[...] cale zycie bylem otyly. Teraz mam 20 lat , zaczalem studia i postanowilem to zmienic. Zapisalem sie na silke,zaczalem czytac sfd i myslec jakby to bylo gdybym mial mniej sadelka. Moje wymiary byly calkiem spox;p Przy wzroscie 190 cm wazylem 105 kilo ~~ mialem mega bebech ,ktory sie dzielil chyba na 3 duze faldy hehehe:D:DD Wcale mi to [...]
[...] I MIEJSCE: -17.07.2010r {sobota} godz. 13.00 boisko sportowe w Jankowie 3. CEL TURNIEJU: - Popularyzacja aktywnego wypoczynku - Popularyzacja sportów siłowych - Wyłonienie mistrza turnieju 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: - W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w [...]
Pisze ponieważ potrzebuję pomocy, której przez ostatnie 5 lat nie mogłam uzyskać w innych miejscach. Liczę na Waszą wiedzę, bo wiem że posiadacie ją i z zakresu anatomii czy biochemii. A mianowicie cierpię na tłuszczakowatość mnogą. Byłam już z tym u około 6 lekarzy o różnych specjalizacjach, którzy bagatelizują problem lub zlecają po prostu [...]
witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczyłem na niej około 6 miesięcy, też na sucho. Trening był na masę, ale nie stosowałem żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem [...]
[...] w ciągu dnia : praca na zlecenia zazwyczaj weekendy, studia dzienne, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, + ostatnio dorzucone aeroby Odżywianie : od 3 tygodni na if, raz w tygodniu porządny cheat day:) Cel : redukcja do 7-8% fatu Ograniczenia żywieniowe : na tyle co mnie stać:) Stan zdrowia : B. DOBRY [...]
Naprawde tak trudno to znaleźć? Treningi w każdy wtorek o godzinie 17.30 i czwartek o godzinie 18.00 piątek o godzinie 19.00 w PKLO im. ks. Kazimierza Gostyńskiego ul. Droga Męczenników Majdanka 27 KRAV MAGA - to nowoczesny system przetrwania, walki i samoobrony. Daje ludziom duże poczucie bezpieczeństwa osobistego w relatywnie krótkim czasie. [...]
[...] kilka ładnych lat i w końcu postanowiłem założyć swój temat. Wiąże się on z programem treningowym i dietą, które rozpocząłem miesiąc temu. Bardzo prosiłbym o krytykę. Na koniec wprowadzajacych informacji dodam, że twarz pojawiająca sie na zdjeciu przykladowym zostala dodana pod przymusem kumpli z akademika.:D Przydatne informacje: [...]
Zapewne jest wiele takich tematów na tym jakże wielkim forum na temat treningów dla początkujących. Niemniej jednak, ja mam wiele pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Moj wiek to 17lwt, wiąże mniej wiecej 50kg oraz mam 170cm wzrostu. Nie będzie to mój pierwszy raz na siłowni. Otóż jakiś rok temu od [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Łukasz. Moja/nasza historia związana ze sprzętem firmy KELTON rozpoczęła się w marcu tego roku… Pochodzę z małej miejscowości na Dolnym Śląsku. Nie ma w niej za wiele rzeczy do „robienia”, dlatego jak tylko po wyborach w klubie sportowym zostałem prezesem, postanowiłem wyjść naprzeciw mieszkańcom (głównie młodzieży) [...]
Znalazłem taki art w sieci: Japońska sztuka walki propagowana jako pozbawiona agresji, stosująca tylko chwyty obronne. Przy jej promocji nie wspomina się jednak, że korzenie aikido są religijne. Twórca tej sztuki walki Morichei Ueshiba został członkiem grupy religijnej Omoto-kyo, której guru obdarzony był „świętą siłą”. Wkrótce i Ueshiba został [...]
Chce wypowiedziec sie na temat dopingu w piłce nożnej i podzielic z wami zdaniami na ten temat nieukrywajmy ze doping jest stosowany przez piłkarzy są oni faszerowani sterydami jest to oczywiscie ukrywane i nikt niechce o tym rozmawiac zawodnicy niższych lig piłkarskich "biorą" na własna ręke chcąc sobie w ten sposób pomóc w osiągnięciu lepszych [...]
[...] wspołprace z waszej strony także Historia :. -------------------------------------------------------------------------------- Polska Reprezentacja w Piłce Nożnej to nie tylko zawodnicy którzy obecnie grają w naszej kadrze. Pierwszy oficjalny mecz kadry odbył się w 1921 roku. "Biało-Czerwonych" barw broniło 765 zawodników. Ich dziełem [...]
Witam. Paweł, 29 lat. Wzrost: 171 cm Waga: około 91 kg Staż treningowy: Pół roku splitu, 4 miesiące FBW. Jestem świeżo po redukcji więc na razie nie przesadzam z węglami. Cel: 500 kg łącznie w trzech bojach (bezterminowo) Żadnych celów związanych z sylwetką, będzie to lub nie wynikiem treningu i diety. Łapię jednak łatwo tłuszcz, więc dietę [...]
Witam! Ostatnio złapał mnie nerw gdy kupiłem kolejną fajnie przylegającą podkoszulkę, ale gdy wypuściłem mój bebech to się trochę załamałem. MAM GO DOŚĆ i liczę, że mi z tym deczko pomożecie :) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 [...]
Z asekuracją spotykamy się na siłowni wiele razy. Z pewnością nie jeden raz zostalśmy poproszeni o pomoc. Czy wolno odmawiać, czy też nie wypada? Niestety nie na wszystkich można polegać. Jedni wręcz odpowiadają że "nie mają czasu", inni że są zmęczeni, a jeszcze inni że akurat muszą robić serię (bo "stygną"). Bywa też tak że jakiś "paker" o pomoc [...]
[...] dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0,5roku > przerwa półtora roku > 3tyg temu wróciłem na siłownie Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka , modlitewnik , hantle , sztanga , [...]
[...] REGULAMIN Zawody zostaną przeprowadzone dnia 28.03.2015r. (sobota) o godz.11.00 w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10 CEL . popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego . propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc . integracja [...]
Kochane.... Potrzebuje Waszej pomocy. I to bardzo. Po pierwsze z gory przepraszam za moja Polska pisownie I ze czasem nie umiem zdania poprawnie napisac ale daaaaaawno temu mnie z kraju wygonili I od tamtej pory rozmawiam po Polsku jedynia z mama I siostra. Zaczne od poczatku tego dramatu. w 2012 roku wzielam udzial w pierwszych Australijskich [...]
[BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)
