nie musze ale chce

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]

PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]

Jest ale muszę zapłacić za 2mies cenę bez rabatu więc to będzie jakieś 1200zl więc trochę słabo no i teraz jak już mamy umowę na mieszkanie na rok to też nie chce sisotry wystawiać bo dla nich samych to mieszkanie będzie za duże . Np i teraz ciężko o fajne mieszkanie w dobrej cenie bo niby studia częściowo będą zdalnie ale część studentów wraca i [...]

No właśnie u mnie też zawsze było na czas . Wiadomo zamawiając do sklepu zawsze to trwa 3dni ale teraz ani maila ze paka wysłana ani nic . Po mojej którejś interwencji napisali że wyjaśniają losy paczki i znowu cisza . Białko i tak zaczęłam kupować gdzie indziej , przy reszcie chciałam zostać w sfd no ale na razie sobie muszę kupić gdzie indziej [...]

5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]

Tylko właśnie ja mam ten problem ze mi się nie chce spać . Ale wciąż żyje po szpitalnym stresie i zmuszenia do kp. Dziś dostał pierwsza butle więc mam nadzieję że z dnia na dzień i ja się będę czuć lepiej :) My mamy takie niespokojne godziny między 19-24 ale później jak już go uspie o tej 24 to mógłby spać do rana więc bym się mogła wysypiac ale [...]

To musze w takim razie kupic Ps3, Poprosze Mikolaja Agnieszke o taki prezent;-). moj syn Kacper ma ps3 ale cos z nia nie tak nie chce dzialac po tym jak ja z kolegami szampanem Picolo zalal. :-). Znalazlem link pod kturym bedzie relacja na zywo z Mr.O : http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Zmieniony przez - Rafal Bielinski w [...]

[...] , jestem od zawsze człowiekiem mocno stąpającym po ziemi Jestem też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z żoną w łóżku , nagle [...]

" zauwazylem taka smutna rzecz, ze bylbym sweitnie przygotowany do matury, moze nawet w granicach 100% z przedmiotow ktore chce zdawac, ale niestety szkola mi to uniemozliwia " jak to ? zdaję maturę rozszerzoną z angielskiego, biologii i matematyki, gdzie te 2 ostatnie przedmioty są k****sko wymagające jeśli chce sie z nich mieć więcej niż 80%, [...]

Zależy jakie te jajka, ale myślę, że tak około 60, 70 gram jedno, czyli 140 gram. Właśnie pochłaniam owsianke z mlekiem, rodzynkami, otrębami i odrobiną miodu. A tak apropo. Wczoraj troche nabroiłem i policja mnie zgarnęła, spisała i musze zapłacić 50 zł mandatu. Teraz moje pytanie. Jestem niepełnoletni i chce, aby nikt z moich bliskich nie [...]

No właśnie muszę iść na takie badania, wtedy się dowiem, ale mam nadzieję, że to nie tarczyca nie chce mieć takich problemów, w sumie zawsze byłam zdrowa i w ogóle a teraz rzeczywiście chodzę przez ostatnie tygodnie osłabiona,zmęczona, spać mi się chce, może to też przez tą dietę ,którą miałam i organizm jeszcze nie przyzwyczaił się że jem [...]

Żyje, żyje, nic się nie bójcie, trwam w diecie i treningu :) Pomiary i raport z postępów umieszczę w niedziele a teraz pytanie: Od dwóch tygodni odczuwam ciągłe zmęczenie nóg, głównie dwugłowego i nieco mniej czworogłowego. Sam mięsień dwugłowy mimo BF dosyć mocno się zarysował. Co PN, ŚR i PT robię na nogi 2 ćwiczenia tj. przysiady i martwy ciąg [...]

Bieg rodzinny jest jutro, ale akurat nie startujemy. Natomiast dzieci z kategorii 4-5 lat muszą biec z opiekunem. No dobra, zaległości: 4.05 piątek Znowu brak czasu, dzień aktywny - rowery, spacer itp. Wieczorem krótki trening chwytu i bardzo fajnie wyszło, dużo czasu nie zajeło i chciałabym regularnie takie krótkie treningi włączyć do planu. W [...]

Kończę drugi tydzień na Xpandzie Extreme Pump i muszę powiedzieć, że działa na mnie mega. 10 minut po spożyciu chce mi się wszystko, pobudzenie niesamowite, jedyne co to nie czuje mrowienia ale to chyba i lepiej. Na treningu pompa przepiękna, nie czuje zmęczenia, żyły puchną w oczach :) Siła idzie również do przodu ładnie. Z chęcią powtórzyłbym [...]

MolderDist fajnie ze odwiedziles moj dziennik:) teraz chce miec wszystko w jednym temacie tak zeby za 20 lat pokazac synowi jak tata walczyl o dobra sylwetke zrobilem juz jeden test ale bylo male zainteresowanie wiec juz nawet nie mam ochoty... obliques powinien to byc mc na prostych nogach ale jak widac technika do poprawy.damy rade.dzieki za [...]

Zobaczymy, zobaczymy jak to wyjdzie ;-P Ogolnie dzisiejszy trening: 1. Przysiady (klasyczne poki mam zapas ) 15x 45kg 2. MC 15x 55kg 3. Klata skos 15x 30kg 4. Hantle płasko 15x 7,5kg 5. a) podciaganie szeroko nachwytem 3xCC + nachwyt do brody 5xCC b) sciaganie wyciagu gornego 15x25kg 6. Wyciskanie żołnierskie 15x22,5 7. Wyciskanie francuskie [...]

Słonko ja dopiero będę wyglądać BOSKO :-D 28-03-2012 miska BTW 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-28 trening Był na klatę ale nie pamiętam już obciążeń, Nic specjalnego się nie wydarzyło w sprawie obciążenia. Super mocy nie było %-) ______________________________________________________________________ [...]

[...] dzień sądny w którym podejmowaliśmy z Czawajem decyzję czy dalsza masa czy mini cut. Trening dalej z tych luźnych. Od jutra mini cut i 20% kaloryczności zostaje ucięte. Głównie z węgli, więc tego jedzenia będzie sporo mniej :-( Dalej coś nie mogę odespać i chodzę nie wyspany :/ Na szczęście pracuję do czwartku i piątek wolny :-) Rano miał być [...]

[...] Lift: 111,5kg/5x4 T&G Bench + mini bands: 62,5kg/7x4 1-Arm DB Row: 32,5kg/8x6 Incline DB Curls: 10kg/10x3 Dips: BW+25kg/4x4 Przerzucony: 9 268 kg (- 167 kg) Cardio: w terenie Trening z samego rana. Obudziłem się zaraz przed 7, ogarnąłem i zaraz po 8 byłem już na rozgrzewce. Umówiony byłem z @Czawaj, ale jak zwykle nie dotarł %-) Więcej z tym [...]