nie musze ale chce

Gita na razie NNW ale obawiam się że marne szanse. Orzecznik się dziwił, że nie mogł mi sie zrobic tak szybko II stopien chondro. Czas - od kwietnia - skręcenie, do listopada - artro. Czekam na dezycje. Co do ZUSu to bedę robić papiery na stopień niepełnosprawnosci (wlasnie przez chondro). Z tego bezposrednio kasy nie ma (bo ja nie chce renty) [...]

MI tak badali kolano jak na YouTube jak poszłam na SOR. Juz wtedy podejrzenie padło na uszkodzenie ACL. Miałam niestabilnosc na każda stronę jak to okreslali, podejrzewali oczywiscie łąkotke i wiezadła poboczne, które rzekomo były naciągniete, czy zbyt bardzo rozciągniete. Wsadzili mi wtedy noge w gips zeby te wiezadła poboczne ustabilizowac, no i [...]

Pamiętnik żony Viagrożercy Dzień 1. Dzisiaj świętowaliśmy 25 rocznicę naszego ślubu. W sumie świętowania to tam za dużo nie było. Kiedy nadszedł czas, by powtórzyć naszą noc poślubną, Zdzisław zamknął się w łazience i płakał. Dzień 2. Dziś wyznał mi swój największy sekret. Powiedział, że jest impotentem i, że chce, abym dowiedziała się o tym [...]

Ja ostatnio cierpię na bezsenność.W pracy mam czas na kimanie w aucie,gdy nikt nas nie gania i czekamy na wezwania,ale nie mogę spać i się wkurzam,bo kumpel śpi jak małe dziecko .Wpadam do domu i coś muszę robić,bo nie chce mi się spać.Ostatnio dopiero jak jestem ze 20 godzin w ruchu,to padam w końcu na 10 godzin,o ile mam wolne,wstaję i dalej mam [...]

Dodam tylko choc zbednie bo cytat mowi sam za siebie, ze jak trenujesz w te most bad ass MMA gym in town i widza Cie tam z kolegami to sorry ale zapinam rower w najgorszej mozliwej dzielni w calym NCL ze jak przegadal anglik ceny mieszkan to mowi: o jak tanio! a to benwell, nie chce zeby mi gardlo poderzneli. A kola mam na szybkim odpinaniu tak [...]

Zdecydowanie inna, dlatego chce sprobowac, nic mnie to nie ksoztuje w pol roku nie rozwale organizmu, nie dziala to wroce do tego co robilem i co szlo mi dobrze. Masz badania naukowe na temat jedzenia co 2 h: A study by Bellisle, et al. looked at the proposed benefit of frequent meals on the thermic effect of food (TEF). While the researchers [...]

[...] do 19:00. Niby święto ale będzie teraz 16-18.08 wolne + 19.08 dzień wolny i dopiero na godz 19:00 do pracy. Dieta Do pracy zabrałem najprostsze - kurczak z makaronem. Ostatniej porcji nie zdążyłem zjeść w pracy bo się sajgon zaczął...w domu już nie miałem na to ochoty to podratowałem sytuację WPC + owocami + oliwą. Bilans zamknięty. Jutro [...]

Kabo mi się już nawet nie chcę bo tym wszystkim myśleć. Bo mi likieru nie starczy na te wszystkie troski. Środa Wpadł trening od Fightera :) W zasadzie bardziej takie macanie się z ciężarami. Rozgrzewka Halo + back lunge 3*10*12 kg Deadbug 3*10 A1 przysiad 2*6 powt 5 sek w dół, 1 sek przytrzymanie 6*30kg 6*30kg A2 wyskoki 2*4 B1 WL 2*5 powt [...]

1. Czy robiąc wyciskanie hantli na skosie dodatnim należy 'łączyć' hantle na górze (w fazie pozytywnej)? Bo jak chcę je złączyć to wtedy łopatki mi się 'odciągają' i leże na prostych plecach i muszę ciągle poprawiać pozycje, a jak robię tak jak sztangą (nie łączę u góry) to pozycja jest ok i w ogóle dobrze czuje mięśnie. Na pewno nie mozesz [...]

