nie musze ale chce

Dzięki za wasze odpowiedzi, chciałbym się jeszcze dowiedzieć takiej kwestii. Mianowicie nie mam za dużego wyboru co do towaru bo osoba u której się zaopatrzam bazuje na pewniakach , czyli na towarze który sam aplikował lub brali jego znajomi. Mógłbym załatwić z innego zródła ale tutaj mam pewniaka a wiec wiem co mam... Dostępność towaru jaki [...]

Heh, byłem za Mirem, ale Lesnar totalnie go zdominował i wygrał zasłużenie! Frank nie pokazał nic oprócz tej akcji z drugiej rundu - flying knee i głupich uśmieszków na początku rundu - że nib jest na luza pewniek i na gazie Hendo - za***ista walka, przewalony te KO - po ciosie rzucił się na niego jak w WWF , myślałem, że chce Bispingowi głowę [...]

Dzieki bardzo za to zestawienie,napewno zmienie swoj jadlospis,tak wlasnie cos czulam ze to za duzo węgli,powiedzcie mi jeszcze jedno,bo wszyscy do okola biorą jakies suplemementy,i choc moja waga stoi w miejscu to moje miesnie juz troche urosly i zaczynaja sie uwidaczniac,ale ogolnie zeszczuplalam,tylko drażni mnie to 70 kilo,czy myslicie ze uda [...]

troche tego poszło ;-) no trochę tak ;-) ale najgorsze jest to, że te cheaty tak mnie roztroiły że musze zjeść min 5 tys kcal żeby mnie nabiło :D a kiedyś wystarczały 3 kostki czekolady i żyły wychodziły :-P insulinooporność na maxa :D Wczoraj miało być czysto i było... szkoda że tylko do 22:00 :-P Potem wleciały ryby, michałki, lody, placki, [...]

[...] Unger/Zuffa LLC Gregor Gillespie zrugał Tony'ego Fergusona: "Rozwaliłem Mike'a Chandlera na studiach i ciebie też rozwalę w zapasach" Gregor Gillespie jest jednym z najłagodniej wypowiadających się fighterów w całym UFC, ale zmieniło się to po tym, jak powiedział, że Tony Ferguson nie jest zainteresowany zmierzeniem się z nim. Były mistrz NCAA [...]

w profilu nigdy nic nie zawyrzalem i moje wyniki byly prawdziwe ale mniejsza z tym nie chce sie znowu klucic juz mam zrobione zdjecia tylko musze je wziasc od kolegi

Widze ze dyskusja o wszystkim i o niczym... Z cala rozwaga w tym poscie musze stwierdzic ze Marian ma racje. Jestem za zlegalizowaniem dopingu w sportach zawodowych otoz dlaczego ?? No wiec najpierw dlatego ze zaowdowi sportowcy maja swych lekarzy i innych speców od tego typu srodkow. Dzieciaki z silowni kluja dupsko co im w lapy wlezie... i [...]

Oponka nie jest duza ale mnie strasznie wkurza(oponka ma jak stoje okolo 6 cm jak scisne, jak siedzie to wiecej)!!! Chce miec plaski brzuch i wdoczne miesnie. Nie chce robic najpierw masy a pozniej sie rzezbic bo zalezy mi bardziej na plaskim dorzezbionym brzuchu a nie na wielkich miesniach!!! Jak juz spale fat to zajme sie robieniem suchej masy [...]

1) Na w-f przeważnie gramy w piłkę ewentualnie trafi się jakieś zaliczenie jak np. 1000m, 60m itd, zazwyczaj gramy na orliku w PEŁNYM słońcu, a od kiedy zaczęli remontować u nas w gimbazie sale gim. to tylko w-f na podwórku, co mi oczywiście pasuje. Zaliczam to do treningu, ponieważ wracam zmęczony, a dalej nie chcę się dobijać treningiem [...]

Mój jadłospis na dzsiejszy dzień : śniadanie b t w kcl waga Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 200 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 II snaiadanie MAKRELA W OLEJU 16 30 329 100 obiad Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 220 Majonez domowy olej z rzepaka 1,26 65,8 3,5 611 10 Ogórek [...]

Hmm może to głupie pytanie ale: jeżeli chcę rozplanować sobie trening na przyszły tydzień - muszę zrobić wpis kalendarza, dodać trening siłowy i wypełnić go konkretnymi ćwiczeniami, nie mogę importować gotowego planu?

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to [...]

Wiesz,rozumiem,że raz na jakiś czas może być sytuacja,że awaryjnie trzeba przyjść za kogoś do pracy i czasem z kumplami robimy jakieś roszady,ale u mnie było tak,że jak dwa razy na początku pracy tak zrobiłem z dobrej woli,to w firmie myśleli,że mają jelenia do łatania dziur.Potem zaczęły się pytania dlaczego nie odbieram telefonów,na co ja [...]

No nad ta iloscia posilkow musze popracowac... ale mi kompletnie nie wychodzi. Co do bialka to mialam nosa ze mi trzeba, ale jakos tak caly czas nie moge nic znalesc, no moze zaczne szukac w jakis suplementach? chociaz nie chce to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast [...]

heh jestem nowy na sfd ale nie chwalac sie stanolem na podium w ogonopolskiej olimpiadze zywienia&zdrowia i wam musze powiedziec ze z witamina C nie da sie przesadzic... poprostu wieksze dawki witaminy C niz sa potrzebne organizmowi zostaja wydalane z moczem... istnieje takze srodek powodujacy zwiekszone przysfajanie wit. C jest to RUTYNA, a [...]

OloKK jak widze z Twoich wypowiedzi to jeszcze mlody jestes i wszystko przed Toba :)) Musze Cie niestety zmartwic, bo przy pewnych sportach i pewnych obciazeniach genetycznych _nie_ma_ szans na unikniecie schorzen stawow kolanowych zwanych chondromalacja. Pewnie slyszales o tym co nieco, jesli nie polecam dowolna przegladarke internetowa. Ogolnie [...]

Ok dzięki wielkie viren za pomoc okazaną. Sog poleciał. Mam jeszcze jedno pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Odkupiłem od kumpla 50 saszetek vitalmax'u 10 i musze sobie dokupić jeszcze przynajmniej te 50 saszetek i tak czytałem i oglądałem i myślałem nad tym żeby kupić vitalmax 20 bo ma dużo więcej białka i jest ogólnie lepszy, ale nie [...]

Jestem na diecie Low-Carb do 150 g węglowodanów dziennie. Dieta nie jest ścisła, czyli nie jem tego samego codziennie, ale codziennie mam mieć 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( [...]

Z hantlami dużo raczej nie zrobię, zdaję sobie z tego sprawę, ale niestety muszę jeszcze rok poczekać do startu na siłce. Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię [...]

Pozwoliłem sobie dzisiaj, na łyżeczkę niskosłodzonego dżemu. Taki dżem ma niski IG. Zawiera natomiast sporo fruktozy. Ale jedna łyżeczka to jeszcze nie horror. Oprócz tego spróbowałem kawałek naleśnika z dżemem. Dlatego właśnie nie jestem dziś z siebie zadowolony. Ale myślę, że tragedii nie ma, bo zjadłem tych niezdrowych rzeczy bardzo mało. W [...]