nie musze ale chce

Czesc wszystkim! Dopiero teraz moge napisac kilka slow i podzielic sie z wami moimi wrazeniami z ostatniej „S”. Ogolnie bylo naprawde warto wybrac sie na ta impreze, choc nie liczylem, ze przetrwam preselekcje w Pucku. Chce pozdrowic chlopakow, z ktorymi sie trzymalem. Mam dla was zdjecia z trzepania, bo tylko tam moglem je [...]

Chciałem coś o oczach,ale Searme przesyt by miała,więc nie napiszę. Takie coś dziś dostałem od kuzyna-rodzinne pisanie listów... Pewna matka wraca wieczorem do domu i znajduje taki oto liścik: Kochana Mamusiu, Przykro mi, ze muszę Ci powiedzieć, ze wyprowadzam się z domu do mojego chłopaka. To miłość mojego życia. Powinnaś go poznać, jest taki [...]

heja };-)/-)_ DT zmieniłam jednak rozkład na 150b 60t 220ww, bo jednak pracując nie daję rady zjeść tyle ww w takiej małej ilości posiłków, wychodzi na to, że mając 4 posiłki muszę wcisnąć w każdym prawie 100g ryżu/płatków/fasoli muszę to jeszcze ogarnąć i się przyzwyczaić ;-) suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina [...]

[...] murzynow :D Wiec boisz sie konkurencji? :D - wiesz byku wole biala konkurencje, nawet ta zydowksa u nas w POlsce, niz czarnych zydow%-) Po drugie musze Cie rozczarowac nie wiem jak w IRL ale wiekszosc muzulmanow/afrykanczykow jakich poznalem ma w vise wbite ze 10 lat nie moga brac zasilkow! Siedzial bys tu 10 lat jakbys nie mial tego co [...]

Ch** mnie obchodzi rynek. Ja mam 2 mieszkania a ty masz pewnie tylko kredyt sudencki do splacenia. Wytlumacze ci baranku: Liniowy w twojej fabryce zarabia rocznie £11K=€13600/52tyg/39h=€6.70/h O KURVA!!! %-) Ja mam €48000/52tyg/39h=€23.66/h DOCIERA DO CIEBIE TLUMOKU Z PROSEM W BUTACH? Twoj przyjaciel robol zarabia mniej niz najnizsza w IRE. Nawet [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-slider.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal nie chce czekać i rzuca wyzwanie Neilowi Magny W związku z zawirowaniami dotyczącymi walki między Jorge Masvidalem a Nickiem Diazem, która według Dana White’a miała się odbyć na gali UFC 235, Masvidal nie zamierza czekać i [...]

[...] miesiącu. Będzie to pierwsza obrona tytułu mistrzowskiego od czasu walki z Janem Błachowiczem w wadze półciężkiej w zeszłym roku. 42-latek zdobył mistrzostwo przez poddanie w drugiej rundzie w październiku ubiegłego roku. Wiek Teixeiry był tematem wielu rozmów w trakcie jego kariery. W wieku 42 lat jest on jednym z najstarszych mistrzów w [...]

Eiszeit czyli nie powinno sie robic razem ?W takim razie jak lepiej ,dorzucic do treningu gornych czesci ciala czy robic na zmiane w ramach treningu dolnych partii(jeden trening przysiad ,nastepny trening MC)?Narazie martwy ciag dorzucilam poprostu sama sobie do planu ,najpierw w domu robilam przed lustrem z kijem ,potem na silowni z sama sztanga [...]

No daje sporo, jak widac.. Tak samo postep silowy, nie widzisz jak z treningu na trening ciezary skacza? Przed cyklem na klate 70 jak sie przymierzalem to nie weszlo.. Wczoraj serie skonczylem na docisku 75x5.. MC na piątkach ostatnich 111kgx5 Wczoraj w Boxie do ławki na piątkach ost seria 113kg x10 Wiec sam wywnioskuj.. Dodam ze wczesniej [...]

hmm no ale ty mnie rozumiesz mojej sytuacjii ja musze skakac wyzej... poza tym po roku szkolnym musze wybrac szkole.. i chce isc do cze-wy ale nie wiem czy sie dostane.. i nie chce grac na rozegraniu:/ a znasz jakies cwiczenia nie musza byc programy... bo ja juz czytam te wszystkie to nie wiem co mam wybrac... po wszystkim bola kolana.. kontuzje [...]

