nie musze ale chce

Cześć Wszystkim :) Sorki za odświeżanie tematu no ale po co zakładać nowy więc napiszę tutaj w moim. Pamiętacie mnie i mój problem z plecami . Jak wcześniej pisałem odbyłem leczenie u fizjoterapeuty i cały czas po leczeniu mam zalecone trenowanie stabilizacji specjalnym układem ćwiczeń który dostałem od fizjoterapeuty. No i przychodzi czas gdy [...]

Nie chce mi się liczyć jedzenia. Codziennie coś. Wczoraj już nie pamiętam z jakiego powodu :P Dzisiaj miałam bigos, którego i tak nie mam jak policzyć. Ale jem zgodnie ze schematem, więc powinno być ok :P Korzystam póki mogę. Waga trochę skoczyła, ale to w sumie normalne i jeszcze się nie przejmuję. Dzisiaj jadłam: 1. płatki żytnie z mleczkiem [...]

http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-fz-877-6-oz-pu-i1419167643.html badziewie czy nie? Muszę kupić sobie rękawice do treningów, sparingów, trenuje k1. Ale nie chce zaraz wydawać nie wiadomo ile. Doradźcie coś taniego ale mocnego A te? http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-sparingowe-lonsdale-10oz-l-i1415580935.html lub [...]

Witam! chcę sprawić sobie dobre rękawice. Za niedługo zapisuję się na Kick-boxing na którym będziemy głównie trenować i sparować, ale najpierw muszę załatwić sobie sprzęt, a wiadomo, u trenera zawsze drogo (bynajmniej u mnie ;/). Znalazłem dość ciekawą ofertę: http://allegro.pl/rekawice-everlast-protex-2-evergel-na-kazda-reke-i1602491870.html [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Nazywam się Krzysiek (Sawo), mam 20 lat. Na wstępie chciałem powiedzieć, że przeczytałem 3/4 wątku tematu i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. [...]

Ja i mój 4 dzien trzymamy sie teraz mój głupi brzuchol zachciał jesc.:P a pstryt.. nie dam mu!:] nie zjadłam dzisiaj tego serka wiejskiego.. o fuj! jakie ochydztwo! Do tej pory to za mna łazi:P ogólem jest spoko.. nie moge sie doczekac efektów jakiś na razie poszło chyba 2,5 kilo no ale mam nadzieje ze póxniej bedzie wiecej na razie to woda i [...]

[...] cwiczenia aerobowe + suplementy. Czytalem sporo na tym forum, ale wszystko mi sie pomieszalo i dlatego prosze o pomoc w paru kwestiach. 1. Zaczne od Ketozy, co to jest i ogolnie jakos prosilbym o wytlumaczenie. 2. Jezeli mam cwiczyc, powiedzmy na rowerku stacjonarnym to ile powinienem jezdzic i jak to łaczyc z Kawą i posilkami? Tzn posilek przed [...]

Dziś już 7 dzień jestem na diecie, nie wiem jak wytrzymałam :) ale tak naprawdę nie jest źle, tylko nic mi się nie chce, nawet poćwiczyć trochę :/ Schudłam 2 kg :/ tylko, ale cóż i tak nie liczę na dużo, za tydzień jak przetrwam dietkę zacznę ostro trenować :D bo wiosna się zbliża. Może tylko 2 kg schudłam bo trochę modyfikuję dietę po swojemu, [...]

No tak, tyle że w przypadku zabiegu przeprowadzonego w Warszawie będę miał nacięcie 0,5 cm z poniżej piersi a nie tak jak u doktora Rylskiego, czyli w okół sutka.... to robi dużą różnice...... ..aż mi się nie chce wierzyć że dr Rylski bierze 3k .... Poniżej link do strony chirurga u którego byłem http://www.drdebski.pl/ Zmieniony przez - PK_Pawel [...]

Dobrze słyszałeś, ja na chwilę obecną nie jestem zadowolony bo lewa stronę mam mniejsza od prawej, mianowicie lewa mogla by zostać ale prawa mi się nie podoba, doktor wycina na oko i nie wycina wszystkiego tylko część więc według mnie lipa, prawdę mówiąc powiedział że do pół roku się unormuje ale nie wierzę w to bo po opuchliznie już dawno nie ma [...]

Po przeliczeniu BMI wychodzi na to, że mam nadwagę. Ważę 95kg a powinienem do 86kg. Patrząc do lustra faktycznie jest nadwaga z tym, że ja nie chcę wyglądać jak szczypior tylko mieć trochę masy. Kalorycznie powinno być ok. 3000kcl. Muszę zliczyć ile wychodzi moje dzienne menu tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę [...]

Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke [...]

No to cieszę się , że wyzdrowiałeś. Mi zostały jeszcze tylko 3 spotkania nie licząc dzisiejszego to tylko dwa. Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym [...]

Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]

17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]

Podliczyłam wczorajszą kalorykę i wyszło 1600 :)) No nie po drodze mi z jedzeniem :P Żołądek się skurczył. W sumie to z chęcią wykorzystam. Oczywiście nie chcę tak schodzić nisko na stałe ale 1-2 dni w tygodniu krzywdy nie zrobią a mogą fajnie zadziałać. Dzisiaj też niezbyt mądrze sobie rozplanowałam dzień... Rano śniadanie. Standardowo [...]

Forma spoko, szczyt miałem jakies 2-3 miechy temu, ale muszę parę aspektów że tak powiem "użyciowić" . Mam tu na myśli, że mój obecny cykl to długie redu+długie wychodzenie bo reverse diet. I ok to działa, ale to po pierwsze trochę pozory, bo niby efekty spoko, ale tak naprawdę okres na surplusie kalorycznym robi się za krótki żeby coś zbudować, [...]

hmmm jedzenie poznym wieczorem tez jest moja zmora dlatego stsram sie konrolowac niestety nie widze innego wyjscia wieksza motywacja jest teraz kiedy skonczylam diete bo nie po to sie mecze i gloduje aby pozniej zawalic to swoimi zlymi nawykami. Narazie jest dobrze malo jem nadal sa to dwa posilki ale nie dlatego ze tak musze a po prostu zacisnal [...]

[...] tylko czasami mysle o żarciu, ja to odbieram jakbym byl przyzwyczajony do jedzienia. Nie jest zle wczoraj zrobilem 20 km na rowerku dzisiaj tez troche pojezdze :D Moze nie az tyle bo mi sie nie chce :p i musze przyznac ze przy 15 km zaczelo sie robic ciezko musialem sie zatrzymywac i pic wode. Sil zaczelo brakowac, ale nagle tak przy 19 [...]

no ale widzisz, jestesmy chyba na forum o kopenhaskiej.. i jedyne o co prosze to informacja- jakie ilosci bialka weglowodanow i tluszczu na kilogram masy ciała musze dostarczyc by osiagnac tak jak na kopenhaskiej ketoze, nie chce diety na całe zycie, chce diete na 2- 3 tygodnie,dodam,ze biore witaminy, po niej wiem jak sie odzywiac:)