nie musze ale chce

SCDriver: "w sumie jak ty tylko w domu cwiczysz to moze nie tak zle ale moglo by byc lepiej duzo lepiej i dlaczego w profilu masz plecy zrobione po miechu a nie nowe zdjecie?" Jeśli to było do mnie to powiem tak: Przez 3 miesiące miałem sprzęt w domu (sztangi + sztangielki + drążek + hankle + obciążenie...). Potem musiałem oddać i miałem [...]

[...] bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- DNT. Ledwo wstałem z wyra - pogoda do dvpy, ja jestem taki rozyebany po wczorajszym trenbingu że wszystko mnie boli, nic się nie chce, jakby nie to że w sobote nigdy mi nie dadza pospać, bo musze od rana sprzątać itp. to chyba bym wstał gdzieś teraz dopiero To chyba oznacza że [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 259 - 05.12.2010 - NIEDZIELA Masa: dzień 63 Dieta dziś rozpustna, nie wiem co się działo, pierwszy raz od dawna miałem napad chęci na słodkości, normalnie mam w dvpie jak lezy otwarta czekolada czy jakieś ciastka, a dzisiaj mnie skręcało, więc postaowiłem sobie poluzować z dietą, skoro i [...]

[...] ja chcę redukować, a tak patrzę teraz i 2 fazy z trzeciej części mogą się bardzo przydać i chyba je spróbuję jeszcze się zastanowię i poszukam też czegoś innego, bo niektóre serie łączone mogą być nie lada problemem u mnie na siłowni, np żuraw + siady tylnie Ludi - 1- muszę spróbować wersji rowerkowej i się przekonam choć HIIT to [...]

ile było w Binkowskim ? bo nie chce mi się liczyć , ale zapowiada sie,ze tutaj wiecej to ciekawe o ktorej się skończą zawody jak start o 13 :) moze jednak dodatkowy nocleg do poniedziałku się przyda ,hmm musze to przemyslec

[...] 40min, mocno. Stretching. --- PIKCZERS Wrzucam fotki, coś tam jem: BZDETY Otworzyłem nową puchę BCAA Activlaba - grapefruit - fajny smak, lepszy niż orange, ale i tak nie dorasta do pięt BCAA Xplode. Muszę sobie jeszcze je kiedyś kupić bo są przepyszne tylko kvrwa drogie.. Aero sobie pykłem dzisiaj, ale tylko 40min bo za późno się [...]

[...] od początku masy, czyli 09.2014) - waga - 88,5 kg (+0,6 kg, + 8,9 kg) Trening: Wczoraj robiłem przysiady 10x10x70 kg, 1 minuta przerwy między seriami, weszło lżej niż wcześniejszy schemat od 12 do 20 powtórzeń w 6 seriach, co nie znaczy, że lekko. Co tydzień będzie ciężej bo 70 kg to taki spokojny ciężar. Ogólnie 100 powtórzeń, czyli tyle co [...]

 2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

[...] z cc po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne R: 10xcc, 10x13kg; 10x48 kg, 7x53kg, 6x53kg - założyłam 58, ale wstałam z tym tak pokracznie, że stwierdziłam, że nie ma się co wygłupiać R:12xcc, 12x20kg; 12x40kg, 9x50kg, 8x50kg dziś robiłam ze sztangą olimpijską i coś sobie chyba obciążenia niedobrze [...]

01.2015 DNT Miska nieliczona z racji proszonego obiadku, poza tymże obiadkiem czysta. Obiad zresztą ogólnie też ok, tylko w zupie jakieś kluseczki pływały, ciężko było wyławiać ;-) I chyba jedna surówka z dodatkiem cukru, ale starałam się jeść tą drugą :) 5.01.2015 DT Rower 2km, spacer ok. 3 km Taaa, tak się fajnie gwarzyło o rowerowaniu w zimie, [...]

eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]

Niby powinien się człowiek cieszyć z każdych postępów które posuwają naprzód . Lecz dla mnie jako tako te wymiary nie mają znaczenia lecz to co widzę w lustrze a to wciosz powoduje nie dosyt i niezadowolenie . Jak na razie to kiepsko . A co do klatki ehhh to jest*****owa bo się rozwija nawet dzięki pompką ale jej kształt pozostawia wiele do [...]

Chciałbym sobie do Piwni kupić taka ławeczkę, jakieś porady, za/przeciw? Dlaczego chcę? bo nie mam ławeczki a wszystkie wyciskania mogę robic tylko siedząc bo piwnica ma 2m około wysokości, stojaki osobne mam bo sam spawałem a w przyszłości planuję kupić sobie klatkę, tylko też na zamówienie raczej bo z tego co oglądałem to są na wysokość 2.3m, [...]

Ja na szczescie ide do pracy i w niej zrobie trening %-) Właśnie zastanawiałem się wczoraj czy jakaś siłka przyjęła by mnie do pracy na weekendy (sobota/niedziela) ewentualnie inne dni wolne od pracy. Muszę znaleźć jakiś dodatkowy dochód. ale chyba ciężko z taką pracą dorywczą no a tak jak kiedyś pisałem do "łopaty" nie chcę iść na weekendy ;/

Dzień 33 - rest Cały dzień laby, praktycznie nie ruszałem się z domu ^^ Czasami czegoś takiego mi potrzeba :) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 34 - rest Niecałe 8km wolnego biegania, super humor i powrót od rodziców do Wrocka :) Nie ma co dużo gadać. Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień [...]

Rzadziej, ale ciągle coś tam pobolewa...wczoraj trochę czułem na koniec przy siadach wykrocznych ale nie na tyle by nazwać to bólem. Za to zauważyłem ewidentnie, że zaczyna mnie coś tam kłuć w momencie jak np. w ciągu dnia mocno zegnę tą nogę, jak np. chciałbym usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś [...]

acha i byłem oglądać po największych łodzkich galeriach buty, to metconów nie było nigdzie, nawet w firmowych NIKE , a nano udało się zobaczyć 7.0 - tylko jeden kolor wszędzie i raczej bym nie zaryzkował ich zakupu :/ i także były nano 6.0 , pod kątem budowy buta, na palcach szóstki odpowiadałyby mi bardziej ,ale szkoda ze jakichkolwiek metconów [...]

[...] wysoka intensywność - czyli to co lubię najbardziej :-)) Testowałem też dzisiaj w kilku seriach fat gripz, które pożyczył mi kumpel . Muszę przyznać ,że to może być całkiem niezła sprawa jak na moje problemy z nadgarstkiem. Dzisiaj w paru seriach całkiem fajnie mi się z tym robiło, ale też czułem jakby mi nawet dłoń się pompowała %-) nie wspomnę [...]

4 grudzien , oby udalo sie wpasc :-)) wiesz tyle wczesniej ze już moza zaplanowac tym razem :D Niby tak ale moje zycie to rollercoaster wiec nic nie idzie zaplanować \-) Za to cała reszta żyje jak Jay Cutler, jemy, śpimy, trenujemy i jeździmy na wszystkie mozliwe targi, zawody i ustawki;-). doj**ał %-) nie inaczej :D ja tez całe dnie poza domem, [...]