nie musze ale chce

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI: do tej pory nic i planowany termin zakończenia aż uzyskam satysfakcjonujące mnie rezultaty SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy ZARYS DIETY: max 3 posiłki: ogólnie 2-3 kanapki chleba (245kcal/100g): -z serkiem topionym (207kcal/100g), -z pasztetem z drobiu (199kcal/100g), -z [...]

BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): w sumie zaczynam - plan to 2-3 msc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16,5% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pojęcia nie mam:( interesuje mnie waga, a bardziej obwody ciała (talia jest 69 →63; biodra 100→94, obwód uda 65 →58 (wiem jest masakra) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta:ryba, czarny [...]

..pozwole sobie przekopiowac wlasny wpis z dzialu fitness.. mam nadzieje ze nie zamieszam za bardzo takim "podwujnym wpisem" licze na konstruktywna krytyke i poprawienie bledow.... hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu [...]

Wodyn, jeszcze raz musze skorzystac z twoich zdolnosci paranormalnych : po 2 cyklach 15/10/5 4xtyg. ( czyli jakies 24 treningi ) ... padlem {: Ogolnie mam slaba regeneracje, a przetrenowanie przejawia sie u mnie tym, ze nabieram jakby fatu (trzymajac ten sam lvl kcal) i mam objawy grypy (bole gardla, glowy, temp.) - planowalem zrobic dluzsza [...]

No tak jak jedna porcja to logiczne, ze na noc. Ale nie wiem czy takie dawkowanie nie zapewni ciaglych skokow prl skoro dawkowanie z ulotki to 2-3 porcje ed. Robiles moze badanie kilka dni po odstawieniu? Musialbym sprawdzic Krzychu jak to wygladalo, wiem tylko ze minimalna zmiana w dawkowaniu exe i w ciagu paru dni e2 konkretnie wzroslo, wiec w [...]

No tak jak jedna porcja to logiczne, ze na noc. Ale nie wiem czy takie dawkowanie nie zapewni ciaglych skokow prl skoro dawkowanie z ulotki to 2-3 porcje ed. Robiles moze badanie kilka dni po odstawieniu? Musialbym sprawdzic Krzychu jak to wygladalo, wiem tylko ze minimalna zmiana w dawkowaniu exe i w ciagu paru dni e2 konkretnie wzroslo, wiec w [...]

Ip prop 150 zdaje relacje pierwszy shot 1cm po 2 dniach 2cm I odziwo czulem ale ze chce mi sie pierdziec potem walnelem znow 2cm I znow poczulem ze musze wyjsc z psem ma spacer PS.nie mam psa no I 4 shot w tyg 2cm razem w tyg 1050mg tesciA I butla poszla zaczynam 2 zdam relacje

Ip prop 150 zdaje relacje pierwszy shot 1cm po 2 dniach 2cm I odziwo czulem ale ze chce mi sie pierdziec potem walnelem znow 2cm I znow poczulem ze musze wyjsc z psem ma spacer PS.nie mam psa no I 4 shot w tyg 2cm razem w tyg 1050mg tesciA I butla poszla zaczynam 2 zdam relacje az tak sie boisz takiej mlej igielki...

Witam , jestem nowym uzytkownikiem , zarejestrowalem sie na tym Forum poniewaz mam cel ktory musze za wszelka cene zrealizowac. Wiek-24 Wzrost - 178 Waga - 57 Jestem chudzielcem , mam 24 lata a wygladam przez to na 17-18 , czesto nawet pytaja mnie o dowod w sklepie, poprostu wygladam jak niedojrzaly gowniarz. Moim celem jest nabranie masy , ogolne [...]

W moim przypadki chwilowo idzie w mase tz. podnosi sie poziom miecha u dou ale z tym samym stopniem zbruzdowania. Tylko ze musze podskoczyć jeszcze odrobine w ramionach :PP bo chce wkońću robić trening na wasciwej wys. a nie futrynowych ograniczeniach tz. podciągnięty tuów na drążku. Tatecki 5 jest masakryczna ale i fajna:D bo sie omachać idzie i [...]

