nie musze ale chce

ok, ja na gainetrach sie nie znam. stosuje co innego, ale zrobiłem 2 takie listy: cena/jakość: 1.) "Mass XXL" - Trec 2.) "Super whey Gainer 4000" - Olimp 3.) "Super Mass PQ" - HiTec jakość (i renoma): 1.) "Profi Whey Mass" - Olimp 2.) "Giant Mega Mass 4000" - Weider 3.) "Massive Whey [...]

[...] są dobre. To tak jakbyś pytała, co jest lepsze dresy czy jeansy. Zrozum wreszcie o cyzm piszemy już chyba 10 raz. Nie ma lepszych rozwiązań dla każdego. Są lepsze dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie możesz jeść ryb, mięsa, [...]

Osobiście także miałem skręcony staw skokowy i to jak powiedział ortopeda "dosyć poważnie". Odbyłem miesięczną rehabilitację po ściągnięciu szyny gipsowej w postaci naświetlania stawu soluxem oraz magnetronik + 1h ćwiczeń na sali gimastycznej pod okiem lekarza specjalisty. Staw skręciłem 3 miesiące temu i od tego momentu, gdy nie [...]

kurde to jak to do Policji jest się cięzko dostać ze średnim i po maturzei po wojsku. Bo kuzynek chce tam iść i mnie namawia. Ale sam nie wiem, w sumie to musze jeszcze pomyśłeć i nic nie wiem o tej formacji. Jakie mam szanse?

Witam mam takie pytanie a nie znalazlem nigdzie odpowiedzi (chyba ze slabo szukalem ) mianowicie chce sie starac o prace w policji ale najpierw mam w planach isc na studia (Administracja w Wyzszej Szkole Policyjnej w Szczytnie). czy po studiach zeby dostac sie do szkółki policyjnej to muszę miec zaliczone wojsko, bo nie wiem jak to teraz jest i [...]

[...] problem szumów pojawił się 30 sierpnia wieczorem 2012r. i trwa do dziś. Odwiedziłem szpital na oddziale laryngologii pod opieką pana ordynatora. Byłem u 2 laryngologów prywatnie i u jednego renomowanego otolaryngologa z mojej okolicy. Zjadłem tonę leków i nadal je łykam, a nóż widelec coś pomoże. Już się trochę przyzwyczaiłem do tego, że już mam [...]

Witam.Jestem nowy na forum.Widzę co piszecie,Wasze przeżycia co do żylaków.Ale nie wiem czy ktoś z Was miał wycinane żylaki 3 razy,2 laparoskopowo a raz z żałożeniem klipsów tytanowych normalna.Żylaki to nie jest miła rzecz,zwłaszcza,że mam dopiero 26 lat i czuję,że mam już po raz czwarty nawrót,gdyż ból jest nie do wytrzymania,lecz niestety muszę [...]

Dla mnie to jest artykuł trenera który za wszelką cenę chce zarobić, więc dba o to, żeby utwierdzić ludzi w przekonaniu że ani sami ani bez sprzętu nic nie zrobią. I facet chyba w życiu o kalistenice nie słyszał i chyba nigdy osoby trenującej w ten sposób nie widział. Dla mnie Ci co trenują kalistenike to ideał męskiej sylwetki. Owszem, trochę [...]

[...] nauki to: w PL byłem na tzw stanowisku i myślałem że jak tu przyjadę to będę fachowiec i raz dwa znajdę pracę w zawodzie - przeliczyłem się, minęło parę lat, moje doświadczenie już się nie liczy bo parę lat robiłem w gastronomii, i mimo że nadal mam wiedzę to nikt na moje cv nawet patrzyć nie chce bo tu się liczy bardziej ich nvq lvl2 niż [...]

Musze sie wtrącic bo właśnie pokłuciłęm sie z dzewczyną bo mi wmawia zebym walił konia często ( a wale ją codzień) czyli wychodzi na to zebym jeszcze se ze dwa razy zczepał . Gdyż ona twierdz ze mam za duzo testosteronu i przez to ze bede walil konia wraz ze spermą obniży mi sie poziom teścia w organizmie. Oczywiści nie wierze w te pierdoły. Wiem [...]

