nie musze ale chce

[...] jakis plan wiec raz jeszcze sie zapytam co ijak :))) do dypozycji bee miec bialko whey pro matrix, glutamine trec i aminokwasy treca ... chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac poraneg dnia z aerobami i bez erobow czy;li np w dniu kiedy robie aeoby to wstaje i ide biegac ale nadczo czy bioe glutamine albo aminokwasy wczesniej a jezeli [...]

Witam mam kolejne pytanko a nie chce zakładać nowego tematu otóż : - czy na redukcji można śmiało korzystać z przypraw czy może z czegoś powinno się zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na [...]

ogolnie napisze jak to wygladalo w dniach : 1-20 hcg 1000iu e4d 21-35 clomid 50mg ed 36-45 hcg 1500iu e3d 36-56 nolvadex 25 mg ed A chce zrobic badania zobaczyc co i jak bo odpoczne troche i bede myslal o jakies bombie tylko musze zobaczyc co mi tak skacze na cyklu ze faja zamiast drzewa lamac to jak flak , nigdy tak nie mialem :) Wiadomo jeszcze [...]

pisałem do nich ale nic nie odpsiuje ja wiem ze najhlpiej było by u źródła ale jeśli źródło nie chce mi dac info wiec musze szukac jakso inaczej

Atrakcyjna rozpiska, że tak napiszę dyplomatycznie nie no świetna!! tylko trochę nie chcę mi się patrzeć na kolejny odcinek serialu GSP vs Hughes, miałem nadzieje, ze Serra wreszcie pozna swoje miejsce w szeregu, ale na to muszę poczekać! Ściągam tylko 4 walki: Wand - Lidl - nie wymaga komentarza GSP - Hughes Soko - Machida - łode fajt! [...]

Pewnie niższe wyniki hormonów to problemy z długą redukcją bo zacząłem od listopada z 2 przerwami 2 tyg i tak ciągnę, wiaodmo były gorsze dni weekendu gdzie się pojawiał alkohol, gorsze jedzenie, mało snu wypłukane minerały ( skacząca powieka) ale od 1.5 miesiąca mam dopięte jedzenie zero niezdrowego,zero alkoholu,staram się jeść dużo obwodów [...]

piszcie co polecacie ja bede czytal i sie wzbogacal o doswiadczenie...ale druga sprawa ze musze cos teraz zjesc, bo czuje ze wrocilem powoli do tego samego co mialem...a teraz powiedzialem ze nie odpuszcze chce jechac ostro a bez niczego to miesien nie urosnie ;p

nom mi też się wydaje że nie jest za wcześnie na siłownie. Co do spania to śpie jak zabity w nocy 8h jest spokojnie a co do diety musze nad tym pomyśleć bo kurcze jak wiecie finanse ... i chce łapać suchą masę bez zbędnego tłuszczu. Wiem że będzie ciężko no ale będę próbował :) sogi lecą dla wszystkich

No tak, masz rację w swoim wpisie. Fakt, nie chcę ograniczyć aktywności i boję się, że jak zjem więcej i ograniczę aktywność to utracę sylwetkę, którą wypracowałam do tej pory. Ale wiem, że MUSZĘ przytyć, aby odzyskać miesiączkę.

[...] 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet Dieta : straram się jesć wszystko co jest [...]

dzieki ale musze przyznac ze nie mam dietki!!! w takim razie co byscie polecili w zamian za podobna kase i o ile tansze sa te suple w proszku? chce cos kupić ale mam już metlik w głowie!!!ps. a jakiś suplement dla dziewczyny ktora ma problemy z przytyciem???

No to prawada nie ma co tu wypisywac szczegolow... nie pomyslalem o tym. moze jednak ktos by mi pomogl na gg czy meilem?? Wiem duzo na temet insy ale skoro chce brac musze wiedziec jak najwiecej..,

hmm przepraszam jesli zle mnie odebrales ale sam mam doczynienia na codzien z ludzmi ktorzy maja skrzywienia roznego rodzaju - sam takze jestem "nosicielem" takiego skrzywienia i do tego odrobina wiedzy nt fizjoterapii oraz mali znajomi w swiatku znakomitych specjalistow fizjoterapii i masazu wystarcza mi stwierdzic ze ... z kregoslupem [...]

powaznie nie mam ; / ide do pracy na 18 wracam o 8 musze sie przespac. Wstaje ok 14. zdarze isc na silke wrocic zjesc i do pracy :/ dlatego chce kupic odzywki ktore mi zastapia dobra diete, aczkolwiek wiem ze jest to niemozlowie ; ) ale wydaje mi sie ze zawsze cos tam na odzywkach pojdzie ; ]

Dziekuje za odpowiedz i wskazowki. Musze jednak przyznac, ze czuje iz nie mam kontroli nad swoim cialem, w czym nie pomaga brak rezultatow po CIEZKICH :) tygodniach pracy. Chce zaczac cwiczyc od nowa lecz siedzi we mnie rezygnacja (po co jak i tak nic - wiem, zle podjecscie ale tak jest). W jednym z postow piszesz o tym by "określać [...]

a wiesz ze to tez wiem :P... ale musze sobie usstalic jakas diete najgorzej jest to ze posilam sie nieregularnie...np sniadanie jak chce...raz o 8 raz o 12... moze dacie jakies dania...ktore nie tucza a sa wypychajace ?... a jeszcze jedno...domowe cwiczenie na rzezbe klatki ...? a i jeszcze jedna sprawa jesli chodzi o napoje... czy to ze pije [...]

Witam! Z wlasnego doswiadczenia wiem ze brak synchronizacji pomiedzy tym co umysl chce a cialo moze jest jednym z najtrudniejszych i najbardziej frustrujacych efektow terapii! Ale musze cie uprzedzic: ani zadna chemia (a mojego uparciocha zwalczali dwoma roznymi rodzajami) ani nawet przeszczep nie wywolal u mnie tak ogromnego wycoenczenia jak [...]

Najgorsze sa chyba przysiady... nie dosc, ze angazuja prawie wszystkie miesnie to pot leje sie ze mnie strumieniami... a serducho chce wyskoczyc. Nie ma drugiego takiego cwiczeina, w ktore musze wlozyc tyle wysilku, samozaparcia i... ilosci wody. Chociaz wioslowanie w szerokim tez jest takie sobie... ale dlatego, ze nie mam rekawic i bable mam jak [...]

Troszkę tam źle jest, bo nie mogłem znaleźć produktu i wpisałem ręcznie a nie wpisałem ile co ma kalorii itp. na oko będzie ok 500. nie za mało? jak na takiego bydlaka jak ja? :P a do tego jeszcze dochodzi boks rower i w-f 5 razy po 45minut w tygodniu. Ale ciągle chce użyć spalacza bo mam zawody w futsal i muszę wyglądać jak najładniej. [...]

banana wrzucam, bo tak mi smakuje.Gainera pije 40 min po wzięciu kreatyny bo wtedy pije mass xxl razem z mlekiem i nie chce strat.Najwazniejsze to chyba przyjęcie carbo razem z kreatyną.No, ale dobra, mniejsza o to.Za każdym razem kiedy pytam sie jaki powinien byc odstep między dawkowaniem kreatyny a piciem mleka,to dostaje przeróżne informacje: [...]