SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Dieta redukcyjna - oceńcie i doradźcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, napisałem dietę redukcyjną i chciałbym żeby ktoś ją ocenił, poprawił i dodał coś od siebie ewentualnie :) Szczególny mam problem z posiłkiem potreningowym, nie mam pomysłu co tam dać. Zapotrzebowanie: 2175kcl 150g b = 600kcl 225g ww = 900kcl 75g tł = 675kcl Posiłek 1 śniadanie /@/@/ 25b/ 70ww/ 25tł Posiłek 2 w szkole /@/@/ 25b/ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2006-11-01 13:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Pilna redukcja na venomie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasy wpadł Venom hp 3.0 500/200 , a ze zalezy mi na pilnej redukcji postanowiłem ze zaczne go spozywac lecz dobrze pierw dowiedziec sie pare rzeczy na temat nurtujacych mnie zagadnien od kogos "w temacie" :) Chcialbym odrazu zaznaczyc ze nie jestem kulturysta tylko zwyklym chcacym zrzucic fat czlowieczkiem ktory zwraca sie do was o pare rad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2009-04-12 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • tren czy antek?

    Temat
    Doping

    [...] -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -100tab mety dawne czasy; -10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid; -omnadren wyjepka przerwalem bo nic nie dzialal; -deca, enan, prop hcg+clom 8. TRENING:3x/tydz ,2 partie dziennie 9. CEL CYKLU:dalej masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:kilka dni po odbloku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2010-08-04 19:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Jestem kompletnie zielony w temacie kulturystyki. Chcialbym zwrócić się po poradę do was. Zależy mi na rozbudowaniu sobie na masę klatki i rąk (barki, biceps, triceps). Mam do dyspozycji jedynie sztangielki i zwykłą ławkę poziomą. Staram się przybrać trochę na wadzę i w tym celu kupiłem gainer " Olimp Generator " , diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2012-01-25 21:55:30 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Concentrate_i30518_d380x380.jpg Opis - Szybki rozwój masy i siły mięśniowej - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne - Szybsza regeneracja - Doskonała jakość Whey Protein Concentrate został stworzony tak, aby był smaczny i lekkostrawny nie dając Ci uczucia pełności, którą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2014-03-13 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na lekka mase - sprawcie prosze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 17 lat waga 70 kg bf - ok 14 - 15 % cel - 75 kg i potem redukcja , tak by znow zejsc do 70, ale aby miesa troche zostalo b 2,5 g b ww 3 g ww 1,3 g t nie walne 4 +++ g ww, poniewaz jestem takim przedziwnym mixem: - lapie szybko miesnie i to kazdy kto mnie zna widzi, od kiedy zaczelem tylko na silownie uczeszczac - mezo - szybka przemiana [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2007-02-24 21:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan Tygodnia!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Jestem nowy na forum i chciałem poznać wasze opinie na temat mojego rozkładu dnia. Trenuje Boks około roku i ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Gdy zaczołem trenować Boks miałem 15 lat (Boks jest moim priorytetem w życiu). Trenuje w klubie ale staram się uzupełniać trening w domu. Z Boksem wiąże swoją przyszłość więc jest to dla mnie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2009-02-13 19:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 0 st. - modlitewnik - gryf prosty - gryf łamany - 2 x gryf 35 cm - w sumie 80 kg obciążenia. mam 17 lat, 60 kg, 175 cm. Ćwiczę od bodajże 3 tygodni. Moim celem jest zwiększenie masy, zwłaszcza mięśni naramiennych. Proszę o poprawę tego planu i ewentualnie polecenie jakiegoś suplementu (mam trochę zamotany plan dnia więc mogę nie jeść regularnie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-10-24 15:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie zapraszamy na Ustawkę Treningową organizowaną przez SFD, Iron Horse Series oraz Futurebody Wrocław w towarzystwie osobistości ze świata sportu. Będziemy sprawdzać różne metody treningowe, sposoby wykonywania danych ćwiczeń-metodami naukowymi XXI wieku wykonanymi przez naukowca oraz specjalistę od kulturystyki i ćwiczeń siłowych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2018-05-30 03:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Prawidlowe wykonywanie ćwiczen!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    CZESC!!! Dostale pare emaili o prosbe bym napisal technike i prawidlowosc wykonywania cwiczen z planu ktury przedstawilem w temacie "jestem zupelnie zalamany" na 2 stronie.Okej postaram sie to jakos wyjasnic... WYCISKANIE W LEZENIU niby proste a tyle sie popelnia w tym cwiczeniu bledow ze az glowa boli! jest to chyba najpopularniejsze cwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2002-07-24 23:34:41 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE ETHYL ESTER HCL

