nie musze ale chce

To zalezy do stopdnia nadwagi, od jego aktywnosci w przeciagu dnia, od rodzaju diety, ale juz na oko wydaje mi sie ze bedzie mial porzadne jojo jesli odpowiednio na masowke nie wskoczy.Zalezy jeszcze o jakim bieganiu mowisz areoby i hiit to bieganie i to bieganie.Zakladam ze o areobach mowisz i jakos nie chce mi sie wierzyc ze w takim okresie [...]

Wiele czytałam na temat różnych diet i ćwiczeń, ale muszę przyznać, że mam wiele problemów z wprowadzeniem ich w życie. Nie wiem, co, jak i o jakiej porze jeść, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder, ud, ramion. Z brzuchem nigdy nie miałam problemów, ostatnio zaczęłam A6W i jest dobrze, ale wiem, że z odpowiednią dietą rezultaty bardziej by [...]

>pinter, dzięki. Reszta także dzięki, ale jak możecie przeczytać ja nie mam na myśli "dawania w palnik", ale wypicie takiej il alkolu, którą możana natychmiast zrównoważyć wypiciem np. wody (nie sądzę żeby odwodnienie po 1-2 bronkach było tak silne żeby zniwelować całkiem działanie "krea"tyny). Co do kofeiny to niestety, [...]

muszę przyznać rację, brzmi dramatycznie, ale to właśnie o to chodzi. trzeba straszyć żeby ludzie pojęli czym jest niebezpieczeństwo dla zdrowia. zadziwiająca jest Twoja waga. z 40kg na 70kg. zastanawiam się jak się teraz czujesz, czy masz żal do siebie o to, że przytyłaś, czy jednak cieszysz się, że nie wyglądasz jak własny cień... tak bardzo [...]

[...] co to tego ze botem mi starczy masy i bede jechal bez koksu to cos wiem na ten temat to tylo tak sie mowi a potem chce sie wiecej i wiecej no ale jak juz ktos powiedzial nie kazdy musi miec 50cm w biecepsie...moze ty masz inny cel...i ja nie ma prawa podwazac twoich decyzji to twoja decyzja i musze ja uszanowac ale mysl tez o swoim zdrowiu [...]

O której kładziesz się spać, skoro kolacja tak wcześnie? O 20? Może po kolacji wypij coś w stylu białko z oliwą czy innym tłuszczem, rano przed treningiem BCAA, a po siłowym szejk w postaci płynnej, z naturalnych produktów, bo jednak organizm o tak wczesnej porze ciężko trawi, zwłaszcza po wysiłku. Ja bym tak to widział, bo przecież nie ćwiczysz [...]

szeryf to ruchanie z rana to u mnie powoduje ze chce wrocić znowu do domu i dalej ruchac%-) a nie to ze mogłbym góry przenosić heh, ale temat ciekawy bo i mi by sie przydał jakis pobudzacz zeby dostac takiego przysłowiowego kopa w dupe bo czasami to po robocie musze jeszcze na siłke 1km isc i ostatnio sobie rower wziałem bo nie chciało mi sie iśc

Jesli chodzi o mase to spoko moge zlapac nie jestem ograniczony ze musze trzymac wage. Moge przytyc i to nawet sporo tylko, ze ja chcialbym sie podrzezbic. Jesli bym zlapal pare kilo i jescze sie podrzezbil to byloby super ale to ciezkie do wykonania. Wszyscy polecaja propa wiec sie chyba na niego zdecyduje i wygladalo by to nastepujaco: 1-6 prop [...]

budowa : jestes wysoki , długie rece , nogi , cienkie kosci raczej . z tluszczem niemam problemów - zjadłem duzo gainera i tłuszcz troszeczke w brzuchu ale tyle ile miałem . z Dokładna dieta ciezka ; jem dobre rzeczy - te co trzeba : ryz,makaron,drob,tunczyk,jugurt natural., mleko,ciemny chleb,twaróg,ryby,itd itd. obliczylem sobie dzienne [...]