Obliques, ale z dietą też nie tak? Kaloryczność kalorycznością, ale zawsze starałma się odżywiać zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Ok, nie marudzę. Czemu dopiero za 2 tyg? Ja chcę już!!! I jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za chęć pomocy, a Tobie Morales też za wsparcie. Ciężko jest zmieniać przyzwyczajenia, a mi zwłaszcza to bardzo trudno [...]

suplementy: rutinoscorbin Łykasz pod kątem odporności? trochę tak, ale przede wszystkim dlatego, że pękają mi naczynka, więc chcę je trochę wzmocnić. A żurawinę sprawdzę i chyba muszę zacząć do sklepu chodzić z lupą, bo nie widzę tych małych literek nawet w okularach@@-)

Właściwie, to nie wiem gdzie napisać, więc pisze u siebie, może ktoś zajrzy i odpowie. Chce kupić sobie wreszcie porządne hantle, takie dokładane. Znalazłam nawet na Allegro, ale talerze mają od 1,25kg do 2,5kg. Jak dla mnie to za duży skok., bo wyszłoby, że na jedna rękę musze dołożyć od razu 2,5kg. Może, któraś z Was wie gdzie można kupić [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Dziś bardzo chciałam iść pobiegać, ale oczywiście pada, więc poszukam jakiegoś aero na kompa, może Insanity... Bardzo nie chcę robić Plyometrics, bo te skoki i przysiady mnie zabiją :D czuję czworogłowego po wczorajszych siadach, jauuu! Od kilku dni eksperymentuję z wheyem z rana, dodaję trochę do placków owsianych i [...]

Wiesz co właśnie waham się cały czas z tym clenem. Na ten moment postanowiłem ze od kweitnia jak już jak już zejdzie trochę fatu, żeby też nie marnować potencjału gdzie samą dietą z teściem i masterem mogę fajnie i szybko zlecieć. Specjalnie zrobiłem drugi temat bo chcę chociaż jakiś spalacz wrzucić na teraz, żeby trochę podkręcić metabolizm i dla [...]

Dzięki Marta :) Niestety jeszcze minie sporo czasu, aż będę mógł powiedzieć, że "zasuwam z ciężarami". Na razie próbuje się cieszyć z tego co mam. Nie chcę jeszcze redukować;) Po prostu skłaniam się do myśli, żeby wprowadzić low carb na całe życie. Ale żeby podjąć taką decyzję, muszę na nim troche pobyć i stwierdzić, że faktycznie [...]

[...] A) Rozpiętki : 1) 22kg x12 2) 22kg x12 3) 22kg x12 4) 22kg x12 5) 22kg x12(+2kg) B1) Zottman curl 1) 22kg x7 2) 22kg x7 3) 22kg x7 4) 22kg x7 5) 22kg x7 (+2kg) B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami 1) 17kg x7 2) 17kg x7 3) 17kg x7 4) 17kg x7 5) 17kg x7 (+1kg) C) ośle wspięcia ( ) 1) 10kg max 2) 10kg max 3) 10kg max 4) 10kg max 5) [...]

16/01 DNT - fitnesy Nietreningowo i dobrze, obolala bylam w nogach, ale paradoksalnie prowadzenie zajec ze sztang pomoglo troche. Przywodziciele od siadow byly tak pobite i nijak ich rozcignac nie moglam:-P Jadlo Zgubilam notke co, ale grzecznie tylko malo. Wrzucilam w kalkulator i zapisalam na boku i wyszlo 110b/120w/90t i jakies 1750 kcal, no [...]

No to jestem i zaczynam:-D Mój trening nie zmieni się aż tak bardzo- będzie mały lifting +bonus. Więc tak będę dalej wykonywał ogólnie pojęty bodyweight workout %-) ale muszę się bardziej skupić na technice, czyli zmniejszam tempo napinam brzuch, kontroluję ruch w każdej fazie (nie będzie już walki za wszelką cenę o ilość powtórzeń) będę też [...]

Ja brałem megacapsy 2500. Dawkowanie: dt: 2 caps rano naczczo i przed tren 2 caps dnt: 2 caps rano naczczo Starczyło mi 120 capsów na coś koło 5,5 tyg Teraz jechałem na stackach, ale dla mnie jest za wiele minusów, i za mało plusów. Więc znowu w styczniu chcę KA wziąć tylko tym razem planuję codziennie rano i przed tren 2 capsy, a może na pierwszy [...]