Chciałabym polecić zestaw herbatek System Slim Figura firmy Herbapol. Na Zestaw składają się 3 rodzaje herbat : 1 SPALANIE - należy ją pić nie krócej jak 14 dni . Ma za zadanie pobudzać procesy trawienne i ułatwiać spalanie nagromadzonych tłuszczów .Na ten etap składają się dwa opakowania ( 1-dno opakowanie starcza na 7 dni) . 2 OCZYSZCZANIE [...]
Witam. Mam prawię 17 lat i dobre pół roku stażu. Supli nie brałem żadnych. Znalazłem info o naturalnym "dopingu" czy suplementacji. Jak zwał tak zwał. Żeby nie było, że wpuszczam linki niesponsorowane to wstawię kawałek stronki: Nasienie kozieradki – 3 cz. Nasienie wiesiołka – 1 cz. Korzeń mniszka – 1 cz. Kwiat arniki – 1 cz. Plecha morszczynu lub [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Blast_NOX_i26717_d400x400.jpg Energy Blast NOX Opis Energy Blast NOX Energy Blast Nox to nie jest zwykłe carbo. Oprócz węglowodanów o łańcuchach zróżnicowanej długości, posiada on w swoim składzie pełen zestaw aminokwasów serwatkowych, alfa ketoglutaran argininy oraz jabłczan cytruliny. Po intensywnym [...]
Chcemy, amys postaral sie bobudzis swoja wewnętrzna sile i dzieki niej zbudowal wielkie miesnie. Traning, ktory ci proponujemy, polega na wykonywaniu przez caly rok 6 podstawowych cwiczen stymulujacych miesnie klatki piersiowej. Dla wielu cwiczacych miesnie klaty to najlepszy wskaznik ogolnej sprawnosci. Zwlaszcza wyciskanie na lawce plaskiej jest [...]
witam wszystkich prosze o pomoc w ocenieniu diety redykcyjnej ktora chcialbym zaczac i w razie bledow nalozenie poprawek. Motywacja jest konkretna tylko jeszcze zostaje madre rozplanowanie wszystkiego:) Z gory dzieki wielkie za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 106 Wzrost : 194 staz treningowy: ok 2 lata z przerwami, od 4 miesiecy [...]
Regulamin zawodów I. Cel zawodów 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie Mistrzów na rok 2010 ll. Organizatorzy: 1.TKKF'TYTAN'- Police. 2.Zakłady Chemiczne POLICE S.A. 3.Urząd Miasta i Gminy Police. 4.Starostwo Polickie. III. Termin i miejsce:: 1.Zawody odbędą się w dniu 2010-11-13. 2.Miejsce rozgrywek: Hala Sportowa przy ul. Siedleckiej [...]
[...] się z jakimiś chorymi opiniami na temat hmb. Ito wypowiadają się ludzie którzy znją się na rzeczy. Ciąggle czytam, że hmb działa na co 20 osobę, że to kit, że ewentualnie jest tylko antykatabolikiem i to mało skutecznym. Powiem tak HMB jest drogie tzn żeby zastsować skuteczny cykl trzeba poświęcić trochę kasy, ale to naprawdę super działa. [...]
Siemka jestem na cyklu juz od 22 marca lecz miesnie sie fajnie pompuja sila idzie a wydaje mi sie ze nic nie rosne gdyż waga przed cyklem na czczo stała na 91 kg . Wazac sie przed chwilka czy jak ale juz nie na czczo waze kolo 92,5 jakos. Tylko ze jestem po treningu juz i po 3 posilkach wiecj juz jest troche tego (gramów ciezkosci). Sam nie wiem [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 Roku 6. DIETA: -białko: 305g -węglowodany: 305g -tłuszcz: 68g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop + meta, prop + deka ( cykl nieprzemyslany) i 2 miechy temu prop + meta 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: zmiana proporcji ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-5 Meta 30 mg [...]
