nie musze ale chce

Na kreatynie megabola robiłem swój pierwszy cykl kreatynowy i musze powiedziec że byłem zadowolony. Ale to chyba dlatego że był to pierwszy raz. Drugim razem też się na nią skusiłem ale tym razem niestety sie zawiodlem. Tak więc polecam ci bardziej renomowane firmy np: Prolab, HDT, Multipower. Zresztą najlepiej jest wypróbować na własnej skórze. Z [...]

29.08.2013 Co do wcześniejszego posta ;) Wiem, wiem - lipka wyszła, ale jeszcze nie do końca jestem przyzwyczajony i trochę ciągnie do przeróżnych wynalazków. Na razie będę starał się utrzymać ww na poziomie 200-210 g, no i chcę podnieść spożycie białka do około 150g, ale tutaj już muszę wspomóc się jakąś odżywką :( Gdy znajdę chwilę czasu to [...]

Ćwicze ok. 2 miesiące.Waga-103kg Wzrost 191 cm Lat 20 Proszę o odpowiedzi na kilka zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac [...]

Każdy elektronik zegarek ma stoper, po odliczeniu do zera bedzie pikał. No właśnie tego nie wiedziałem, bo nie miałem nigdy takiego zegarka. Teraz muszę się chyba wybrać do jakiegoś sklepu i zastanowić się nad innymi opcjami, jakie mogą mi się przydać, np GPS do gór, tras biegowych w lesie, itd. Tzn nie chcę smartwatcha, ale zegarek na baterię, [...]

Ekto masując przy swoim tempie przemiany materii powinien unikać aerobów - tak przynajmniej wypowiadaja się instruktorzy i generalnie ludzie z doświadczeniem. I tak się łamię, bo z raz w tygodniu robię te 3-4 km biegów... Na split za wcześnie, najpierw muszę zakończyć FBW, przygotować się do cięższych zadań. Basen - świetny pomysł, ale czy nie [...]

Tak ,wiem. Lecz nie jestem przekonany co do fbw itp... przepraszam ale to moje zdanie. A co do Twojej rozpiski ,to się zgodzę w 100%, poprawiłeś moją idealnie. Chcę się skupić na klatce i bicepsie ponieważ nwm jak to powiedzieć ale... poniekąd się zatrzymały w rozwoju. Muszę jakoś je pobudzić do działania.

ale czy moj tesc jest w normie, bo wdlg opisow na dwoch czy trzech forach jest sredni podany cos kolo 340 ng/dl, a np na jednym czy drugim forum znalazle zupelnie inne wyniki np cos kolo 600 http://www.mens-hormonal-health.com/normal-testosterone-levels-in-men.html , to by byla porazka bo poki co dobrze rosne, ale jakby co to musze cos na to [...]

Ty co wy sie czepiliscie jakbym to ja mial problem z sercem to opisalbym dokladnie swoja chorobe, jedyna chorobe jaka mam to jest astma ale akurat ona jest lajtowo bo wczesnie wykryta,a co do tego koxowania to zami widzieliscie ze pisalem narpiew o nie domykania potem ze zrosnieta zastawka niby jakbym to ja byl chory to raczej bym wiedzial co mi [...]

[...] rzecz sprostowac na cyklu zrobilem 8 kg masy...i uwazam ze w miare dobrze go zrobilem(chodzi mi o przyrostu)dodam ze mialem 6 strzalow deki i 50 tabsow winka...uwazam ze to nie jest duza dawka.....czyli to ze mam klopoty z koncentracja i z nauka nie jest raczej spowodowane tym co "zjadlem"??bo mam w tym roku mature a chcialbym jescze [...]

ale po mono sie obleja chlopaki a tego nie chce, zamawiam cell pump, wyszla jednak inna sprawa, ja potrzebuje jeszcze czegos na mase, niestety nie dopytalem sie i kupilem gain bolic 6000 , pokazywalem to kumplowi i powiedzial ze to dla mnie bedzie gowno bo ma zamalo bialka, paczka niestety juz w drodze wiec musze cos wymyslic, czy moge np. dokpuic [...]

dokladnie....cuda jednak sie zdazaja... dziekuje za odpowiedz masz racje wybor nalezy do mnie i jednoznacznie musze sie zdecydowac....o yellowsubs przeczytalam w jednym miejscu w samych superlatywach, chcialam uslyszec jeszcze inna opinie :) co do limitu cenowego ...chcialabym sie zmiescic w rozsadnej cenie i w optymalnych skutkach...:) pewnie jak [...]

[...] i dopiero teraz chcę wziąć się za siebie bo trochę wymiękłem tak właściwie to po założeniu tego posta zacząłem taki mały trening aby trochę poprawić formę narazie nie mam aż tak dobrego sprzętu aby poważnie ćwiczyć ale na sam początek wystarczy potem coś się załatwi Ogólnie to wiem że źle wyglądam bo za bardzo olałem pracę nad [...]

Musze powiedziec wam jedno wsomie to nie ja chce to tylko moj kolega ma 20 lat wazy 78kg cwiczy pierwszy rok wiciska 115kg strasznie spada niewie czemy (moze niechce wiedziec! :) moim zdaniem nie stosuje diety! nawet takiej minimalnej) Chce sobie strzelic kuracje, jeden koles zaproponowal mu 30 strzlow testosteronu i 200sztuk mietka na 3 [...]

Faktycznie bez trenera/mistrza nie nauczysz sie poprawności technik charakterystycznych do odpowiedniej sztuki walki ale....własnie chciałem przytoczyć jedną historyjke która mi sie zdarzyła w życiu na konwencie napotkałem człowieka który przed treningiem wyprowadzał ciosy w dosyć specyficzny sposób zagadałem do niego:że nie wiedziałem ze w Polsce [...]

Hmmm czy przyrosty dobre? Sila poszla dosyc w gore(nie chce zapeszac). Pozbylem sie tez troche fatu(spadl obwod pasa), ale niestety przez ostatnie dni to nadrobilem, na szczescie juz z tym walcze i mam nadzieje, ze niedlugo bedzie si. Powodem wiekszego spalania tluszczu jest to, ze ten trening jest duzo intensywniejszy od poprzednich. Co do [...]

Nie chcę "szybkiej kariery" tylko być naprawdę dobrym kickboxerem ;-) Wiem że zacząłem ostro bez sensu ale naprawdę poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę [...]

Tyle ile wytrzymam, lub kiedy stwierdze ze juz jest ok. Wegli nie spozywam wogole, ich minimalna ilosc znajduje sie w bialym serze (podstawa w kazdej z moich diet) w jajkach tez jest minimalna ilosc. Wnioskuje ze moj organizm jest w pelnej ketozie. Czuje sie calkiem normalnie, cwiczenia silowe wykonuje bez wiekszych problemow. Skoro do organizmu [...]

Domer, ale nawet jak nie chce jak kultrusyata wyglądać byle żeby szeczcio było widać dobrze klatka i nogi zrobione to też muszę na siłkę i dom nie pomoże nawet na przyzwoitą widoczną sylwetkę?

Drazekm ładnie ładnie Już się zaczynałem martwic z powodu Twej nieobecności ( jakoś brakowało mi tych twórczych iskier w naszych pogaduchach %-) ) ale skoro jesteś no to "nie chcę ale muszę ";-D

Wg mnie ani maść, ani jakiś lekarz, ani przerwa to nie są dobre rozwiązania. Podstawa do wyeliminowanie wad postawy z pomocą fizjoterapeuty (masz mieć postawę jak Arnold jak pozuje), idealna technika ćwiczeń, odpowiedni nieminimalistyczny trening. Jak postawa nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć [...]