nie musze ale chce

ja mam pytanie... bo ja narazie u siebie w piwnicy na prymitywnej sztandze (stalowa rura zalana cementem i 2 cenemtowe butle po bokach) wiec nie moge zmieniać cieżaru.... 5KG hantelki i krótka sztanka do bicepsa....(też prymitywna).... ławeczka taka samoróbka hehehe :D no a drązek do pdciagania mam w domul.... a w 30 sekund nie dobiegne z [...]

[...] moge, ale co chwila kłoda pod noge... dzis obudziłem sie z temp. 38 st. porażka! Apetytu zero, zjadlem 600g piersi z kurczaka z kilkoma bułkami, zmuszalem sie jak moglem bo nie mialem apetytu, gardło mi rozsadza, wczoraj nic tego nie zapowiadalo, trening poszedł elegancko no a w nocy obudzilem sie z bolem gardla (wzialem cholinex) a od rana juz [...]

10 Tydzień Redukcja 22.01.2020 Witam Dzień rozpoczęty ponownie od 50min cardio :D to chyba muszę sobie gdzieś wpisać w standardzie wpiski xD Na treningu Al'a Rack Pull tutaj 5kg znów do przodu i jak wykonywałem ćwiczenie to miałem nadzieję że i to jedenaste powtórzenie pójdzie ale jak już się puściłem to coś nie pykło, brakło mocy xD Uginanie w [...]

a przede mna noc w pracy, do 7 rano. do tego dostalem propozycje z cyklu "nie do odrzucenia" nt. dodatkowych godzin na infolinii jakiegos gownianego kredytu, wkur*wili mnie juz... ale olewka, niech sie dzieje co chce, juz sie z tego jakos wyplacze, musze.

Och wy niedobre misie ja powaznie mam tlustego koteczka... leniuszka... ktory nic nie chce robic oraz drugiego, chudego, natretego ktory go zamecza Zrobilam dizs furrore na silowni bo z basenu skoczylam na silke pomachac sobie zelastwem musze powiedziec ze to malo wygodne ale zawsze cos Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-05 21:20:37

16.02.2017 Jeden z lepszych treningów w tym roku, poprawia się wytrzymałość. Staw łokciowy dzisiaj w ogóle nie wdawał się we znaki, do tego nie było żadnego innego dyskomfortu - więc ten krótki epizod z barkiem prawym , mam nadzieje juz mam za sobą. Zresztą co trening przed i po (szczególnie przy barkach) wykonuje składanke na taśmach na [...]

Ja mam trochę sprzętu w domu od początku tej covidowej akcji, ale nie nadaję się do treningów w domu. Poza tym to nie mój dom póki co i może co innego, jakbym miał osobne pomieszczenie na sprzęt, gdzie dałbym sobie jakieś lustro, sprzęt audio czy ogólnie zrobił "klimat" siłowni, a nie rozkładał jakieś maty, wyjmował skręcane hantle i odstawiał [...]

też mi się zrobiła taka trochę galareto oponka na brzuchu ale staram sobie wmówić że to okres przejściowy bo nie chce redukować co 3 miechy;-) na łapach żyły ciągle są więc taka najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba [...]

ja ***ie ale po***any komputer ****aaaaaa wiekszego scierwa na oczy nie widzailem nawet moj tak nie muli.Historia sie nie zapisuje haslo co chwile musze wpisywac jak chce foto otworzyc blad wyskakuje paint net nie dziala zeby przerobic wrrr paint nie zapisuje w jpg boze co za tandeta. releaser cwaniaku luknij na ip z 1 art lub niewiem z ktorych [...]

Wróciłem własnie od lekarza i w sumie za wiele się nie dowiedziałem:-? Na pewno coś z tymi węzłami bo są powiększone te w okolicy szyi, pod pachami i na brzuchu też coś dotykała ale tam mówiła że ok. Mam porobic badania takie jak: -CRP -MORFOLOGIE -OB (musze poczytac o tych badanaich bo dokładnie nie wiem co to jest) na badanich na pewno [...]

