[...] temat siłowni. Powiedziałem że ćwiczę nogi z barkami na co on zrobił wielkie oczy. Troche jestem i byłem ździwiony gdyż przeglądałem setki planów ( sam ćwiczę z takim połączeniem ) i nigdy nie znalazłem podobnego stwierdzenia. Możecie sie jakoś odniesć do tego ? Ewentualnie przedstawić argumentacje przeciw takiemu połączeniu. Argumentacja [...]
Chcę kupić gorset/pas usztywniający kręgosłup lędźwiowy, bo od dawna na zwolnieniu lekarskim, przez ból, a czasem w domu trzeba coś zrobić. Jak popracuję to ból się nasila i zostaje na dłużej. Jakie firmy są polecane? Lepiej taki na całe plecy czy krótszy, tylko na odcinek lędźwiowy? Może być droższy, wolę kupić raz a dobrze. Co powiedział lekarz: [...]
Witam! Muszę zakupić izolat białka serwatkowego. W związku z tym, iż mojego poprzedniego białka Olimp 100% Natural Whey Proteine Isolate już nie ma w sprzedaży muszę wybrać coś innego. Warunki: - wysoki BV (czyli 159), - smak naturalny, - bez żadnych dodatków (a jeśli są to minimalnej ilości, gdyż na prawie wszystkie jestem uczulony). Jeśli [...]
Witam. Mam 17 lat i dosc nietypowy problem. Odstaje mi dolna czesc zeber, lewe troche bardziej od prawego. Jestem szczuply ale nie jakos bardzo chudy, widac tylko takie uwypuklenie na samym dole zeber i jestem pewny ze nie jest to od zbyt malej ilosci tkanki tluszczowej. Dodatkowo mam lekko odstajacy brzuch. Nie wiem czym to moze byc spowodowane. [...]
Jeżeli ktoś ma doświadczenia związane z tym schorzeniem to proszę o podzielenie się nimi. Moja historia trwa już dwa lata w tym czasie wykonałem operacje prostowania przegrody nosa, elektrokoagulacje (zmniejszenie objętości śluzówki) i szereg innych zabiegów. Nie pomogają ani leki przeciwhistaminowe ani żadne inne. Moje dwa podstawowe objawy to [...]
Witam od jakiegoś czasu szumi (dzwoni?) mi w uszach- najbardziej słyszalne dla mnie jest to rano i przed zaśnięciem. Do tego boli mnie głowa, prawie codziennie, w różnych miejscach, raz z tyłu, raz z boku... Podejrzewam, że samo nie przejdzie, ale do lekarza dopiero po długim week się wybiorę. Macie jakieś pomysły od czego to może być? Mam też [...]
[...] brać ten specyfik, szukałem troche po forach ale doznałem szoku. Jedni mówią, żeby brać rano na czczo, drudzy że po jedzeniu, a jeszcze inni mowią, żeby brać 2-3 razy dziennie ... Z dietą też czytałem skrajne skrajności, jedni mowia ze keto, drudzy ze wysoko węgle. Jedni że wysoko białko inni, żeby białka nie ruszać. Jeśli ktoś ogarnia temat [...]
NO właśnie. Mam zamiar wybrać sie kilka razy na saune, ale nie wiem jak i kiedy ?. Czy przed czy po treningu, przed aerobami czy po , itd ??? Rowniez nie wiem ile mozna siedziec w saunie. Czy lepiej raz ale dlugo czy moze kilka razy krocej, a w przerwach zimna kapiel lub zimny prysznic ?? Czy po saunie mozna sie normalnie umyc jakims zelem pod [...]
Już od dłuższego czasu biegam, ale dawniej były to raczej krótkie przebieżki. Tak 10-15 minut, raz szybciej, raz wolniej, z przerwami. Ostatnio postanowiłam wziąć się za siebie i biegać co najmniej 30 minut bez przerw, stałym tempem. Póki co jest wszystko w porządku, biegam bez problemów, ostatnio już nawet wcale nie takim żółwim tempem. Póki [...]
Nigdy nie boksowałem, a nadarzyła się okazja żeby zacząć - lepiej późno niż wcale jak to mówią. Problem jest tylko tego typu, że noszę aparat ortodontyczny (na górę i na dół. Wyczytałem już kilka opini że można uprawiać boks nosząc aparat o ile założymy ochraniacze, ale ponieważ nigdy nie miałem z boksem do czynienia, nie mam pojęcia jak takie coś [...]