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    HI TEC - CREATINE ETHYL ESTER HCL CREATINE ETHYL ESTER HCL jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą kreatyny. Proces estryfikacyjny pozwolił na maksymalne zwiększenie stabilności kreatyny w kwaśnym środowisku soku żołądkowego, dzięki czemu znaczna ilość przyjętej kreatyny dostaje się do krwiobiegu w niezmienionej formie i nie ulega przemianie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2008-07-09 13:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Suple na jesienny trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem AAKG treca/Shocka a po treningu GM/Clouta tam gdzie jest ukosnik miedzy suplami to sie zastanawiam, chyba ze wogole cos lepszego polecacie? Poki co wczesniej bylo troche mono i Cp, ale nigdy nie skonczylem pełnego cyklu ponizej jest moj trening Byl split , teraz wracam do poprawy klaty i barków Cel: zrzucenie sadła, nabranie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2008-09-04 20:28:27 Liczba szacunów: 5
  • Witam, chcialbym rozpoczac swoj 1szy i ostatni cykl,cwicze ponad 2 lata i ze wzgledu na szybka przemiane materii niewiele mi poszlo na masie, mam 3opakowannia prolki, 2opakowania cloma, opakowanie nolvy(w razie problemow z sutkami), cel cyklu masa/sila i mam nadzieje ze po cyklu bede nieco bardziej obrosniety na gebie bo cienki u mnie ten zarost [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-01-26 22:34:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak w temacie... i tu nasuwaja mi sie pytania: - czy dam rade to skorygować przy intensywnym treningu ? - czy dać sobie spokoj bo przeciez zaraz skonczy mi sie kostnienie i nie wiem czy ma to sens Teraz bede chodził na basen w szkole 2 razy w tyg po 2h (sr i pt) - kolejne pytanie: przy moich wadach jaki styl najodpowiedniejszy ? żabka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12908 Data: 2010-11-08 22:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zbłąkana owieczka 122 kg --> 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zwracam się do was z prośbą o pomoc bo już sam nie wiem co ze mną nie teges. Swego czasu osiągnąłem wagę 122 kg, od tamtej pory jadając mniej i mądrzej spadłem do 103 kg. W owym okresie śmigałem na siłownie i basen,jadałem suple etc. Od pewnego czasu staram się z powrotem wrócić na dobre tory :]. Od jutra idę na siłownię, jadając mniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2011-05-31 15:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Siema, szukam pomocy z suplemantacją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat i postanowiłem wziąść się za siebie. Ćwiczyłem już kiedyś ale bez planu, motywacji i nie regularnie, to tak jakbym nie ćwiczył. Jakieś 2 miesiące temu postanowiłem zgubić oponkę na brzuchu. Ważyłem wtedy 83kg, waga dziś rano na czczo pokazała 74,9 kg :):):). Oczywiście samo to nie przyszło, dieta, moje aeroby (codziennie biegam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-05-29 15:57:47 Liczba szacunów: 0
  • czy wszystko ok z moim planem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : men Wiek : 31 Waga : 87-88 Wzrost : 184 Cel treningowy : dobrej jakosci masa Staż treningowy na siłowni : 2blata z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : creagen, Białko tempro , aminokwasy X [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-12-10 20:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Grenade - Defend

    Temat
    Grenade

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Defend_i31093_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła aminokwasowa - Zapobiega rozpadowi mięśni - Maksymalizuje odzyskiwanie, siły i masy mięśniowej - Dostarczane zarówno peptydu związanego jak i wolnych form aminokwasowych Defend jest to zaawansowany nowy produkt aminokwasowy przeznaczony do stosowania w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2014-06-04 21:10:44 Liczba szacunów: 0
  • WZOREK - uznałem, że lepiej tamten temat zamknąć a kontynuować tutaj dyskusję na poruszany tam temat i nie tylko ten. Jeśli możesz to wybacz mi };-)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 19673 Data: 2017-02-09 18:05:28 Liczba szacunów: 0
  • 130-140 ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mozna sie domyslec z tytulu chodzi mi o tentno uwazane za najlepsze podczas wykonywania aerobow 1. jakikolwiek niebylby to przedzial(jesli sie ktos niezgadza z podanym przeze mnie) to wydaje mi sie istotny fakt iz rozne osoby maja rozne tentno(i cisnienie niewiem czy i jaki to ma wplyw) 'startowe' czyli przed aerobami i tu pada pytanie? czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2006-05-13 18:20:52 Liczba szacunów: 0