nie

Wiek: 21 lat Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg Staż treningowy: 2 lata temu trochę ćwiczylem (mniej lub bardziej przemyślanie) - nabralem prawie 20kg, kontuzja, koniec ćwiczeń. Można uznać że staż równy jest 0. Trening: zaczynam wlaśnie ACT z podwieszonych postów, 3xtygodniowo. Cel diety: masa Odżywki: Omega3 Olimp, ZMA Olimp, witaminy Supradyn Intense [...]

Zainspirowany postem Mencela o Deontay Wilderze,postanowiłem pokazać kilku niezłych prospectów i co mogą w przyszłości osiągnąć,po kolei... 1.Odlanier Solis-na razie jak burza-z nadwagą w każdej walce PRO-nie oddał żadnemu rywalowi wiecej niz jednej rundy...30 lat Co go czeka( eliminator w którym moim zdaniem zniszczy Austina) i walka o pas z [...]

[...] w ktoryms Flexie trenuje nim ponad 2 tyg i powiem szczerze ze jestem mile zaskoczony rezultatami.Polecam wszystkim tym ktorym od dluzszego czasu lapka stoi w miejscu. Nawet nie myślcie, że to będzie proste. Jeżeli myślicie o dużych przyrostach w szybkim tempie, to trening nie może być łatwy. Jednak idąc za moimi wskazówkami możecie zacząć [...]

Witam! Razem z narzeczoną chcemy zrzucić zbędne kilogramy.Ze względów finansowych nasze diety muszą być podobne.Ułożyłem mniej więcej diety dla nas obojga.Oto tabela: Ona: 20lat,85kg,180cm,średnia intensywność ruchu(dwa razy w tygodniu fitness po 60min).Uczy się oraz 2 razy w tygodniu pracuje w salonie kosmetycznym(uczy się dziennie właśnie na [...]

Witam serdecznie, chcialbym przedstawic w tym temacie moj problem, a takze trening, ktory trzeba solidnie zmodyfikować. Zaczne od tego ze jestem EKTOmorfikiem :( straaasznie ciezko i topornie waga idzie... Przygode z siłka zaczolem jakieś 1,5 roku temu... na poczatku wszystko wydawalo sie takie proste, trening i przyrosty...jasne. Po jakims czasie [...]

Jakiś miesiąc temu zakupiłem siłownie HEAVY Avenger V W skład jej wchodziły: -Ławka Heavy Avenger -Wielofunkcyjne Stojaki HS9 -Atlas Gladius -Ławka Heavy Avenger Nie ma sensu się na nią rozpisywać po raz kolejny, albowiem wiele osób poświęciło sporo uwagi na recenzji tej ławki. Plusy: *Solidna, wytrzymała konstrucja *Wygodna i wytrzymała [...]

[...] dziennik bo wszyscy prawie mają no i chciałbym miec miejsce w którym moge opisać swój trening , diete , wrażenia i poprosić o pomoc gdy będzie potrzebna. Fotek narazie niema bo od niedawna masuje bo wcześniej byłem na redukcji wiec wiele nie zostało ale zrzucić ponad 25kg sie udało. Dziś byłem na mierzeniu i ważeniu więc dane aktualne. Oto [...]

[...] 17-latkiem uczę się w technikum Budowlano-Geodezyjnym mieszkam w Białymstoku .Moją przygodę z siłownia zaczołem około 2 lata temu ale było to takie bezmyślne "machanie " przemyślane treningi z dieta i dobrym treningiem zaczołem ponad rok temu . Jestem trakcie redukcji ok. 3 miesiace jakoś narazi nie idzie mi za bardzo , w sumie nie [...]

[...] Cel: Masa, siła Staż: 2 lata Aktywność: Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej muskulatury - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale chudy. Poniżej chciałbym zawrzeć dwa moje [...]

[...] MS-L002, prasa-do-nog-mh-a002-home,lawka-regulowana-mh-l003-home, wyciag-gorny-i-dolny-mh-w006-home, gryf-prosty-pod-sztange-mw-g213. Klatka Rack-MS-U012 Klatkę mam od niespeła roku, jestem z niej bardzo zadowolony, trenuje na niej wszystkie partie mięśniowe obciążeniem rzędu 200 kg sprzęt bez problemu to wytrzymuje. Konstrukcja jest mocna [...]

Witam, od dawna walczę z katarem, cały czas mam tez podkrążone oczy, byłem już na badaniach alergicznych które nic nie wykazały. Przyjmowałem sporo leków w postaci kropel/aerozolu/sterydów do nosa, tabletek itd. Miałem też dwa różne badania (cytologia nosa, nazwy drugiego nie pamiętam), wynikało z nich, że zły stan zatok nie jest spowodowany [...]

Witam wszystkich. Na wstepie WAŻNY disclaimer: Dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie Nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. Dla nieznajacej Nuril (mało się na forum udziela) – jest to osoba z wieloletnim doświadczeniem w sporcie, szkolona przez Poliquina, pracująca w Instytucie Sportu, [...]

[...] NA ŚWIECIE ! 1 KAPSUŁKA ZAWIERA 1500 mg Farmaceutycznej TAURYNY! 450 gram TAURYNY w opakowaniu ! Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstającym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami [...]

Witam wszystkich :) Jestem typową "babą" zmęczoną kombinowaniem z dietami i wiecznym jojo. Obecnie wyglądam i czuję się najgorzej w całym moim życiu. W szafie zalega 30 kg moich pięknych ciuchów, które zakupiłam kiedy osiągnęłam 60 kg. Czyli 20 kg temu :P Przede mną wakacje, pogodziłam się, że na plażę wypełznę jak morświn, ale na sylwestra [...]

Test : Nie sponsorowany - siłowy 50 Dni Urodzony : 10.09.1987 Staż treningowy : Ponad 4 lata Cel : Poprawienie wyników siłowych oraz wyników na sprzęcie strong man Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : witaminy, omega 3, Cykl HDT (Micronized Creatine, Solid gains, 5 plus 1 Whey Protein) Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : [...]

Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]

Większość osób starających się zdrowo odżywiać po pewnym czasie jest zmęczona monotonią spożywanych posiłków. Mam dla Was dobre info – wcale nie musi tak być! Jakiś czas temu kupiłem książke pani Katarzyny Matelli pt. „Supersylwetka’. Znalazłem tam kilka ciekawych przepisów, które postanowiłem wypróbować. Okazało się że potrawy te (śniadanka, [...]

Witam Wszystkich Jak większość pewnie już wie bede testował Hyper Pomp, Muscle Test, PCT Monster. No to lecim z tym.. Wiek: 21 lat Wzrost: 170 cm Waga: 68 kg (Wymiary obwodów podam niebawem) Trening: Pon: klatka, przedramie, łydki Wt: nogi, brzuch Śr: wolne Czw: barki, biceps Pt: plecy, triceps Sb: małe aeroby, sauna Nd: wolne Dieta: Tutaj musze [...]

Znaczenie wody w treningu sportowym. Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie opiera się na rzetelnej wiedzy. Panie wypijają olbrzymią ilość czystej wody, natomiast panowie nie odróżniając napojów izotonicznych od psycho-drinków, wypijają morze tych ostatnich, część pije [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lata treningów nie przerywanych na dłużej niż 2 tygodnie, ogółem 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (Wartości niedokładne) WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD [...]