Taa, ale żeby mieć oficialną muszę wybulić 250 zł + przesyłkę. A co, będę potem latał i chwalił się że ze strony klubu kupiłem? Raczej nie. Ludzie widzą koszulkę i nie dociekają skąd i za ile ją mam To jest tak jak z perfumami nikt nie odruzny czy kupiles Armaniego za 200zl czy Oldspica za 20 poza tym jak ktos chce orginal to proponuje kupic ja w [...]

Tak się właśnie składa że ok. 50% dawki przecietnego gainera uzupełni moją dietę. Przesadzac z kaloriami też sie chyba nie powinno. Proporcje b - ww są zbliżone w typowych masowych gainerach. Te dwa wymienione na początku są bardzo popularne - zakładam że nie bez powodu. Można byłoby kupic dobre białko, wiecej ww w diecie to nie problem - ryż [...]

Ok, nie mam czasy teraz na rozpiskę, napiszę wieczorkiem. Mam do was jeszcze jedno pytanko. Niestety ledwo dochodzi 13. a wiem, że nie dam dziś zrobić barków i bicepsów. Muszę jutro z nogami połączyć. Czym plecacie się 'nafaszerować', aby mieć powera? Myślałem, żeby przed treningiem wziąć guaranę OLIMP-a + słaba kawka a po po samych nogach 2-3 [...]

wnioski, argumentacja, definicje.......... blebleble ja tak nie potrafię konwersować !!! jak ktoś chce żebym wytłumaczył, na czym polega trening siłowy poprzez słowo pisane- to niestety muszę przeprosić ale nie potrafię natomiast z przyjemnością zapraszam na siłkę, w której ćwiczę, myślę że w tedy bez trudu będę umiał to zaprezentować i wyjaśnić

Hanibal jeśli dukan zabrania owoców to tym bardziej nie bo uwielbiam owoce wszelkiej maści A tutaj mówiliście bym poszedł się zbadać i wogólę i zaskoczę was bo robiłem takie badania niedawno i o dziwo nie mam Cukrzycy ani żadnych chorób jestem zdrów jak ryba o prócz tego ze mam nadwagę a ponieważ to ja osobiście uważam za chorobę dlatego chcę to [...]

Tak anubis ale mówisz o mintaju, a to chuda ryba. Ja chcę tłuste :} ( nie mam za duzo dobrych tluszcyz w diecie poza oliwą z oliwek), a bialka nadmiar wiec muszę coś z tłustych ryb dobrac Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-26 01:29:46

wsumie to całkowicie sie pozbyć jest bardzo trudno a w niektórych przypadkach pewnie całkowicie sie poprostu nie da i z tym się zgadzam ale dietka i aeroby w dużym stopniu pomogą jeśli będzie to zrobione jak trzeba A co do gwiazd to moim zdaniem co z tego że mają trenerów itd. liczą się chęci, założe się że nie jedna z naszych dziewczyn z forum [...]

nie posiadam jeśli już mogłbym wygospodarowac jedynie sztange z obciazeniem 20 kg ale to marnie sie prezentuje.. Mam tylko te hantle.. Czy jest mozliwosc wypracowania czegos owocnego z takim sprzetem ? mam lekki tluszcz na vrzuchu wiec chce go spalic. No tak musze zacząc tez o nogi

Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]

Co do oddechu to wydaje mi sie że jest dość dobrze wypracowany , ale nie mnie to oceniać, jak płyne spokojnie to oddech robie na 3 a jak chce szybciej to już na 4 , a co do tego klepania się w pośladki to musze spróbować ale staram sie i tak doprowadzać rękę do końca

Wszystko jedzone u nas :) Teraz idzie wersja UK, konwersja już ładnie blokowana, mimo zwiększonych dawek testa, chociaż muszę przyznać że trzeba poczekać na efekty, dopiero po około 3 tyg. wyraźnie odczuwalne w tym wypadku. W jednym badaniu wskazywano, że nawet do 6 tygodni aż letrozole złapie stabilny poziom we krwii. Z doświadczenia wynika, że [...]