Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Króciutko o mnie: Wiek:18 Wzrost: 180 Waga: 93 Staż: 0 Jeżeli chodzi o typ budowy, jestem że tak to nazwę "misiowaty" Na reszcie zabrałem się za siebie i zapisałem na siłownię, przez ostatni miesiąc bez rejestrowania się tutaj czytałem naprawdę masę artykułów, od 3 tygodni staram się codziennie poświęcić chwilkę czasu na doskonalenie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2012-07-21 01:03:09 Liczba szacunów: 0
[...] lekkiego wstrząsu mózgu. Od tego czasu czasami bez przyczyny, ale najczęściej z powodu dużego wysiłku fizycznego (trenuję koszykówkę) traciłem częściowo wzrok tzn. obraz nie był zamazany, ale patrząc na wprost miałem problemy z dostrzeżeniem lewej strony. Przykład: zegarek elektryczny, patrząc na niego widzę godzinę, minuty, ale sekund nie, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2010-05-08 16:45:42 Liczba szacunów: 0
Witamy serdecznie w Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia „Dobry Dietetyk" Nasze Centrum to Ogólnopolska Sieć Specjalistycznych Poradni Dietetycznych licząca obecnie blisko 50 placówek w całym kraju, zlokalizowanych głównie przy specjalistycznych przychodniach medycznych. W wielu naszych placówkach pracują terapeuci posiadający nie tylko [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9928 Data: 2010-09-07 12:16:08 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam kolejny raz kilka top produktów na sprzedanie. Najpierw opis, potem daty ważności i ceny, a na koniec zdjęcia wraz z moimi badaniami. Pierwszy to booster teścia TAURO TEST. Nie ma się co rozpisywać, kozak temat, proszę poczytać review tego supla w sieci. Na dowód załączam własne badania wykonanie w kwietniu po trzech tygodniach [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2013-05-23 23:12:39 Liczba szacunów: 0
[...] na początek. Jestem Damian, student z Poznania. Na forum już jakiś czas, ale jako czytelnik. Ze sportem związany od najmłodszych lat. Na początku sporty drużynowe, później dorywczo siłownia z nastawieniem na drążek. W tamtym roku dość regularne treningi od października do czerwca, dalej wakacyjny wyjazd do pracy i teraz od października [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-11-22 00:02:57 Liczba szacunów: 0
Witam! od 2 dni siedzie na forum sfd przeczytalem miliard wątkow az w koncu sprobowalem ulorzc dla siebie diete - eksperci, prosze Was o sprawdzenie i poprawienie gdy cos nie bedzie jak nalezy Ektomorfik Wiek:20 Waga:63 Wzrost:172 Cel: masa Staż: tydzien:P Aktywnosc: raz w tyg. rower ok 1-2h , od 1lipca - bieganie. Zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-06-27 00:16:11 Liczba szacunów: 0
Dla wszystkich znudzonych zwyklym kurakiem mam znakomity przepis na przyrzadzenie orientalnie smakujacych, pikantnych piersi, ktore osobiscie powalily mnie na kolana, a na kazdym prawdziwym smakoszu powinny zrobic nie mniejsze wrazenie Potrzebne skladniki: 4 piersi z kurczaka 4 lyzki sosu Sambal Oelek 4 łyzki oleju sezamowego 1 łyżeczka [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 2009-04-29 14:54:37 Liczba szacunów: 0
[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: obecnie masa (treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, powtorzen itp) 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości przy jednoczesnej [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2012-12-04 19:46:14 Liczba szacunów: 0
Rozmawiałem ostatnio z kolegą na temat boksu tajskiego. Z przeprowadzonej z nim rozmowy wynikało że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego - trenując boks tajski bedziesz miał szczęście jeżeli w wieku średnim nie będziesz o lasce chodził - na pisanie reszty bzdur szkoda mi czasu... Chciałem się więc [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-16 11:06:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok. 10 lat (piłka nożna) Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 93 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna – obecni 2-3 razy w tygodniu (minimum 1), bieganie – ostatnio nie biegam zamierzam do tego wrócić, stąd też mój post na tym forum. Gdy biegałem robiłem to zwykle codziennie na dystansie minimum 4km do 12km, średnio [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2012-05-15 17:49:48 Liczba szacunów: 0
Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogolnorozwojowy Staż treningowy na siłowni: 5 lat z przerwami; ostatnio 4 miesiace bez przerwy systematycznie z zachowaniem diety. Zaczynalem od nizszej wagi, rozne treningi robilem, waga poszla w gore i masa sie zwiekszyla, potem zaniedbalem, zalalem sie tluszczem. Od 4 miesiecy cwicze trening [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2012-06-17 11:40:28 Liczba szacunów: 0
Cześć : )Zacznę może od tego że opowiem wam dlaczego i co chce zrobić . No to tak nigdy nie byłem jakiś super w różnych sportach , niski i chudy chłopak czasem gardzony z tego powodu . Dołączyłem do klubu mma ćwiczyłem pół roku - był to jedyny sport w którym mówili "będą z ciebie ludzie " , "będziesz wojownik " cieszyłem sie z tego , chciałem być [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2013-07-01 00:30:27 Liczba szacunów: 0
Cześć! 30 maja rozpocząłem redukcję, którą udoskonalałem przez jakiś czas aż do osiągnięcia aktualnego planu żywieniowo-treningowego. Początki były nieśmiałe, zacząłem od diety 1200 kcal przez 2 tygodnie, potem co tydzień dokładałem 100 kcal, aż osiągnąłem poziom ok. 1500 kcal dziennie. Poniżej mój wczorajszy jadłospis, który, z drobnymi różnicami [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2015-08-27 11:24:08 Liczba szacunów: 0
[...] nim Wiek : 42lata wzrost-180cm waga - 88kg bic - 44cm rekordy: siad ok 190kg wycisk, myśle że ze 150kg Ojciec trenował za młodu jakieś 2,5 roku,zaczął w wieku 17lat.No a później ponad 20 lat zero kontaku z żelastwem.Ok. 1,5roku temu wznowił ćwiczenia ,wiem tylko że po tej długiej przerwie miał 37cm w łapie.Co do fot nie ma zbyt wyszukanych [...]
Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 21:32:46 Liczba szacunów: 0
[...] NA START:3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1,4 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** I teraz pytanie do was chciałbym zyskać [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2009-06-16 14:21:21 Liczba szacunów: 0
[...] pępka : 97 Obwód bioder (3): 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : od 1,5 miesiąca 3 razy w tygodniu siłownia i basen do tego ćwiczenia w domu z Tiffany, Mel B, kiedyś [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2014-07-22 11:14:44 Liczba szacunów: 0
[...] latek jak by co waga: 80kg przy wzroście 183cm cel:domasować z 5 kg puki ,co a jak da rade to i 10 data rozpoczęcia treningów hmm....trening jednym hantlem 6kg bica codziennie a potem klaty sztangą na pufach chyba nie ma co liczyć bo nic nie dało hahaha ogólnie można policzyć od stycznia 08r osiągi tego nie wiem w trakcie dziennika podam teraz [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2008-11-14 17:00:41 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek Klatka + 1/2 ręka wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej 12/10/8/6 wyciskanie na skośnej głową w dół (hantlami) 12/10/8/6 rozpiętki 10/8/8 butterfly (dół za drążki)10/8 (góra za poduszki) 10/8 linki: 10/8/8 szwedki 12/10/8 triseria (młotki, z supinacją, modlitewnik) wszystko po 12 razy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-11-07 22:55:20 Liczba szacunów: 0