[...] 39/3/6 Za malo tluszczu i bialka, to w ktore posilki cos jeszcze wsadzic, a co do kolacji to jest taka skromna bo mam treningi okolo 20 wiec jem okolo 21.30/22.00 wiec nie chce za bardzo jesc na spanie zeby sie nie odkladalo tu i owdzie i staram sie unikac wegli w tym czasie, ale moze zastapic to tymi brakujacymi tluszczami czy bialkiem? [...]

Mimo wszystko, chcę iść do Policji. Teraz musze wiedzeć czego mam się uczyć do matury zeby dostać się na kierunek jakiś nie-scisły. Zreszta nauka mi opornie idze ale starać się będę.

Ostatnio na śniadanie przerzuciłam się na węglowodany (nawet w dni nietreningowe) i obecnie jem owsiankę z odżywka białkowa, owocami i orzechami. Dotychczas zawsze jadłam owsiankę na drugie śniadanie/ po treningu a na śniadanie (jak już wiecie) jajka. Teraz na drugie śniadanie/po treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i [...]

Jakies nowe wiesci z twoja kontuzja? Ja niestety jeszcze z nia sie borykam. Od 2tygodni zaczalem rozciaganie bolacej pachwiny-sciegna. Moze zaczyna sie cos dziac ale nie chce zapeszczac. Niestety przygotowania juz trwaja a ja nadal musze czekac

Dlaczego tak się bronisz przed trg z ciężarami ?? Nie tyle bronie sie co nie mam 'okazji'. Kogo ze znajomych nie pytam czy chcialby na silownie chodzic to zadnemu sie po prostu nie chce. A samemu to ciut lipnie. Ostatecznie mysle zeby wprowadzic trening silowy (bo w sumie kazdy w tym watku ma jednak troche racji) ale wtedy musze kupic sztange, [...]

[...] na rowerze i moszna non stop się rusza, oraz uderzeniami w moszne. Nie muszą być to mocne uderzenia. Ja akurat miałem na rowerze. W środe 12 listopada na wieczór, strasznie zaczeło mnie boleć lewe jądro, obrzęk, ból aż do nerek. Poczytałem oczywiście o tym na internecie i stwierdziłem że jest niebezpiecznie. Więc nie wstydziłem się tego i [...]

no wlasnie ale gdzie sa te "Sa b.efektywne cwiczenia,ktore mozna wykonywac w domu"??? bo nie wiem wlasnie a zalezy mi na tych w domu. .mam dyskopatie.musze rozruszac kregoslup cwiczeniami.wlasnie chce ;)

[...] temat...zaczęłem biegać od kilku dni wg. treningu podanego kilka postów wyżej , gdyż mam bardzo słabą wytrzymałość(czyt.kondycję) i chciałbym ją polepszyć tak żeby móc swobodnie biec z 30-40 minut bez przerwy wolnym tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete +600kcal b/t/w 2/1/5 [...]

A czy bedzie bardzo zle jak zjem przypuscmy raz na tydzien, dwa na obiad, 2 godziny przed treningiem 2 nalesniki z bialym serem, niestety tlustym(mama takie robi) i jogurtem naturalnym, jako obiad?Bo dzis nie dam rady nic sobie przygotowac, wpadam tylko do domu po pracy i musze juz na trening wychodzic?Dzis post i nie chce bardzo cudowac....nie [...]

Jak już wcześniej pisałem moje zapotrzebowanie to: 2700 kcal, około 130 g B, 90 g T (zwiększyłem kosztem WW) i 340 g WW. Przygotowałem przykładowe posiłki: /SFD/2017/11/24/3cfef812019a44dc98521736fbf735f4.jpg Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-11-24 16:11:08 Trening jest po 2 posiłku przed obiadem. Chcę zacząć z takiego pułapu kcal i zwiększać [...]