Z tętnem wiem jak jest. Jak jesteś zajechany, to trudno jest uzyskać wysokie. Widzę to na koniec każdej redukcji. Przekroczyć 115 bpm, to cud. Ale widzę, że te pedały Garmina nieźle się cenią. Aczkolwiek bez 3k do rzeczywistego pomiaru nie ma co podchodzić. Dlatego ciekaw jestem jak to z tym Inpeak’em będzie. Generalnie zimy się nie boję, jeszcze [...]

Za wprawne oko nie ma co bić :D Mam jedną nogę krótszą dość sporo, bo o ponad jeden cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do [...]

Arni - co do MPJ, to sam wiem że w +75 byłbym wyżej. Ale skąd mogłem wiedzieć, że będe miał problemy takie jakie miałem, że przez ta nogę kortyzol zje mnie aż tak. W formie z MP seniorów, tez walczyłbym o top 3. Może i bez sensu kombinuję, nie wiem. Skończył mi się okres juniorski, i jakąś decyzję muszę podjąć. Dlatego też chcę poznać Wasze [...]

Mati myślę, że PCA to może być coś więcej niż inne federacje obok ifbb. No ale nie chcę przechodzić w ciemno, muszę zobaczyć jak skę rozwinie. Na początku minusem będzie właśnie to o czym Kondziu pisze - sam podział na wzrost, bo w tym momencie wychodziłbym tam z Adamem Sukerem i Piekarzem %-)

joker303 - spoko... ja tez mailem kupowac keidys crossa... ale mniejsza z tym... chcesz bym Ci doradzil to powiedz mi jaka to ma byc pojemnosc motocykla i czy on ma byc nowy... i mysle ze tylko scigacz tak...?? napisz mi na te pytania odpwiedz a ja cos sporbuje doradzic Ci... Cannon - sorry ale znow sie musze nie sgodzic z Toba... wiec w dwoch [...]

Po to zeby ludziom w glowach nie namieszac . Ja poprostu stwierdzam fakty , ktorych sam niewymyslilem , tylko sa to fakty potwierdzone i sprawdzone przez madrzejszych odemnie podparte moimi obserwajcjami i wiedza ktora staram sie caly czas zdobywac . Np dzisiaj doszedlem do wniosku ze musze zmodyfikowac troche plan bo mi sie nie pokrywaja dni [...]

Witam ponownie. Wróciłem nie tylko do treningów ale i do dziennika! Dziś będzie wypiska z treningu i diety. Narazie cudów nie ma. BF niski (koło 7 - 8%), waga pokazuje ledwie 90kg (nieraz mniej, bywało i 89). Na treningach ciżary lekko poleciały w dół, ale tragedii nie ma. Czuję się lekko zmeczony, ale bynajmniej nie redukcją. Pracy ostatynio [...]

witam. rowniez zostalem poproszony o przetestowanie Xtra zestawu od firmy Activlab w sklad ktorego EEA, BCAA+l-glutamina, oraz Leucyna+HMB zaczne od kultowego produktu jakim jest: *BCAA XTRA -produkt bardzo znany i lubiany przez wszystkich, sam zjadlem juz chyba z 10kg tego bcaa jednak dodatek glutaminy sprawia, ze w obecnej cenie nie jest juz tak [...]

[...] osatni tydzieńtestu i że muszę dać z siebie wszystko. Teraz mam inne godziny pracy i ćwiczę w godiznach między 20 a 22 Postanowłem na bary zapodać sobie wstepne zmęczenie mięsniowe i do tego zrobic bic z tricem. BARY: 1Podciaganie gryfu łamanego do brody: 6x 20-8powt ciężar: 15kg,20kg,25kg.30kg,35kg,40kg 2Unoszenie w przód sztangi prostej: [...]

hahaa no Marian bez kitu , wczoraj na takie opinie wpadłem kilka razy "śniadania monotonne, nie każdy jest rudym anglikiem by jeść codziennie jajko z bekonem" :)) i ciągle coś podobnego , jakoś w życiu byłem w wielu hotelach i nigdy , nigdzie nie było tylko samego jaja, ale na pewno uwierzę w taką opinię jakiej 'grażyny' czy innego 'janusza' ,ze [...]