Witam was wszystkich. Chcialbym opisać wam moj osobisty problem ktory jest ze mną juz od 3 lat. Chce abyscie mi powiedzieli czy rzeczy ktore napisalem są złe/nieprawdziwe czy nawet dobre. Wiem ze to jest raczej temat na ..doping.. lecz nie chce łamac regulaminu swoim wiekiem. Otóż od bardzo dawna chcialbym sprobowac wziąść sie za metke. Zanim [...]
Witam, utworzyłem ten temat, ponieważ chciałbym zaczerpnąć waszej opini na temat ułożonego przeze mnie treningu. Mam 14 lat, 180cm wzrostu, ważę 80kg. Myślę, że jestem endomorfikiem. Interesuje się kulturystyką i sportami siłowymi. Ćwiczę 9 miesięcy razem z kolegą. Nie mam diety, ponieważ niestety moją rodzinę nie do końca stać na nią, zjadam [...]
[...] działania: - wspomaga proces odchudzania - poprawia zdolność koncentracji i kojarzenia (zwłaszcza w sytuacjach obciążenia fizycznego lub psychicznego, tj. np. zmęczenie, niewyspanie, głód) - motywuje i stymuluje do podejmowania większego wysiłku - pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy i poprawia nastrój (najbardziej jest to odczuwalne [...]
[...] SUPLEMENTY: Węglowodany (FA carborade) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dieta przy pomocy SFD (6 mcy); dietetyk sportowy (3 mce) Aktualnie jestem na diecie przepisanej przez dietetyka. Pracowałam z nim od wrzesnia. Na początku dieta 2200 kcal, potem obcinanie, do 1500 kcal. Aktualnie staram się lekko [...]
Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy): Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc Podstawowym ćwiczeniem i chyba najpopularniejszym jest uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc. Rzeczywiście świetne ćwiczenie, ale niestety równie świetnie partaczone. Powód jest dosyć prosty ? przerost ambicji i duże pragnienie większego obwodu ramienia. Szkoda [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
[...] talii w najwęższym miejscu : 76 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder : 102 cm Obwód uda : 41 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem, w którym najszybciej ale na pewno moim problemem jest brzuch! W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w pracy [...]
[...] Łydka:43cm Staż Rok temu zacząłem ćwiczyć ale trening był chaotyczny...tylko klata i bic jednak na początku wakacji wziołem sie za siebie ułożyłem trening i diete ...ale ogólnie mój staż można ocenić jako 7 miesięcy... Trening i Dieta Nie mam przed sobą rozpisek ale pamiętam: TRENING: Split partia 2xtydzien 1 Bary: podnoszenie żołnierskie 4x12 [...]
Cześć Wszystkim! Kilka lat temu intensywnie uprawiałem crossfit i triathlon przez co byłem okazem zdrowia;) Trenowałem po 5-6 dni w tyg oraz po 1-2 treningi/dzień. Ważyłem ok. 77-78kg przy wzroście 178cm. Taki stan rzeczy był dla mnie idealny. Jednak przyszła praca biurowa, własna działalność i pozamiatało moją pasje sportową na tyle że od prawie [...]
Witam serdecznie Od dobrych kilku miesięcy czytam to forum, szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń [...]
Czesc dziewczyny po dlugiej przerwie wracam do was.tym razem jednak sie nie odchudzam,bo i tak mi nie wychodzi.Cwicze sobie konkretnie i nic sie nie zmienia,potrzebuje jednak fachowych opinii i komentarzy a takze sugestii,a tylko tu moge je otrzymac.po moich roznych eksperymentach z cwiczeniami jednak najbardziej odpowiada mi trening [...]
Opisujemy jak zwykle w skali 1-5 1.Nazwa 2.Rozpuszczalność 3.smak 4..Pompa 5..Pobudzenie 6..Ogólne odczucia jeśli chodzi o termo 1.Nazwa 2.Pobudzenie 3.Skupienie 4.ogólne odczucia 1.WXN-GOD MODE - smak bombsicle flavour - w saszetce jest 1 próbka 2.WXN-Skull Burner smak rainbow Candy flavour-w saszetce jest 1 próbka 3.Brawn -Venom [...]
/SFD/Images/2016/7/13/187dad947cfb4b55a1296ff735c58456.jpg Opis Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Pomaga pozbyć się wody podskórnej Usprawnia trawienie i pracę jelit Therm Line® HydroFast to suplement diety w postaci tabletek powlekanych, zawierający kompozycję składników roślinnych o synergistycznym działaniu. Pieprz kajeński wspomaga [...]
[...] działu Odżywki i Suplementy oraz 5 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 5 PLN. Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: [...]
Temat będzie powiązany z pierwszym moim tematem http://www.sfd.pl/Odchudzanie_bez_pieni%C4%99dzy_-t1062066.html#post5 ------------------------------------------------------------------------- Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta [...]
Witam serdecznie! ;-) Od około 2 miesięcy mam problem z prawą ręką, a konkretnie z bólem i przeskakiwaniem "czegoś" między tricepsem, a barkiem - podczas podciąganie na drążku szerokim nachwytem i ściągania drążka za kark w siadzie ;-) Tutaj przedstawiam miejsce występowania bólu + przeskakiwania. http://i49.tinypic.com/34q5rp3.jpg Jak wygląda [...]
Coraz czesciej pojawiaja sie pytania, na ktore odpowiedz juz dawno zostala udzielona, posta dedykuje leniuchom ktorym nie chce sie zagladac do wyszukiwarki . No to lecim: Siatkowka: http://www.sfd.pl/temat356508/ - zasieg w ataku http://www.sfd.pl/temat356178/ - siatkowka a silownia http://www.sfd.pl/temat356351/ - korekta nabiegu [...]
Witajcie, Piszę z dość nietypowym pytaniem, może ktoś z Was ma podobne doświadczenia. Wybaczcie przydługi wstęp, ale chcę dać pełny ogląd sprawy, gdyż jest nietypowa. Jestem dwa lata po operacji usunięcia jądra (rak jądra). Teoretycznie drugie jądro powinno zabezpieczyć mnie hormonalnie, ale tak się nie stało. Poziom mojego testosteronu oscylował [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : ? Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 5lat Uprawiane inne sporty : Aktualnie od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 8miesiecy na 90% ostatni tydzień brak. Od poniedziałku dieta wraca Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Marikka - redukcja, hashimoto
