gebie itp...jest cos takeigo woogle ?

wchodze na bombe niebawem 10 tyg enan solo 500/750 week 10 tygodni gdzieś /nolwa pod ręką oczywiście miska jest za***ista(zdywersyfikowany jadłospis+mutant mass,syntrax 5.0) już mam: mam do cyklu witaminy(witaral),l glutamine (na odporność),omega 3,enzymy trawienne black hole,pod ręką ranigast(jakby brzuszek bolał)i pod ręką acard(serducho) jutro [...]

witam mam pytanie jak brać animal pump w dni treningowe 30 minut przed treningiem a w nie treningowe rano na czczo tez brac? czy animala stosowac tylko w dni treningowe?

Witam wszystkich. Jakie mięśnie musze wzmocnić aby podciągać się od pełnego zwisu? Mam kompletną blokadę czując że słabe są chyba ramiona lub barki, nie wiem do końca. Może bym sie podciągnął ale ból jest tak duży, że sądze że mogłbym sobie te mięśnie rozerwać. To możliwe? Podciągam się za to kilka razy od pozycji stojącej (nachwyt) i tu nie ma [...]

Witam, choć to mój pierwszy post, nie raz czerpałem wiedzę z tego zacnego źródełka. Mój problem, w pigułce jest w temacie. Od czerwca (jeszcze):-) ) tego roku poważnie wziąłem się za siłownię. Na początku mojej przygody miałem 92kg przy 180cm, po redukcji masa ciała wynosiła 75kg. Aktualnie od jakichś dwóch miesięcy jestem na masie( 3400kcal na [...]

Cześć, mam na imie Dawid. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i wazylem 52kg. Przez trzy ostatnie miesiace przytylem 8kg, nie mialem zadnej diety ani nic w tym rodzaju, po prostu jadlem ciagle, nie zawsze zdrowo. Nie wiem co robic dalej? Dalej tak jesc i nabrac tej wagi do 70 kg czy juz w tym momencie powinienem jakas diete zastosowac na przybranie masy [...]

Elo mam takie pytanie ... bylem poraz pierwszy na treningu w silowni we wtorek... dzis mamy czwartek. A mnie tak wszytsko napier...a ze po prostu juz nie wyrabiam. Powinienem isc dzisiaj na silke ale nie pojde bo nie jestem w stanie reki wyprostowac z bolu a jak juz ja wyprostuje to z kolei zgiac nie moge ;D ... No i teraz moje pytanie wlasnie: [...]

Mam 15 lat, nie wyliczalem zadnych kcal, zdrowo sie odzywam. Trenowalem ok miesiac fbw i zamiast przybywac mi cm to mi spadaly. I posiłek (śniadanie) - płatki kukurydziane,(nie trawie owsianych ;d)2 jajka, zmienilem na 1 powod nizej podam II posiłek (szkoła) - chleb żytni razowy z wędliną z indyka, zastanawiam sie nad dodaniem carbo, ok 60-70 aby [...]

Witam. Mam 15lat. Chciałbym się odchudzić, bo po prostu nie lubię tak wyglądać jak jakiś zapuszczony :) Mam ponad 185cm wzrostu i gdy ważyłem się w czerwcu to waga moja wynosiła 106kg. Chciałbym zrzucić trochę kilo, tak, abym ważył 91/92kg. Proszę o jakieś rozpiski ćwiczeń, dietę. Żadnych odżywek. Na bieg na 1000m miałem 4:09, a na 60m - 9.40s. [...]

Czesc mam 23 lata waze 49 kilo 197cm wzrostu od 4 miesiecy stosuje diete ktora ktos mi tu kiedys polecil i nic nie utylem

Witam. Bylem na 5-tygodniowym cyklu na PH. Caly cykl przebiegl bardzo pomyslnie. Nic nie boli, wszytko ladnie pieknie, ale.... no wlasnie.. Skonczylem cykl i wszedlem na Clomid. Oprocz Clomidu biore ester kreatyny + tribullusa w duzych dawkach. Jestem 8 dzien na Clomidzie, a wacek flak. Libido mam takie, ze mogla by przedemna stanac naga Angelina [...]

[...] planuje uderzyć mocno myśle nad 3-4x treningami na macie oraz 2-3 na siłowni planuje zapodać taki trening na siłowni A zarzut siłowy 5x5 wycisk klata płasko 5x5 MC 5x5 ściąganie drążka za karka 3x8 uginanie ramion ze sztangą/francuskie wyciskanie 3x8 B podrzut siłowy 5x5 wiosło sztangą5x5 przysiad 5x5 wyciskanie na klate hantelek na skosie 3x8 [...]

Witam, mam taki problem ostatnio coś mnie tak jakby to ująć podkuwuje z lewej strony, nie wiem co to jest ale wszyscy mówią że raczej nie przpuklina bo ona nie występuje wysoko nad biodrami, a ja właśnie czuje to z boku brzucha (jak rzebra) jak ide to nie boli ale jak naciskam lub się skłaniam to zaczyna kuć lekko. Więc jak myślicie czy to musi [...]

Witam mam na imię Damian w chwili obecnej mam 15 lat i ważę może nie całe 40 kg jestem bardzo chudy i czuje się z tym źle. Zaopatrzyłem się w dosyć ciekawy u państwa produkt a mianowicie " SFD - SFD Mass Activator - 3000g " Link do produktu : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym kupić taki produkt i stosować [...]

Witam . A wiec sytuacja jest taka: Ide sobie z checia na silownie , lecz na niej nie mam sily . Czuje sie taki ospaly . Ostatnio podczas wyciskania sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem silyy!! Prosze o jakies rady . Slyszalem o czyms takim zeby przez 1 dzien jesc same jablka a pod koniec dnia [...]