[...] przerwy robić po a6W absII, ale wczoraj znalazłam inne ćwiczenia na brzuch i mi lepiej odpowiadają niz abs, takze zaczełam ćwiczyć inaczej, ale program też jest na 4 tygodnie.Mam czekać,to niemożliwe. Urodziłam dwoje dzieci i nie ćwiczyłam od tamtego razu sumiennie tylko raz kiedyś i mój brzuzek zrobił się duży a od urodzenia pierwszego [...]

a mi się chce rozciągać po treningu , a nawet muszę, zapobiega to w znacznym stopniu różnym bólom - przynajmniej u mnie. długaśny artol się wydawał ale dałem radę sog nie wejdzie, gratki.

[...] Dricus Du Plessis Instagram Dricus Du Plessis o walce ze Scottem Askhamem o pas na KSW oraz o kontrakcie z UFC Były mistrz wagi półśredniej KSW, 25-letni Dricus Du Plessis z Afryki Południowej zdobył tytuły mistrzowskie na dwóch kontynentach w różnych kategoriach wagowych i organizacjach, ale jest [...]

Nie chcę mieć umięśnionej sylwetki męskiej :) tylko płaski brzuszek, jaki miałam sprzed pierwszej ciąży, bo wtedy nie musiałam nic wciągać, bo był on sam w sobie płaski i marzy mi się, aby to powróciło... Teraz muszę go cały czas wciągać, bo jest mi z nim źle :(patrzę w dół jak siedzę i widzę duży brzuch jak balon... od poniedziałku zaczynam a6w a [...]

https://i.imgur.com/iKuzLze.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Dominick Reyes nie planuje powrotu do klatki UFC do 2022 roku: „Muszę trochę zadbać o swój mózg” Walczący w wadze półciężkiej UFC Dominick Reyes nie planuje powrotu do Oktagonu aż do 2022 roku. Były pretendent do tytułu powiedział, że musi teraz skupić się na sobie i swoim zdrowiu. Dominick [...]

jutro zaczynam czwarty tydzień i muszę przyznać, że brakuje mi już motywacji po prostu nie chce mi sie juz robić tego treningu ale staram się wytrwać... od jutra 4 obwody robię już. Mi najgorzej idą pompki na mięśnie trójgłowe nawet łatwiejszą wersje 15 pow. robie z wysiłkiem.

Nie chce mi się ostatnio prowadzić dziennika, bo motywację mam na poziomie -100 i nic mi nie wychodzi zgodnie z planem \-) i nie chcę tu jęczeć w kółko %-) Ale coś tam uzupełnię. W poprzednim tygodniu zrobiłam 3 treningi + 3x30min cardio, pominęłam trening nóg ponieważ nadal rwie mnie mięsień. Wspominałam też, że jestem na nowej siłowni do [...]

chce różnicować bo mi powiedział że nie mogę zaczynać o 11tej jedzenia jak na siłce byłem o 5tej-6tej. generalnie to nieważne, widze po wpisach że to raczej nie dla mnie, nie pod mój styl życia. na siłce muszę być tak rano bo w innych porach dnia nie mogę. pracuję od 7mej do 18 tej, jeść w pracy mogę kiedy chcę, ale skoro najlepiej jedzenie [...]

[...] powtorzen na drazku ale musze o cos dopytac zeby byc pewnym;p a wiec tak - czy wykonujac treing fbw (co drugi dzien) i cwiczac planem Armstronga mam wyrzucic z fbw podciaganie na drazku i uginanie na biceps??? bo chyba bede robil sporo serii podicagania. czy mozna ten trening zastosowac do dipsow??? czy pompki poranne sa jakby bardzo waznym [...]