nie

Jestem osobą z arytmią i chorobą Hashimoto .z jakiej oferty sklepu mogłabym skorzystać.?chodzi mi o pomoc w spalaniu wody podskórnej.zaznaczam że nie wchodzą w grę produkty z dużą ilością kofeiny.Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mam dziewczynę w wieku 16 lat trenuje ona siatkówke czy po każdym treningu może wypić sobie białko czy nie. Treningi ma zazwyczaj wieczorami.

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek. Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

Co zjeść przed oddaniem krwi? Wiem że nie wolno jeść tłuszczy jajek więc co zjeść? Może jakiś sok owocowo warzywny?

Robiąc w/w ćwiczenie czuję prostowniki a nie dwugłowe uda. Stoję na lekko ugiętych nogach (nie prostuję ich w każdej fazie ćwiczenia), sztanga idzie prawie, że po piszczelach, nie dotykam ziemi.

Zawsze spalem minimum 7/8h (w weekendy nawet więcej) jednak od jakiegos czasu spie po 5/6h na dobe i jest ok nie jestem zmeczony dobrze sie czuje itp. Czy przy takiej ilosci snu nie spadnie mi poziom tescia, ogolnie czy nie pogorszą mi sie wyniki zdrowotne?

Ostatnimi czasy zakupiłem geinera było to jakoś tak 2 miesiące temu i od pewnego czasu na brzuchu pojawiło mi się sporo tkanki tłuszczowej, czy da się spalić ten tłuszcz ale żeby nie ucierpiały na tym mięśnie

Ostatni trening miałem w poniedziałek, zawsze robie jeden dzien przerwy od ostatniego i wlasnie wypada na dzisiaj (środa). Jednak strasznie mi sie nie chce i zdecydowałem ze pojde jutro. Czy taki jednorazowy wybryk bedzie czymś skutkował?

Po co niektórzy producenci dają gumę ksantanową do białka? Używałem takich z jak i bez, i nie zauważyłem aby w czymkolwiek pomagała. Czy to kolejny zbędny śmiecioskładnik w przypadku białek czy ma jakikolwiek wpływ na jakość produktu?

Ostatnio próbuje poprawić technikę wyciskania ale jak narazie jedyne co mi to daje to to że sztanga mi lata i nie mogę utrzymać równowagi. Co robię źle? Przez to z 9 powtórzeń z 80kg zrobiło się 7

Od tygodnia codziennie wykonuję cardio o średniej intensywności ok. pół godziny. Po jakim czasie zauważę pierwsze efekty jeśli chodzi o zmianę sylwetki? ( nie mam na myśli zrzucenia wagi).

Od niedawna zaczęłam trenować i chce wzbogacić swoją dietę o suplementy. Chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu i wyrzeźbić sylwetkę. Myślałam o białku, aminokwasach i kompleksie witamin, ale nie umiem sama wybrać co byłoby dla mnie najlepsze. Pozdrawiam

Witam! Mam 16 lat, ważę 63kg, mierzę 172cm . Chciałbym przybrać na masie, o żadnej diecie nie myślałem. (możecie mi podać jaką mam stosować) Myślałem też o zakupie suplementu dokładnie o Olimp Gain Bolic 6000, nie wiem czy to dobra myśl .

Takie szybkie pytanko na luzie. Czy żeby mieć duże i silne nogi musze robić jakiekolwiek inne ćwiczenie poza przysiadami ? Wsumie robie tyljo przysiady i nie wiem czy to dobrze ?

Czy osoba o normalnej masie ciała która nigdy nic nie ćwiczyła może podnieść 100kg jeśli nigdy nic nie ćwiczyła?

Siema. Jak jest z dobraniem ciężaru na redukcji? Na masie wiadomo - progressive overload, natomiast nie wiem jak to ugryźć na redukcji, gdzie siła stoi i zaczyna spadać. Nie przejmować się ciężarem i dobierać go po prostu pod ilość powtórzeń, czy są jakieś strategie?

Cześć jestem osobą szczupłą i chciałbym przytyć ale nie wiem Jak. Oczywiście przytyć w mięśnie. I nie rozumiem jednej rzeczy jem jak za trzech i nie mogę przytyć, czy ktos mi to może wytłumaczyć na 9

Witam! Mam takie pytanko. Chodze na silownie męczę sie i niemam nieraz sily po treningu i chcialbym jakąś odzywke po treningu ktora mnie zregeneruje abym mial sile ale najlepiej zeby nie miala wplywu na wage. Czy moglby mi Pan/Pani cos doradzic? Pozdrawiam

Witam co będzie lepsze?Kończy mi się białko i zastanawiam się czy nie zmienić na eaa? Białko czy eaa po treningu?

Witam wyjechałem zagranice i narazie nie mam dostepu tutaj do full siłowni mam tylko lawke płaska 2 hantle i 50 kg obciążenia. Coś taniego chciałbym dokupić żeby móc w miarę przetrenować ciało a potem się pomyśli. Warto kupic drążek i poręcze do pompek?