[...] czyli gdzieś tak + - razem mogło by być może 2 lata . Ćwiczyłem sobie na domowej siłowni na której miałem ławka prosta , skośną , gryf prosty, łamany oraz hantelki i obciążenie okolo 100 kg . moje wyniki nie są duże ale nie na sile mi zależało ale na wyglądzie żebym się dobrze czuł .Ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe 2 razy w tygodniu OPRUCZ [...]
[...] i wierze w to, dlatego osiagne sukces, a wy mozecie go dzielic razem ze mna jesli przystapicie do walki. Moja dziewczyna ma 178, dlatego tak mi na tym zalezy, chociaz sama nie widzi w tym problemu ze jest ode mnie wyzsza, ja chce sie zmobilizowac i dac z siebie wszystko. A wiec tak moj trening to : Rano po obudzeniu slucham jakiejs hipnozy z [...]
[...] REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 - 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Plan FBW 5x5 po powrocie na siłownie, przez 8 tygodni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
Gra rozpoczyna sie od srodka boiska: po gwizdku sądziego, rozgrywająca podaje piłkę do jednej z kolezanek z zespołu. Żadna z pozostałych zawodniczek nie może się znaleźć w środkowej tercjii nim zabrzmi gwizdek. Mecz dzieli się na 15 minutowe kwarty, między którymi sa dwie 3 minutowe i jedna 10 minutowa przerwa w połowie meczu. Każda z piłkarek ma [...]
Andractim ulotka informacyjna stosowanie właściwości przeciwwskazania. Witam. Wczoraj kupiłem andractim (1 tubkę) za 170 zł. Ulotka jest tylko po niemiecku, belgijsku i francusku więc nic z niej nie zrozumiałem. Dowiedziałem się z forum jak to stosować i właśnie pojechałem z tematem. Lek jest oparty na dihydrotestosteronie. Podobno powoduję [...]
Witam wszystkich ;] To jest mój pierwszy post:P także chciałbym was prosić o konktretną rade w mojej dość skąplikowanej sprawie... :P Opowiem krótką historie a później zadam pytania mam nadzieje,że uzyskam tu odpowiedzi na to co mnie irytuje :P Na wakacje zapisałem sie na siłownie w celu schudnięcia ...ważyłem około 85kg,lecz nie wykonywałem [...]
[...] i bardzo dziękuję jeśli ktoś doczyta do końca i coś postara się doradzic :-) Mój problem jest dość złożony więc może opiszę co i jak. Mija prawie rok odkąd systematycznie trenuje i jem. We wrześniu ub. roku zacząłem redukcję która trwała do kwietnia tego roku. Po tym czasie wejście na reverse diet i na masę. Od dłuższego czasu jestem na IF [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jego element czynny. Występuje u wyższych bezkręgowców i u kręgowców. Jego kształt i budowa zależy od roli pełnionej w organizmie. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/miesnie1.jpg Medycyna podzieliła mięśnie człowieka na 3 podstawowe grupy 1. Mięśnie gładkie 2. Mięsień sercowy 3. Mięśnie poprzecznie prążkowane oraz kilka typów: [...]
[...] to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z monohydrantem kreatyny. Ogólnie moje ciało ma jakieś nie możliwe do wyjaśnienia przez internet sposoby zdobywania obwodu mięśni jak i masy, a mówiąc jaśniej, 2- 2,5 miesiąca temu ważyłem 64 kilogramy, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal.jpg Fot. UFC.com Kamaru Usman i Jorge Masvidal szykują się do walki Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman twierdzi, że prezydent UFC Dana White chce, aby w kolejnej walce zmierzył się z Jorge Masvidalem w obronie swojego tytułu. Z kolei Masvidal oznajmił, że zamierza podjąć [...]
Widzę że niektórzy zadają tyle pytań na temat van damma , postanowiłem wkleić artykuł znaleziony w google Jean-Claude Van Damme ( prawdziwe nazwisko Van Varenberg ) urodził się w Brukseli. Jego matka była sprzedawczynią a ojciec księgowym. Jako chłopiec Van Damme był raczej chuderlawy ( trochę ciężko w to uwierzyć ) więc ojciec zaprowadził go na [...]
Witam Przebilam sie przez wiele watkow....ale w wiekszosci to dzienniki mlodych generalnie szczuplych dziewczyn. Jestem tu o potrzebuje pomocy w pozbyciu sie 30 kilogramowego balastu, ktory probuje zrzucic od okolo 6 lat ( wtedy urodzila sie najmlodsza). W tzw miedzyczasie zdjagnozowalam siebie niedoczynnosc tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 [...]
Siema,praca jest z konkursu,nic nie wygralem,jednak uwazam ze informacje z pracy moga sie komus przydac;-) Zima i koniec jesieni to okres częstych zachorowań na wszelkiego rodzaju infekcje które uprzykrzają nam życie. Katar, kaszel, gorączka to tylko niektóre z objawów które psują nam humor a w dodatku mają niekorzystny wpływ na apetyt i chęć do [...]
Witam, Po dłuższej przerwie wróciłem do pakowania. Przez 8 tygodni ćwiczyłem wg poniższego planu: (Stary plan) Dzień 1 1. Wyciskanie w leżeniu - (2 serie x 8 powtórzeń) 2. Rozpiętki na płaskiej ławce - (2 serie x 8 powtórzeń) 3. Wznosy sztangielek bokiem - (2 serie x 8 powtórzeń) 4. Wyciskanie zza karku - (2 serie x 8 powtórzeń) 5. [...]
Witajcie, Najpierw może opiszę swoją historię, a potem wkleję ankietę. Jako młoda dziewczyna miałam dużo ruchu - grałam w unihokeja, generalnie ruszałam się ciągle. Potem jednak motywacja spadła, zaczęłam zajadać się głównie chipsami i tym sposobem dobiłam do około 60 kg. Uznałam, że to za dużo i zaczęłam stosować diety. Trzeba przyjąć, że od [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034067c0b5b54068b13d2181fa9b60be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7649f105ae514151805e42d0312e0ff6.jpg Ja i moje doopsko podejmujemy wyzwanie i przez najbliższe 11 tygodni (od 15 kwietnia do 7 lipca) zasuwamy, walczymy, przerzucamy żelastwem….i dopieszczamy się 8-) CEL: - piękne, jęęęędrne dwie brzoskwinki - poprawa jakości ud [...]
Wszystko wraca do normy więc ja też wracam do prowadzenia dziennika :) Jeśli chodzi o cele to chciałabym : -zredukowac w końcu do końca brzuch -poprawic proporcje Generalnie mam w głowie mniej więcej obraz swojej sylwetki więc napewno muszę się skupić na delikatnej rozbudowie czwórek i góry . Genetycznie nie mam predyspozycji do wąskiej talii więc [...]
WłAśCIWY PRZEBIEG ODCHUDZANIA Odchudznie, to proces do którego Twój organizm musi sie przystosować. W poczatkowej fazie stosowania ograniczeń dietetycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wody. Później część wody wraca i przez to spadek wagi staje się wolniejszy. Wiele osób w takim [...]
skrót: przepraszam za dużo tekstu, ale to ważne by opisać siebie. Całość jest w skrócie o tym, że zanim zacznę normalny trening na masę prawdopodobnie muszę wyćwiczyć ogólną siłę. Witam. Proszę o pomoc, sugestię, a przede wszystkim wytknięcie mi tutaj jeśli napiszę coś naprawdę głupiego :). Wiek 23 lata staż: dom sporadycznie i z błędami [...]
Kamaru Usman kontra...?