Chi-kung ćwiczyłem od lat 80-siątych. Były to odmiany chi-kung zdrowotne, niewiele zmieniające w wydolności organizmu. Na szersze zastosowanie trafiłem w 2000r. w książce autor:Yang Jwing-Ming ;Zmiana Mięśni/Ścięgien. Szok! Pierwszy raz zetknęłem się z takim podejściem do tematu. Facet opisał ludzkim językiem starożytne techniki. Miał do nich [...]

witam robi sie ciepło i nie wyobrażam sobie obfitej diety na mase, bo nie chce mi sie jeść ale mam pewien pomysł.. moge sobie mielić ryż i go zapijać wodą? musze wtedy go gotować, czy może być surowy? wtedy nie czuje że jem a ładnie podbijam kcal stąd pomysł.. dawał bym go do lekkich posiłków, bo latem zawsze spada mi apetyt Zmieniony przez - [...]

ponawiam posta :) "witam robi sie ciepło i nie wyobrażam sobie obfitej diety na mase, bo nie chce mi sie jeść ale mam pewien pomysł.. moge sobie mielić ryż i go zapijać wodą? musze wtedy go gotować, czy może być surowy? wtedy nie czuje że jem a ładnie podbijam kcal stąd pomysł.. dawał bym go do lekkich posiłków, bo latem zawsze spada mi [...]

[...] Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), to co jest proste [...]

13/01 DT Nadal rozruch Silka lodowata. My mamy taki hangar jakby, klima to szpary i mini wiatraczki, ogrzewanie.... no coz nie ma wiec jak 3 st na zewnatrz to cieplo w srodku nie jest. Wczoraj mi lapy do sztangi przymarzaly wiec spielam sie z treningiem w godzine i 10 min laczenie z rozgrzewka i mobilizacja. Generalnie moja silke bardzo lubie, 8 [...]

Trening nr 16 - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s120.html#post8 Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10: 10x 100 10x 130 10x 160 10x 190 10x 210 10x 230 (poprzednio 220x10) Wspięcia na palce ze sztangą – 3x30: Brak. MC na prostych nogach – rampa 10; 50% x max: 10x 57,5 10x 67,5 10x 77,5 [...]

26.03.2015 Coraz mi słabiej, muszę trochę zluzować, ale z drugiej strony nie chcę luzować, taki konflikt tragiczny. Może jak na te mazury pojadę, to lżej będę tam ćwiczył... Trening CROSSFIT 5-10-15 REPS ON TIME 1. power clean squat 48kg 2. push up 3. thruster 38kg 4. pull up 5. high pull 38kg zrobione w 18 minut RĘCZNA 2h treningu Dieta [...]

Większość ciuchów nowe, a reszta ubrana kilka razy, więc nie będę sprzedawał koszulki za którą dałem 30$, za 30zł po 2krotnym założeniu. Nikogo nie zmuszam do kupowania u mnie. Możliwe że zdarzają się okazje żeby kupić taniej, a już na pewno taniej można kupić podróbki. Ceny daję takie żeby wyjść chociaż na zero. Niestety ostatnie 2 zamówienia [...]

ehhhhhh........ własnie zacząłem swoje pierwsze opakowanie Ostrowii i dobija mnie ta piana i rozpuszczalność:D ostrowia + mleko - nie chce się do końca rozpuścić, zostają grudki ostrowia + woda - nie ma grudek w obu przypadkach mam pianę:D ale jak mieszam z mlekiem jest ona gęstsza:D Może dodam to kakao jak polecacie:P ale to dopiero jutro bo [...]

Prz mnie wyręczył. Spokojnie, z czasem to będą coraz bardziej rozbudowane plany. Na razie chce wykorzystać potencjał tych ćwiczeń, i wyciągniąć z nich ile się da. TRENING 16.03.2012 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 44kg x 8 46,5kg x 8 49kg x 8 Dipsy: CC x 7 CC x 8 CC x 7 Rozpiętki na skosie ujemnym: 4kg x 12 4kg x 12 Wyciskanie francuskie [...]

[...] Część właściwa 1. Przysiad 8 powtórzeń z 50kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 90kg 5 powtórzeń z 100kg 2.Podciąganie nachwytem +25 kilogramów znaczek / "flesza" znaczy przerwe 1x10s/2x10s/3x/10s, jak w zwykłej drabince na wytrzymałość. 1/2/3/4/5/1/2/3/4 1/2/3 3. Rosyjskie Dipy +25 [...]