nie musze ale chce

Poza tym mysle ze wszystko jest dla ludzi ale tylko w odpowiednich dawkach. Nie dlatego nie pije bo musze jak najszybciej zrobic progres ( chociaz jak juz napisalem na pewno mi lepiej idzie jak nie imprezuje ) tylko dla wlasnego sprawdzenia sie! Chce zobaczyc czy umiem odpuscic sobie 2 miesiace melanzu, dla moze lepszego samopoczucia, [...]

[...] udanych. :-( Od zawsze wiedziałam, że początki są trudne. Dzisiaj tak już ześwirowałam z poprawną techniką ,że trening zajął mi o wiele dłużej niż zazwyczaj i z dynamiką też nie było najlepiej. Najbardziej ubolewam nad tym,że w aktualnym miejscu, w którym przebywam nie mam lustra(nie wiedziałam,że kiedyś zatęsknię za swoim lustrem) i ciężko jest [...]

Ellis jestem pod wrażeniem twojej wiedzy ;] - naprawde - też bym chciał taka posiadać :P Co do odchudzania - no jak mówisz zaówarzyłem że po tych 8 tyg. nie ma bata nic fatu nie idzie jak by zatrzymało mi się spalanie tłuszczu - dla tego ta przerwa 2 dni - może mało ale teraz po tym obrzarstwie czuje że odzyskałem siły i chęci :P Sam nie wiem co [...]

[...] tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało to od jakiej parti mięsni zaczynać ?? Dobrym pomysłem jest pierw zrobić nogi , potem mięsnie brzucha , klatka , ręce a na [...]

Na początku napisałem, że chce ćwiczyć na siłę, ale teraz wiedząc jakim obciążeniem na co się ćwiczy muszę zrezygnować z treningu na siłę i przerzucić się na wytrzymałość (nie mam tak dużego obciążenia jakie potrzebne jest do treningu na siłę, i nie mam go jak zdobyć). Aha i muszę zaznaczyć, że rezygnuje z ćwiczeń typu martwy ciąg, ponieważ około [...]

wpadaj na pomorze . coś pomyślimy z tym grillem nad morzem ;pp przemysle a gdzie męska część? ja oczywiscie byłem na dupczeniu ...zrobiłyscie ze mnie alfonsa no to musze sprostac zadaniu (ale to było juz przegięcie i nie chce podpowiadac ale naleza mi sie oficjalne przeprosiny (forma dowolona )) Czołem Basia... ...jak tam popyt na salony [...]

Hmm nie wiem gdzie to umieścić więc pisze tutaj. Mam dziwny problem - po każdym restartowaniu komputera i ponownym "odpaleniu" SFD lokalizacja zmienia mi się ze Śląskiej na Opolską. Za każdym razem jak chce poczytać co tam na śląsku piszczy to musze zmieniać lokalizacje. Oczywiście nie jest to aż tak uciążliwe, ale lepiej jakby działało [...]

Moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna, ja poprostu chce byc napakowanym ****em co ma malo w pasie Innym priorytetow nie ma ale za sile tez musze sie wziasc bo bardzo kuleje King ty od zawsze te plecki meczysz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-15 21:40:30

Bardzo dziękuje za tyle odpowiedzi:) niestety dawno nie byłam na foru więc dopiero teraz zaczne stosować te maski i odżywki o których pisaliście:) muszę wam powiedzieć, że pogodziłam się z tym, ze moje włosy są kręcone i zamiast je prostować to zaczełam używać kosmetyków podkreślających skręt loków:) nie susze ich tylko myje i pozostawiam do [...]

Ekspertem nie jestem w sprawie treningów - osobiście zdecydowałabym się na coś z regulaminu, bo nie mam wiedzy w układaniu samemu planów treningowych i po prostu nie ufałabym sobie. Możesz wziąć np. ten http://www.sfd.pl/-t803543.html Co do diety - poczekaj na moderatorki, ale ja bym co najmniej dała 65g tłuszczów. Jak dasz BWT 130/120/65 to [...]