[...] Po pierwsze chciałbym się przywitać! Jestem z Dąbrowy Górniczej. Wracam kolejny raz po dłuższej przerwie. Chce coś ze sobą zrobić: zrzucić parę centymetrów z pasa, później budować mięśnie. Generalnie mam problem ze zrzuceniem brzucha, mam zespół metaboliczny. Nie chcę ćwiczyć na sucho. Wróciłem na siłownię w sierpniu br i zacząłem [...]
Witam. Na początku pragnę zaznaczyć że jest to mój pierwszy temat i mam szczerą nadzieje że otrzymam odpowiedzi na wszystkie nurtujące mnie pytania :D. Zacznę od krótkiego opisu mojej osoby -Mężczyzna -20 lat -181 cm wzrostu -69 kg waga -Ektomorfik (tak mi się wydaje bo pochłaniałem jedzenie a nigdy nie tyłem) -staż na siłowni 3 miesiące [...]
CZE WSZYSTKIM CHCE ZMIENIC PLAN NA BARDZIEJ PROFESJONALNY(BO MOJ WYDAJE MI SIE ZA ZLY!!!!!!) ALE NIE WIEM ZA BARDZO JAKI WYBRAC MOZE COS O SOBIE NAJPIERW.NA POWAZNIE CWICZE JAKIES 2,5 MIESIACA WCZESNIEJ TO BYLO TAKIE MACHANIE BEZSENSOWNE. WYMIARY I WAGA PRZED SOLOWNIA WAGA 63,BICEPS 28-29,TRICEPS ??,KLATKA 93-94 PO 2,5 MIESIACACH WAGA 75-76 BICEPS [...]
Witam, mój plan treningowy aktualnie wygląda tak: 1. A6W 2. ABS tak jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cYWFWfcO1lI 3. Hantelka 17 kg na biceps (3 serie po 10) 4. Hantelka 17 kg triceps (3 serie po 10) 5. Pompki (różne zależy na co mam ochotę, z szerokim rozstawem rok, z wąskim, z klaśnięciem, na jednej ręce) 6. Bieg 25 min. (1-4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 184 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem . troche jest. Aktywność w ciągu dnia : szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x silownia, 3x aeroby+bieganie Odżywianie : diete mam dosyc dobra, [...]
[...] zdolność wyzwalania dużej ilości energii w krótkim czasie, co bezpośrednio wpływa na wzrost dynamiki, siły oraz wytrzymałości pracujących mięśni. Niestety nasz organizm nie potrafi magazynować ATP, a jej zasoby w mięśniach są zużywane w ciągu kilku sekund. Dlatego też, ważne jest uzupełnianie naszej diety o kreatynę, która znacznie [...]
Witam wszystkich. Obecnie powoli wracam do sportu po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni ( głównie nogi ). Postanowiłem dołożyć do tego treningi na górne partie mięśniowe, bo moje nogi jakoś jeszcze wyglądają, natomiast góra...no cóż jestem szczupły i ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek: *Klatka: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postanowiłem ułożyć sobie nowy plan. Powiedzcie co o nim myślicie co byście zmienili w nim serie czy coś.;) -A przy okazji czy ktoś by pomógł w znalezieniu/ułożeniu odpowiedniej diety i jakiś spalaczy ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 15-12 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Nie pisać zanim nie skończę! Przedstawam wam Chucka Sipesa. Był on nie tylko kulturystą ale także niesamowicie silnym ciężarowcem. Może zamiast go opisywać po prostu podam wam jego wymiar oraz wyniki, tak chyba będzie najlepiej. Wyciskanie - 255 kilo Przysiad - 270 Uginanie przedramion ze sztangą - 112.5 Wzrost - 175 cm Waga - 99 kg Ramiona - 48 [...]
Witam, Mam 26 lat, ćwiczę nieprzerwanie około 1,5 roku, wcześniej ćwiczyłem około 2 lat. Ważę 71kg, na ławce wyciskam około 115kg, podciągam się na drążku 23x. Z istotnych informacji o mnie mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne ramiona (1,5 cm), co wyjaśni mam nadzieje kolejnośc wykonywanych przeze mnie ćwiczeń. Staram się [...]
