nie

Cześc, po ostatnim cyklu to były wakacje zostało mi troche storma. Nie wiem jednak czy jest dobry czy nie, zbrylował się. Co sądzcie o tym ?

Jak wyzej. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Witam , robie cykl kreatyny i skończę go przed świętami . Czy wskazane jest żebym od stycznia zaczął brać Assault muscle pharm ? Czy Assault zalicza się do kreatyn ?? Bo jak tak to musi być chyba większa przerwa między cyklami nie ?

Witam. Mam pytanie czy w okresie masowym moge pozwolić sobie w jednym posiłku na taki obiadek domowy? Jest to najczesciej schabowy z ziemniakami,spagetti lub wątróbka. Chyba lepszy taki posiłek niż np baban + twaróg lub jakies płatki z mlekiem. Co o tym myślicie?

Witam mam 15 lat i Kocham grać w piłkę nożną tylko jest problem, że mam 15 lat i niewiem czy już nie jest za późno Mam 171 wzrostu i 64 kg wagi gram srednio ale duzo czasu poswiecam na boisku prosze o szczera odpowiedz z gory dziekuje ;)

Czy to dobrze jak po treningu na drugi dzień mam obolałe trochę mięśnie?? Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni??

Witam, od 3 miesięcy regularnie 4-5 razy w tygodniu biegam po 40 -50 min. Trzymam dietę ok 1600cal. Mam typową budowę gruszki, wzrost 185, waga 49, talia 64, biorda(o zgrozo) 95 i niestety widoczny mocno cellulit. 3 miesiące ćwiczeń i diety i zero rezultatów...dlaczego?

Siema , tak jak w temacie. Jest jakiś środek wspomagający budowanie masy mięśniowej który nie zaburza libido oraz płodności?? Sarmy ?? Oczywiście jest to pierwszy cykl. Jest tutaj osoba która ma doświadczenia z danym środkiem i chciałbym mi pomóc? Pozdro

Skoro gainer jest tylko uzupełnieniem diety to dlaczego używając jednego gainer przytyjemy więcej a drugiego przytyjemy mniej? (ostatnio ktoś na forum pisał, że po 20 kg smp przytył tyle samo co po 9 gainfasta- to było w temacie gainer)

Witam dawno nie pisałem :] kupiłem 150 tabs kre alkalynu 2500 z olipma i mam jeszcze shocka z poprzedniego cyklu, rozpiszcie jak walić tylko w miare porzadnie bo po 2 caps nie bede brał. Z gory dzieki :]

Cze nie wiem czy brac krople żoładkowe poniewaz zawieraja one alko. A jak wiadomo niweczy on efekty na silowni. Tylko ze te krople biore 10 kropelek do szklanki wody. I nie wiem czy brac czy nie :d Tylko mnie nie wysmiejcie

witam chce zaczac swoj 1 cykl na saa 1 mysle na 6 tyg mam kupione 10strzałow tescia plorangiatum (polak) teraz moje pytanie co ile bic?? bd lecial po w dawce 1 strzal caly i myslalem ze co 5 dzien i cykl na 6tyg co wy na to i odblok robic czy nie??

Ostatnio się zastanawiam czy lepiej jest dzielić ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe na dni tygodnia (np. PON: m. klatki piersiowej i barki, WT: biceps ...) czy nie dzielić (robić określone ćwiczenia zawsze te same, co dwa dni) ?

Siema, bywajac na silowni zauwazylem ze duzo osob cwiczac np barki czy biceps hantlami nie wykonuje rotacji wewnetrznej. Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi;) wydaje mi sie ze ruszajac hantlami do wewnatrz porusza sie wiecej miesni?

Film instruktażowy dla początkujących jak nie ćwiczyć ahahahahaha znalezione w dziale doping. Nie mogłem się powstrzymać. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wtA8y5E4UrQ

Witam !! Bede mial na poczatku maja 10 dniowa wymuszona przerwe w treningach na siłowni a jestem w trakcie brania (połowa) nitrobolonu 2 i glutaminy i mam teraz mały rebus hehe czy w trakcie tej przerwy brac te suple ????

Mam 14 lat i 151 cm wzrostu. Jestem niska jak na 14-latkę ?? Czuje się źle tym że jestem taka niska. jest ze mną coś nie tak ?? Martwie się że nie urosnę Dobrze waże jak na wiek i wzrost ??

Witam. Od ok. 6 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na basen i 3 razy ćwiczę w domu. Trzymam od początku dietę, ale masa nie przybywa. Myślałem nad kreatyną, czy przyspieszy ona w moim przypadku budowanie masy?

Jak w temacie.. Poniedziełk interwały(bieg) wtorek siłowanie plecy + barki sroda interwały( bieganie) czwratek siłowenia klatka+ bieceps+przedramie piatek interwały ( bieganie) sobota siłowanie nogi + triceps

Witam od miesiaca jestem na redu waga poczatkowa 107 kg po miesiacu 106.8 .. trening 3x w tyg dieta 2100kcal co moze byc przyczyna utrzymujacej sie wagi?