[...] mialam silny bol w okolicy krzyzowej. Bol jako ostry minal ale utrzymywal sie bol przy sklonach i siedzeniu w lewej okolicy , promieniujacy jak by na posladek i biodro. Od niedzieli (czyli 5 dni) boli mnie lydka (jak zakwas lub naciagniecie) i krzyz tez ale mniej. Dodatkowo w lydke lapie mnie w ciagu dnia od czasu do czasu lekki, trwajacy kilka [...]
duzo juz bylo o kawie.. ale chcialbym sie dowiedziec, czy lepiej ją pić przed czy po posilku? wyczytalem gdzies, ze nie na pusty zoladek (np z rana po obudzeniu), ale tez nie zaraz po obiedzie.. znowu jak sie czyta o sniadaniach kulturystów to jedza platki owsiane i mocna kawe na koniec.. no i zglupialem.. nie chodzi mi o kawe przed treningiem [...]
Prosty przepis, moze juz ktos tak robil. A jak nie to niech zrobi *Składniki* - 250g twarogu półtłustego - 2 banany - łyżka miodu - 100g jogurtu naturalnego *Przygotowanie* Twaróg rozdrabniamy, banany kroimi na plasterki, wrzucamy wszystko do jakiejs miseczki i dodajemy jogurtu. Jeszcze łyżka miodu i wszystko mieszamy. Można tez wrzucic wszystko [...]
Miałem wrzucić do SPAMu, ale się rozmyśliłem. Jako że w tym dziale przebywa najwięcej degeneratów społecznych. Lista najbardziej uzależniających środków: Sterydy: "ledwo" 16. źródło: http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6474053.stm Nie będę wrzucał żadnych cytatów, pełne TŁUMACZENIE dostępne pod tym adresem: [...]
Witam Od pewnego czasu mam problem z bardzo uciążliwym kaszel przy którym mam duże odruchy wymiotne. Problem jest już od kilku tygodni, syrop na kaszel nic nie pomaga, na pewno nie jest to przeziębienie bo nie mam żadnych innych objawów i nigdy choroba nie trzymała mnie tak długo (zazwyczaj to 1-3 dni i po problemie). Wszystko nasila się podczas [...]
Witam, zakładam temat, żeby poruszyć kwestię posiłku bezpośrednio przed snem. U mnie wygląda to tak, że 5 razy w tyg. jadam twaróg, w pozostałe dwa jest to wędzona makrela. Wyczytałem jednak, że twarogi na redukcji to nie koniecznie trafiony pomysł. Słyszałem, że śmiało można zastąpić go jajami, jednak o ile się nie mylę to posiłek przed snem [...]
[...] z martwica koolana (lewego i prawego) Bardzo mi to przeszkadza w uprawiniu sportu(piłki noznej) jak widac na zjdeciu to pod kolanem jest naprawde bardzo duze!;/ moze mnie juz nieboli tak jak rok temu bo wtedy to niemoglem nawet kleknac na to kolano.Zaczolem chodzic na lasery itp ból ustapil! ale teraz pytanie czy to juz mi nigdy niezniknie [...]
Witam i prosze o pomoc za dużo się nie dowiedziałem. Jestem po artroskopii stweirdzono po urazie rozewrwanie torebki stawowej i naderrwanie więzadła pobocznego piszczelowego LCM 3-ego stopnia. Powiedzicie mi prosze bo uprawiam czynnie sport. Lekarz mówił że może się odbudować, jem kolagen gluikozamine, chrząstke rekina i galarete s kurzych nózęk. [...]
WItam. Mam nadwyrężony bark - nie wiem czy to dobre określenie. Boli mnie poprostu nie mięsień tylko staw, niegdy wcześniej nie miałem takiego czegoś. Zawsze prowadze rozgrzewke przed treningiem, i co ważne nie nadwyrężyłem barku na treningu tylko przy "pozowaniu" Co ciekawe - najbardziej boli mnie przy robieniu klatki, jak robie barki to w ogóle [...]
[...] mam je po obu stronach na wysokości kości biodrowej(zdjęcie) - ostatnio pojawiły się też na szyi (koło obojczyka) może ktoś z was miał podobny problem: Co się dzieje: Ani to nie swędzi - moze raz dziennie tak naprawdę znikomo - choć moze to przypadek; ogolnie nie czuję ochoty na drapanie w tych miejscach; Moja córka ma podobne.(11 miesięcy) [...]
Naczynioruchowy nieżyt nosa
