nie musze ale chce

UNKNOVVN dzięki za zainteresowanie tematem! Dlatego właśnie piszę tutaj aby otrzymać jakieś wskazówki,porady bo nie miałam wcześniej jakiejś aktywności. Od niedawna zaczęłam jeździć rowerem. Mam zamiar w tym roku jeździć trasy po 100km. Co do sali,nie chce wynajmować,jedynie to bym pojechała na treningi gdzie odbywają się w Krakowie. Wiem,że to [...]

Dzień 4 oczyszczania rozpoczęty, łatwo nie jest:-) Chyba nie mogła bym być anorektyczką, nawet w imię wyimaginowanego celu, ja chcę jeśććććććććććććć! Do tego dostałam @ i jestem przez to dodatkowo osłabiona (jakaś bardziej obfita jest), ale jest pocieszenie jutro ostatni dzień! Zauważyłam że ciało jakieś takie lejące się zrobiło, chyba przez to że [...]

Znalazlem przepis na placki z kaszy jaglanej%-) Jade ostro z tematem nie ma lekko. Duzo nie chce zrzucac ale juz obcinam kalorie. Jadlospis z dzisiaj wyglada tak jak na grafice. Jutro jeszcze bedzie indyk bo musze zapasy wykonczyc. Ale bede ogarnial lososia po weekendzie. Szukalem ryzow innych, nie to ze jestem na nie;-) poprostu tu nie jedza. O [...]

No właśnie ja od niedzieli to się chyba za mocno stresuje wszystkim .Paula ja miałam nadzieję że do końca tego roku zrobię w końcu formę życia :p ale moje plany planami a życie i tak robi po swojemu :p no chyba wiedziałaś co robisz }:-( chyba, ze to niepokalane poczęcie };-) nie stresuj się! już się stało :-)) teraz będzie tylko lepiej! Mnie [...]

Ostatnie pare dni mam jakby gorsze samopoczucie, wieksza sennosc w ciagu dnia, wieksze problemy ze wstawaniem i czuje sie bardziej zmeczony. Libido i funkcje seksualne tez gorzej. Mija 3 tyg od odstawieniu clomidu. Po nastepnym weekendzie pojde jednak zrobic te badania krwi test, e2, lh, prolaktyna, shbg. Zobaczymy co tam w trawie piszczy. Poki [...]

No dobrze Adzik... teraz rozumiem że mam kierować się do działu Diety żeby poprawili. Tylko ja kurna myślałem że ta dieta będzie w sam raz dla mnie.A co złego w moim treningu ? Zdecydowałem że na poczatku chce działać na maszynach żeby wyrobić formę i płynność ruchów Wiem że chodzi o mięśniową :D Ale ja z postury jestem masywny, gruba kość :D [...]

[...] Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy (i wiem ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym [...]

no właśnie przez ostatnie 3-4 miesiące lecę z krótkimi aerobami (max 30min) mój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i teraz chciałbym uderzyć z innej strony, nie wiem czy idę w dobrym kierunku, ale z rana tak trochę średnio mi się chce strzelać aeroby w DT aeroby bezpośrednio po siłce przeważnie orbitrek 15-20minut w DNT dłuższe aeroby, [...]

[...] rywalizacji i rozpoczyna przygotowania do powrotu do Oktagonu Szef UFC Dana White powiedział, że Alexander Gustafsson planuje powrót z emerytury, aby znowu zawalczyć w Oktagonie. The Mauler sam powiedział, że poczyni pierwsze kroki, do powrotu do rywalizacji. Szwedzki zawodnik wagi półciężkiej i były pretendent do tytułu walczył ostatnio w [...]

Brzuch się masuję czy rzeźbi? Brat mi powiedział ,że jak będę robił 3-4 serie, 8-12 powtórzeń na masę brzuch to on mi tak wywali a jak będę rzeźbił to będę miał taki ładnie wyrzeźbiony mniejszy od klatki. Czy w moim przypadku mam rzeźbić czy masować? Nie chcę wyglądać jak Kliczko, ogromny masywny bęben, tylko chcę wyrzeźbiony ale nie wiem czy jak [...]

Kobietki jak najszybciej rozmnozyc zakwas ?Zrobilam z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za [...]

[...] z bolem ze ja tu nei pasuje... fakt lubie rowerki i wsyztko co ejst z nimi zwiazane, ale czuje ze wy jestescie pacza kumpli ja mam swoich i jakos zyjemy... po prstu nie wie mjak to poweidziec ale to sie czuje... bede stalum gosciem na sfd ale nie bede sie wdawal w jakies porady czy cos w tym stylu <no chyba ze mnie cos ruszy> bo [...]

[...] DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 124/63/88/1441 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7/0,8/1,2/19,2 Jak na razie na dzień pierwszy i jak na razie staram się wdrożyć tę dietę więc nie będzie idealnie ;) aha co do tej sałatki... dodaję ją bo mam, jest w niej ser feta, sałata pomidor ogórek oliwki oliwa ocet trochę cukru (jako przyprawa malutko!) tak [...]

fajne auto kupilbym ale nie mam 10 tys ale musze szybko nad czyms pomyslec , bo dziadek sprzedaje swoje, chce sobie kupi wozek elektryczny za 10 tys :O - nie moge mu tego wybic z glowy ehhh

dobra pora na sam artykuł: CZĘŚĆ 1: Scott Siegel to kulturysta który do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął [...]

09.08.2008r. sobota, max effort góra A dociskanie wąsko do klocka 10,5 cm max 5-3 powt 5 x 56 kg (pełne) 5 x 72 kg (docisk) 5 x 83 kg (docisk) 4 x 91 kg (docisk) 3 x 100 kg (docisk) 5 x 72 kg (na maksa dynamicznie, bez klocka, brak wyprostu w łokciach) B wyciskanie skos 3 x 6 sztanga ciężko 6 x 66 kg 6 x 66 kg 6 x 66 kg C podciąganie na drążku [...]

Rozumiem, że w DNT po HIIT normalnie jeść posiłek potreningowy tylko z weglowodanami złożonymi zamiast prostych? Jeszcze jedn pytanie, posiłki każdego dnia muszę jeść o tych samych godzinach(np. w poniedziałek jem o 6.00 pierwszy) czy mogę o innych (+/- 1h) ale z takimi samymi przerwami( poniedziałek o 6.00 pierwszy i o 22 ostatni, we wtorek [...]

Witajcie ponownie. Syrop nic nie pomógł masa stoi normalnie jakby mi się waga zacięła :)jem i jem już mam dość normalnie. Minęło już trochę czasu odkąd ćwiczę i nic zero efektów chociaż różnica w sile jest ale tylko w ciężarach w rzeczywistości to nie odczuwam tego i mam trochę lepsza budowę ciała ale to jest ledwo zauważalne :) Kolega kupił sobie [...]

Van Bronckhorst podpisał kontrakt Giovanni van Bronckhorst, piłkarz Arsenalu Londyn będący na wypożyczeniu w Barcelonie ma przedłużyć swój pobyt w stolicy Katalonii o kolejne trzy lata. Dziś Holender wybrał się do biura zarządu wraz ze swoim agentem Sigi Lens'em, żeby omówić szczegóły dotyczące kontraktu z Sandro Rosell'em, vice-prezydentem [...]

chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo nie chce teraz schudnac, ale nie chce juz przytyc ! mowisz co tam 5 kg, u mnie 5 kg przy wzroscie 156 wyglada strasznie, nawet nie mam pieniedzy zeby kupic nowe ciuchy na cos takiego, poza tym nie musi byc przeciez tak ze musze koniecznie przytyc zeby to wszystko [...]