nie musze ale chce

Wlasnie wykonuje 34 dzień i musze powiedziec ze bardoz odbry jest ten program ale im blizej konca tym bardziej sie nie chce bo wiece jcwiczeń :-]

Powiem szczerze, ze ostatnio to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie [...]

[...] mi na spadku wagi tylko na straceniu sadełka :D Ja jestem takie dziwadło, że mi na mięśniach zależy :D Nie chcę być chuda, ja chcę mieć zdrową, sportową sylwetkę (broń Boże nie umięśniony babochłop, ale też nie chudy patyczak). Nie ma obaw, jak podejmę decyzję, że od początku miesiąca to tak będzie :D Ja sobie muszę najpierw wszystko dobrze [...]

Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Wiem, jeżeli chcę, żeby urosły, muszę przeprowadzić treningi i dietę na masę. Na razie chcę, że się tak wyrażę, sylwetkę "atletyczną". Szczególnie zależy mi na klatce, ponieważ jest chyba najsłabszym [...]

Hej hej! No więc jakoś jestem. Mam mało czasu na śledzenie forum, więc nie mam pojęcia co się dzieje. Nie trenuję, micha w miarę czysta. Generalnie mam kryzys - nie chce mi się trenować, nei chce mi się gotować, w ogóle nie chce mi się robić rzeczy, które powinnam robić. Dotyczy to w zasadzie każdej sfery. W dodatku frustruje mnie przestój w [...]

wczoraj zrobilam trening w domu. troche jednak wychodza mi te treningi w kratke, bo jak sie najezdze rowerem to juz mi sie nie chce dodatkowo dymac na plac. dzis mialam isc, ale dzien mi sie rozjechal, a pozniej sie rozpadalo. taaak, zlej baletnicy przeszkadza rabek u spodnicy. ale pocwicze joge jak przetrawie kolacje xD 1a. pull-ups 4xmax,5,5,10 [...]

Nic nie pisze ze był czysty do drugiego zwycięstwa na Mr.O .Flex zapytał się go jak się czul biorąc sok a on mu na to : "Nie za bardzo.Ale nie będę kłamał ,po rozmowie z tobą nie miałem z tym problemów.Powiedziałeś mi wtedy ze wszyscy biorą i ze jeśli chce zostać jednym z najlepszych ,to muszę zrobić ten krok.Odpowiedziałem :Ok , skoro tak [...]

martucca dzieki za linki, ale nie planuje atkinsa ani pol roku ketozy nieistotna smec smec, to ze robie po swojemu, nie znaczy, ze nie czytam co piszecie, moze pozniej racje wam przyznam chyba po prostu musze sprobowac, skoro juz zaczelam i czuje sie swietnie a kilosy leca, to poszaleje moja kumpela jest 8 tygodni na tej diecie schudla 17,6 kilo, [...]

Obli popoprawiam cele}:-(, szczególnie to 60 cm:)każda operacja to ostateczność mi to nie przeszkadza:) Chcę utrzymać siłę którą mam i schudnąć Poprosiłabym , żebyś mój plan zweryfikowała. Miałam iść z okresu przemiany ale na razie nie mogę dźwigać ciężarów na 10 powtórzeń przysiad i MC z ziemi,wszystko mi wtedy ucieka do przodu. Pytałam Piotrka [...]

Dzieki jeszcze raz chlopaki - co do treningu nie moge zrezygnowac z silowni we wtorek (bo glownie o ten dzien sie rozchodzi) gdyz wtedy cwicze nogi i nie bede mial sil cwiczac je np w srode czy piatek na zrobienie lekkiej badz wyskoku. Dla mnie najwazniejszym celem jest pozbycie sie sadla z brzucha i poprawienie wyskoku, szybkosci, dynamiki i [...]

azzi, misworld dziekuje za wsparcie. Nie dam rady wziasc dnia wolnego, musze isc rano do pracy, pozniej urwe sie na godzinke i wracam :( Tez mam nadzieje ze to nic powaznego. Lekarz zasugerowal przemeczenie i stres @@-) Jesli badania wyjda ok, to znaczy ze mam wybitny talent do przeceniania wlasnych mozliwosci i do przemeczania sie :( Zbyt [...]

Azzi nie taki maly ;-) %-) 11.07 sroda Trening obwodowy na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 4. Unoszenie bioder (na pilce swiss ball) 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 [...]

[...] Dostarczono: 2635,6 kcal Nie będę już wklejał rozpiski, bo każdy kto chciałby zobaczyć co jem, wystarczy, że spojrzy na analogiczny dzień w poprzednim miesiącu. Jem dokładnie tak samo :) 2. TRENING Z bólem pleców poszedłem na trening. I dobrze zrobiłem. :) Mam dwa wnioski po dzisiejszym treningu. 1. W czasie wiosłowania, kiedy skupiłem się na [...]

[...] z przodu 30kg x 4///40kg x 3///50kg 3x 3,3,3///60kg 2 x 3,3 MC z szrugsem ręce szeroko 50kg 3 x 3,3,3 Relacje z treningu: no z dnia na dzień coraz lepieja trening ogólnie fajny dzisiaj jakoś bardzo szybko minął i wszystko łatwo bez żadnego ostrego wysiłku Relacje z dnia no dziś musiałem szybko wstać bo miałem jechać załatwiać szkole bo [...]

[...] Hadesman Teraz może być już tylko lepiej MARIAN 17 Dzięki Ci bardzo nichitsu Super, cieszę się, że się podobał test dnos Dzięki! WODYN W takim razie dołoże podciaganie na drązku. Ale ma być podchwyt? Jeżeli tak to jest problem bo mam bardzo hvjowy drążek, mniej więcej coś takiego: Podchwytem nie idzie za bardzo chwycic, bo środkowa [...]

Siła Ci rośnie? Najlepszym określeniem w moim przypadku chyba będzie - siła nie spada pomimo spadków wagi ;-). Na drążku czy w dipsach idzie lepiej, ale to też może być związane z ciężarem ciała, które trzeba unieść, a niekoniecznie ze wzrostem siły czy wytrzymałości. W każdym razie temat robienia siły jest chwilowo nieaktualny. Zresztą nawet [...]

Klatka + bok i przód barków 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x105kg+ 10x60kg 10x80kg 10x92kg 10x107kg+ 10x60kg 10x80kg 10x90kg 8x110kg+ 10x60kg 10x80kg 10x90kg 7x112kg+ 10x60kg 10x80kg 10x100kg 8x110kg 4+2x120kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 8x115kg+ 10x60kg 10x80kg 10x100kg 7x117kg+ 2. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] odpowiednim człowiekiem do tej walki. Jeśli ma zamiar z kimś walczyć, to muszę to być ja. Tony też tam jest, ale on musi wrócić i się poprawić. To pozostawia Conora i mnie. To jest najważniejsza kwestia. Chcę walczyć z nim w Irlandii, choć wiem, że w Irlandii do tego nie dojdzie. Moim marzeniem jest, aby tam pojechać i znaleźć się w takim [...]

Czesc wszystkim Nie bylo mnie dlugo, kurowalam sie, staral dojsc do ładu ze soba... MAM PROBLEM... Bylam u lekarza (angielskiego) z moimi problemami kregoslupowymi. Lekarka biorac pod uwage moje promieniujace bole (w momencie postrzalu to noga, biodro, jama brzuszna) powiedziala ze prawdopodobnie wysunal mi sie dysk i uciska na nerw. Dodala ze [...]

Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]