No więc szybko, bo "casu mało kruca bomba". Wczoraj zgodnie z planem 8km ER. W poniedziałek FBW, ale siłownię chyba na ten moment odpuszczę. Za duże DOMS'y mam ćwicząc 1x w tygodniu i to ma negatywny wpływ na pozostałe dni treningowe. Dzisiaj pływanie. Dieta pod kontrolą. @Ronin... 1/2IM to już nie przelewki a zdychałem na 1/8IM. Muszę cisnąć [...]

Witam. Mam 24 lata (wzrost 184cm; waga 82kg;przemiana materii szybka)chciałbym ułożyć sobie dietę na wzrost masy mięśniowej ( nie za duży ten wzrost) przy czym chciałbym zjechać trochę z brzucha. Niestety finanse nie pozwalają mi na codzienne jedzenie swojego obiadu(dostosowuję się do obiadów zrobionych przez matkę), ale pozostałe posiłki jestem w [...]

Może i będzie najlepszym wyjściem to FBW, jednak ja na razie zostanę przy siłce. Powód jest prosty, muszę zwiększyć mase ;p chce sobie wyrobić jako takie mięśnie. Nie jestem chudy ale masy mi trochę brakuje. Te ogólnorozwojowe nie będą takie skuteczne jeżeli chce się nabierać masy mięśniowej niż siłka. Jeżeli chodzi o nogi to dużo trenuję je na [...]

No to ja w takim razie zacznę ;) Moja przygoda z siłownią zaczęła się w marcu, albo w kwietniu 2010r. Wtedy to obejrzałem po raz pierwszy film który obudził we mnie oko tygrysa :D mowa tu oczywiście o filmie Rocky Balboa. Kiedy go oglądałem oczy świeciły mi się jak reflektory w starze, wtedy wiedziałem że muszę coś zmienić w swoim życiu, bo chce [...]

co to k***a jest j**ane reklamy biore edycja posta i mi wyp*****la na jakąś reklamę , na youtube , witaj konkursowiczu no ja j**ie ,sp*****laj glupia szmato ch** mnie obchodzi jaki konkurs ,p******one k****y zawirusowały mi kompa ,j**any redtub i xvideos wpieradla jakieś adware i teraz się męcz.. youtube to samo. Zmieniony przez - xper w dniu [...]

Z powodzenia u płci przeciwnej należy się cieszyć. Widać, że samczy magnetyzm działa zarówno na młode biegaczki, jak i na nieco starsze "kolarki" :-) Każde powodzenie może przynieść kłopoty! A zwłaszcza to o którym piszesz. Trochę dziwi mnie określenie "samczy magnetyzm" w Twojej wypowiedzi - zwłaszcza w kontekście zakonnic. Wydaje się, że [...]

[ do końca stycznia zero cukru. Już dzisiaj córka przyniosła ciasto i mówi jedz tatuś a ja co robię mówię dziękuję już nie jem. Wrzuć na luz! Nie bądź taki ekstremalny! Ciasto od córki to rzecz bezcenna - ja zjadłbym nawet teraz. Jestem posmarowany opalaczem natryskowym (kupiłem i muszę go wykorzystać). Wieczorem go zmyję i posmaruję się bronzerem [...]

Dzięki. Tobie i całej rodzinie życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Na razie jeszcze nie trenowałem. Rano zjadłem i powróciłem do lekko pochrapującej żonki! Prawdopodobnie po południu zaliczę jeden trening. Klatka , plecy biceps i triceps. Nie chcę ale muszę! Jem jak zwykle dużo i za dużo przybyłoby mi sadła gdybym się trochę nie poruszał! [...]

Dziękuje za odzew !! Dodam ze jest to znana Pani dietetyk ktora prowadzi kilku "celebrytow"..;) Ostatnio byłam na diecie grupy krwi (0Rh) na ktorej jadlam glownie mieso i nabawiłam sie niesamowitych zaparć... z którymi i tak miałam problem, stad ta dieta oczyszczeniowa... miala trwac 8 tyg. potem mialam przyjsc na kontrole i miala byc [...]

kobrys no nie powiem... ciekawie. Brawo. Mi bak mobilizacji w nauce - muszę to zmienić. Czasami wiem że muszę się uczyć do pracy klasowej do której ni c nie umiem, cztery dni wcześniej zamiast się uczyć tylko chodze po domu i gadam że muszę się uczyć, że właśnie w tym momencie zasiadam do nauki i tak dzień mija na gadaniu... Wadą jest też to, że [...]