nie

mam 24 opakowania gęstego miodu po 20gram i tak myśle czy w połączeniu z jakimiś suplami może testosteronem tribulterris lub testoplast czy może BCAA to dał by jakąś pompe? ten miód oczywiście jak myślicie i czy to poprostu? a może by go połączyc bo już kupiłem zamiast odrzywki olimpa HMBolon to mam 3 składniki go tworzące po 2xblister każdego [...]

Witam. Stosuję plan treningowy (całoroczny) wg Brzózki opisany w "kulturystyka i fitness" bodajże z ubiegłego roku. Pewien etap treningów obejmuje ćwiczenie poszczególnych grup mięśn. 2 razy w tyg. Np 1 i 3 dzień treningu - biceps, triceps, nogi, brzuch; 2 i 4 - dzień klata, bary, czworoboczne, plecy łydki. Z reguły po 3 ćwicz. 3 serie. Wszystko [...]

kurde cwicze na tej silowni i cwicze i marne efekty powiedzcie mi czy dobrze cwicze. robie teraz sile i mase i robie tak ze np w poniedzialek mam klate, triceps i biceps to cwicze klate, pozniej biceps i pozniej triceps (bic i tric superserie) nie wiem czy to sie cwiczy ze najpierw klata klata klata i pozniej biceps biceps biceps czy klata biceps [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy trenując w poniedziałki i środy powinienem jeść zalecaną ilość białka również w piątki, soboty i niedziele. Procesy anaboliczne trwają do 48h do treningu, więc chyba nie jest to konieczne (to ma sens chyba tylko w piątki)? W piątki i soboty jestem na uczelni a wiadomo, że poza domem raczej trudno o wartościowy [...]

Witam, trochę czytałem, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Czy jest możliwość, że kaptury pracują podczas wykonywania ćwiczeń na barki albo podciągania na drążku albo innych ćwiczeń? Jeśli tak czy to jest kwestia złej techniki, czy po prostu nie da się tego powstrzymać?

[...] z następujących suplementów: Ultralife Nox pump xtreme Trec CM3 1250 Hi Tec ZMA Trec Tribulon TREC Peptide Glutamine 1000 ActivLab Dextrose Xtra TREC BCAA Turbo Jet Moje pytanie czy nie przesadziłem z ich ilością oraz ilością kreatyny? Kiedyś brałem kreatynę ( 7 lat temu ), ćwiczę regularnie, na chwile obecną kończę klatkę 115 lg - 4 ruchy, [...]

Na forach internetowych coraz więcj jest kontrowersji na temat boldenonu, ja potem napiszę swoje spostrzeżenia. Panowie trzy zasady wpisujemy dawkę czas trwania cyklu, co leciało w tle efekt końcowy Panowie zapraszam. do dyskusji. :-?

Mógłby ktoś wrzucić odcinki z Piotrem Głuchowskim ? Bo na TV SFD nie działają a na kanale Plusa ich nie ma .

Witam od pewnego czasu mam pewien problem . W ciągu ostatnich miesiecy zbudowalem sporo masy wszystko szło jak powinno, łącznie przez 8 miesięcy przytyłem ok 25 kg. Teraz ważę 96 kg i od pewnego czasu zaobserwowalem brak przyrostów w masie. Diete ciagle prowadze trzymam okolo 2,3 g bialka na kg masy i 6 wegli, 5000 kalorii. Zazwyczaj tyłem około [...]

Siemano, więc pytanie na temat słodyczy, jem normalnie zdrowo tylko czy takie nie odmawianie sobie tam 2-3 razy na tydzien słodyczy np. pare kostek czekolady goszkiej, paczka małych laysow albo pare ciasteczek oreo zaszkodzi jakoś bardzo mojej diecie ?

Jak rękawice 10oz są na mnie za małe to to rekawice tej samej firmy 12oz będą dobre ???

Chciałabym zacząć trenować Teakwondo ale obawiam się że jestem już za stara. Czy osoby w "dojrzałym" wieku, bez kondycji, doświadczenia i przygotowani mogą w ogóle pokazać się na treningu? P.S jestem z Poznania i nie mam odwagi pokazać się na Reymonta

lekarz prywatny nie ma prawa brac pieniedzy jesli nas nie wyleczy lub zbagatelizuje problem, tzn jesli idziemy do prywatnego gabinetu i placicymy to wybagamy czegos wiecej niz ,tego ze ja np. wymyslam itp, np ja bylam u prywatnego i mowie d****owi ze mam obrzeki ,a on mnie zbadal i mowi ze wymyslami nie wie co mi jest, myslalam ze go zabije , [...]

Wyjeżdzam na tydzien w gory na snowboard ale niestety zanosi sie ze przerwa w treningach potrwa ok 2 tygodnie bo jak na złośc dopadło mnie przeziębienie i musze sie teraz kurować zeby wyzdrowiec do wyjazdu tym samym odpuszczam treningi. Z suplementów brałem białko, BCAA (tylko po treningu), HMB i ZMA. Pytanie czy odpocząć od wszystkich supli czy [...]

Mam problem, nie działają na mnie przed-treningówki. W tamtym roku próbowałem brać 2 porcje np. Napalmu i ziewałem. Równo ze mną brało kilka osób po jednej porcji - swędzenie "siła" i zapał do treningu mieli świetny. Ja po kilku dniach bez efektów przestałem to brać i próbować różnych innych bo to nie miało sensu. W tym roku próbowałem tego samego [...]

co można wziąść, z rzeczy dostępnych w domowej apteczce, żeby się nie rozchorować? sytuacja jest taka że w szkole a konkretniej w klasie sporo osób chodzi podchorowanych a ja jestem wlasnie podczas cylu z kretą i nie chce za nic sie rozchorować a czuje że dziś już coś jakby zaczynało mnie brać, nic poważnego ale jednak można mieć podejrzenia i [...]

[...] 2 lata, schudlem 28 kg lecz zawsze unikalem MC przez prostowniki, ktore bola. Niestety jeżeli robie jakieś ćwiczenia na brzuch jak np wnosy kolan w zwisie to czuje ból i nie mam mozliwosci poczuć ognia na brzuchu.. jakieś rady? Kolega mi podpowiedział, że może pomóc postawienie baniek leczniczych na lędźwiach, ktos miał jakieś z tym [...]

Czy mozna ćwiczyć treningem na siłe+masę 12,8,6,4 powt.z duzym cięzarem jak na moje możliwości ale nie na wszystkie partie mięśni np.barki i kaptury poniewarz mam skrzywienie kręgosłupa a ćwiczenai na barki i kaptury mocno obciazają kręgosłup, a bardzo chce ćwiczyć treninge siły połaczonym z masa.Czy mozna np.na wszystkie partie ćwiczyc na siłe a [...]

[...] tak nazwac prawa jest wieksza od lewj o centymetr i w obwodzie bic i w przedramieniu oraz w barku i widze ze jedynym wyjsciem a raczej sposobem wyrownania tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi sie po czasie zniwelowac a pomimo to ze [...]

Kiedyś trenowałem Karate Kyokushin, jestem z małej miejscowości w której nie ma żadnych sekcji, chyba ze z 15 km dalej w większym mieście. Ale nie mam kasy na dojazd, a, tym bardziej na płacenie 50 zł miesięcznie, ledwo z netem wyrabiam. Można się nauczyć jakiejś techniki walki bez pomocy intruktora ? co o ty myślicie ? na siłke też nie chodze, [...]