SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Plan treningowy przy redukcji i nie tylko...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę na siłowni już ponad pół roku proszę o informacje odnośnie zmian w moim treningu lub jakieś porady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej Staż treningowy : ok 6-7 mc Tryb pracy: praca biurowa/siedzący Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-06-14 11:26:37 Liczba szacunów: 0
  • problem ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrost-185cm waga-83kg wiek-27 CEL masa. Nabylem wage ktora wylicza procentowa zawartosc tluszczu,wody,miesnia, w organizmie i wynik to 57%wody 27%tluszcu, wizulanie nie widac bym byl otluszczony wszystko w normie PYTANIE jak skorygowac diete by nie otluscic sie zbytnio a stracic tluszczyku (chodz pewnie przy masowce jest to raczej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-11-16 22:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira, a walka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kończy się na niczym, chociaż "debaty" są prowadzone godzinami. Chciałbym więc powiedzieć czym jest capo w dzisiejszych czasach, okiem osoby która ją trenuje 2 lata. Otóż nie jest to czysta walka. Jest to mieszanka sportu (więc i współzawodnictwa), stylu życia(poczytajcie trochę o capo, to zrozumiesz), sztuki (śpiewanie, granie na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2012-12-25 23:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase na 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat.. około 175 wzrostu i 85kg wagi. Sam napisałem ta dietę i potrzebuję ocenę i poprawę. Mam 3x za mało tłuszczy ale nie bardzo wiem do czego jeszcze wcisnąć (co prawda mam troszkę brzuszka wiec jeśli może być mniej tłuszczu to dobrze ;)). No i troszkę za dużo węgli ale jakoś musiałem nadrobić brak kcal. Po poprawie tej diety mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2010-09-13 23:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Marcin Przyszlak- trening całego ciała

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    14 sierpnia bedziemy gościć w Poznaniu Marcina Przyszlaka-oczywiście nie obędzie sie bez treningu w siłowni Słodkiewicz Gym. Marcin jak miłośnik kulturystyki z lat 70'/80' ubiegłogo wieku prawdopodobnie zaprezentuje trening całego ciała na jednej sesji-metody,którą czesto się wtedy używało.... Marcin Przyszlak rozpoczął karierę sportową w piłce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 2014-07-28 12:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ja w tym tygodniu postaram się też coś zapodac - może się rozwinie ten post DDD Nie musi być na 305 ja mam np dostęp to 290 - tam sobie jakoś radze (mam tylko 178 )

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-23 15:08:33 Liczba szacunów: 0
  • raz a porządnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem wydaje mi sie, że narzekanie na figurę weszło mi w krew. I postanawiam sobie od jutra nie będę jadła słodyczy itp. Jeżdżę codziennie na rowerze 10 km w jedną stronę i 10 w drugą. Wcześniej biegałam, było lepiej ale okazało się, że nie mogę biegać z powodów medycznych. To mi się nawet podobało biegałam ponad rok. Zawsze byłam lekko przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2008-07-06 21:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4xPROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4xWYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 4xWYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM Wszystko po 12 powtorzen Miesnie naramienne 12 seri 4xWyciskanie sztangielek(***) 4xUnoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***) 4xPodciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) Wszystko po 12 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-01-23 21:16:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta + kontynuacja redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Przez ostatnie 3 miesiące zrzuciłem około 8 kg z 92kg do chwilowo 82kg (choć zazwyczaj waga pokazuje 84kg). W pasie mam 98cm, zaczynałem od 110cm. Ręce i klatkę mam szczupłe, więc wyglądałem jak facet w ciąży ;) Przez ten czas stosowałem dietę z PoTreningu, ale wyznam szczerze, że często zmieniałem posiłki na swoje np. pizza, ale nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5555 Data: 2018-12-08 11:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Soft / Dziennik masa+sila

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jest to mój 1 dziennik wiec proszę o wyrozumiałość :D Info o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga 89 kg obwód klatki: 100cm(bez powietrza) 106cm (z powietrzem) obwód w pasie: 103 cm obwód biceps: 36/37 obwód uda: 62cm obwód łydki: 41cm CEL: Nabrać masy i siły potem redukcja Historia: Ćwiczyć zacząłem w marcu 2009r. Ćwiczyłem splitem 3x [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-08-26 16:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening na mase ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam pytanie. Czy poniższe plany treningow są dobrymi planami na mase ciała , jeżeli nie to byłbym bardzo wdzięcz ny , jakby ktoś napisal jaki byłby dla mnie najlepszy plan lub co zmienic w poniższych. Mam 18 lat , 175 cm wzrostu i 65 kg wagi. Z góry dziekuje za pomoc ! .. I opcja  PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2014-03-06 18:21:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] założyć dziennik treningowy aby porównywać swoje postępy. Ćwiczyłem już 2 miechy różnymi planami żeby przetestować różne metody. Masa niby trochę poszła, ale dopiero niedawno zorientowałem się, ze ćwiczenia wykonywałem źle technicznie, pracując m. in. stawami i ścięgnami (w mniejszym stopniu mięśniami). Później się dziwiłem dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2009-09-21 17:56:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężkiej. 1.Władymir Kliczko (54-3), Ukraina. Mając już dość wymigującego się od walk z braćmi Kliczko Haye'a, Władymir stoczy nareszcie zapowiadaną od dawna walkę w obronie tytułu przeciwko Aleksandrowi Powietkinowi. 2.Witalij Kliczko (40-2), Ukraina. Tak jak się spodziewano, Witalij dominował w walce z Albertem Sosnowskim, który robił co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-06-30 22:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Rehab

    Temat
    Pvl

    [...] twardzieli z kultowej linii Mutant. -Zawierana BCAA, EAA, kreatynę, węglowodany i elektrolity, glukozaminę na stawy. -Anaboliczna odżywka zawiera blokery kortyzolu nie dopuszczając tym samym do niechcianego katabolizmu. PVL Mutant Rehab to suplement diety dla sportowców oraz obowiązkowa pozycja do stosowania po treningu. Kanadyjski stak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6987 Data: 2012-07-04 19:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów 3 tyg cyklu :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie koledzy, mam wielki problem jestem w 3 tyg cyklu i dosłownie NIC nie idzie oprócz siły:/ Masa stoi obwody stoją zaczyna mnie to niepokoić. Opiszę zaraz trening, dietę , suplementacje i powiedźcie co robię źle... Suplementacja DT : Rano: 2.5g Monohydrant Przed Treningiem: Nitrobolon II 25g , Olimp Carbonox 40g , 20g Dextrose Po Treningu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2011-05-21 12:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klaty: 98 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2 razy w tygodniu, piłka nożna 2-3 razy w tygodniu + ćwiczenia na siłowni, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2012-05-07 16:26:46 Liczba szacunów: 0
  • metody na uregulowanie okresu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mając 20 lat miałam bardzo długie 40stodniowe cykle. Oczywiście pogiegłam do lekarza - a ten po badaniach rzecz jasna - poszedł po namniejszej linii oporu i przepisał mi tabletki anty. W moim wieku powinno być wszystko jak w zegarku - jak na mnie przystało nie mogę znieść tego, że coś jest nie działa perfekcyjnie jak należy. Nie za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 22:42:00 Liczba szacunów: 0
  • lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14

    Temat
    Odżywki i suplementy

    O mnie: Staż równy rok przemyślanego treningu Wiek 20 Wymiary ( nie przykładam do nich wagi , ale na wymagania testu zmierze , pomiar z dnia dzisiejszego ) Waga 79-80 Wzrost 178 cm Przedramię 32 w czajniku Biceps 37 Barki 121 Klatka 105 Talia 82 Pas 85 Udo 59 Łydka 38 Powrócił na brzuchu 4-pack , zdjęcia będą z dnia 2-3 wrzesień czyli [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 14:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosta wołowa uczta. Pieczeń wołowa z potrawką warzywną. Składniki na 4 porcję: ok 700 g wołowiny 4-5 średnie ziemniaki 1 duża marchewka 1 duża pietruszka 4-5 korzeni topinambura 1 duża cebula czerwona 2-3 ząbki czosnku pół pora 50 g suszonych grzybów ( u mnie grzyby mun) ocet balsamiczny kilka gałązek rozmarynu łyżeczka miodu kieliszek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2015-02-20 15:58:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Musisz być o wiele bardziej dokładny w swoich uderzeniach i musisz trenować z myślą o konkretnej strategii. Bare Knuckle zawsze był moim ulubionym sposobem rywalizacji, ponieważ jest to po prostu walka zawodnika z zawodnikiem, ni mniej, ni więcej. Jest w tym coś czystego i nieskomplikowanego”. Pierwsza gala Valor Bare Knuckle ma się odbyć 21 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2019-07-11 21:37:20 Liczba szacunów: 0