nie musze ale chce

Halo, panowie! Do góry z tym wątkiem! OK, a teraz się przyznam. Wytrzymałam z liczeniem/ważeniem/mierzeniem chyba ze trzy dni. Nie jem więcej, ale nie liczę. Ważę 55 kg, obwody dalej spadają, BF dalej spada - no to na diabła mam liczyć, kiedy mi się nie chce? Chwilowo mam przerwę w treningach, bo koniec karnetu na siłownię zszedł mi się w [...]

Nie jem więcej, ale nie liczę. ... no to na diabła mam liczyć, kiedy mi się nie chce? nie wiem czy na to nie za wcześnie, ale your choice Chwilowo mam przerwę w treningach nie warto mieć przerw jeśli się jest w stanie nogami i rękami ruszać ... tylko muszę pomyśleć, czy uda mi się zrobić z ich pomocą cały trening dobrze wiesz że nie przydałyby [...]

UNKNOVVN No szczypiory nie są fajne fakt ale czuję jakiś taki... żal jak widzę, że je kiedy chce to na co ma po prostu ochotę @@-) ja wiecznie się pilnować muszę. Z drugiej strony myślę jednak, że to że jem zdrowo bez słodyczy i fastfoodów wyjdzie mi tylko na zdrowie teraz a na pewno na przyszłość i tego się trzymam :-)) Fala taaa komplement %-) [...]

[...] jestem już po anoreksji,ale pozostałości są :-( W październiku zaczęły mi się napady.Muszę się kontrolować.Bo jak sobie odpuszczę jakiś posiłek i zjem coś innego,to później leci do końca dnia.Od kiedy tu jestem miałam dwa "napady".Biorę to w cudzysłów bo teraz to nie są już takie napady,że się obżeram na raz tylko w ciągu 2-3 godzin jem co [...]

Miałem prowadzić dzienniczek jednak w wyniku tego, ze ciezko pracuje, dodatkowo prowadze firme i kilka innych rzeczy nie mam na to czasu. Orientacyjnie dla was wrzucam w skrocie opis tego co sie działo przez ostatnie 1,5 miesiaca. Revers poszedl w zasadzie tak jak mial pojsc, niewielki plus kilogramowy, ale mysle ze to w wyniku zwiekszenia wegli [...]

zacząłem ten trening, jak narazie nie chcę do końca wytrzymać (marzeniem jest wytrzymanie 4, 3 tygodnie, bo cały jest narazie niemożliwy chyba), tylko wzmocnić i przygotować mięśnie, żeby zrobić cały trening na maxie później :) ale mam kilka pytań. chcę głównie spalić oponkę. więc robię ten trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i [...]

18. 11 day off Micha: 1. Musli i whey, orzechy (jajek zapomniałem kupic a rano mi sie nie chce nic) W pracy: 2. Kasza kurak oliwa ogórek pomidor 3. jw. 4. Szarlotka (dwa kawałki) 5. makaron pełnoziarnisty kua oliwa pomidor (warzywa też muszę dokupić) 6. ? 7. Raczej wieśniak Po treningu nóg największe "zakwasy" mam na... pośladach [...]

Trening: Istna katorga %-) W pewnym momenie nie wiedziałam jak sie nazywam, a dłużył mi się niemiłosiernie... Wróciłam do przysiadów, łapa już nie boli ku mojej radości, czyt. śmiac mi się chce, ale baranim głosem. Nienawidzę ich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe60e7008044cf846ca69fdabc2b26.jpg 1a. Próbowałam 35 kg - nie dam rady. 33,5 podniosłam i [...]

zdaję sobie z tego sprawę, ale jak nie wyszedł start w 2015 to ochłonąłem, przeanalizowałem na chłodno i wyszło mi że to była dobra decyzja ja ćwiczę 4 lata, z czego sensownie pewnie z 2, dzieli mnie przepaść do gości co mają kilkanaście i więcej lat stażu, nie ta dojrzałość, gęstość mięśni jeszcze gdyby nie brzuch to bym się dociął na wiór i [...]

Witam :-). Jestem zmęczona. W nocy obudził mnie płacz, a później krzyk kobiety i dziecka. Trwało to może 10 minut. Później już tylko długo było słychać muzykę, ktoś delektował się głośnymi dźwiękami ulubionej kapeli. Nie wiem gdzie to się działo, gdzieś w innym pionie. Te wielkie bloki są straszne. Nikt nie wezwał policji. Dostrzegam tu pewną [...]

[...] 1 caps Hyperdrine OD Trening Siłownia zamknięta, dopiero od środy otwarta muszę jakoś wytrzymać. Jako, że brak siłowni, to wypróbowałem na sobie odmianę HIIT, a dokładnie HIIT, a potem 15-20 min aero od razu po HIIT. Pseudo hiit u mnie wyglądał tak. http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4&feature=player_embedded Coś jak Brandon na [...]

ale trafiłeś, w sobotę na 1 ur Franka będą m.in właśnie parówki w ciescie francuskim :-D muszę tylko dopytać Przemka o strategię jak to rozegrać by nie byc za bardzo w plecy po takim dniu, bo zapowiada się niezła wyżera (tort, grill i inne takie ;-) ) tzn. jak mnie już niektórzy znają, to ja w ogóle nie mam problemów z luźniejszym żarciem, [...]

martasi, białka póki mam jeść 130 g to na razie nie chcę w prochu, wolę zjeść konkretny posiłek i go poczuć, bo zaczynam czuć głoda Najwyżej poratuję się tą domową Nutellą, ale to w ostatecznej ostateczności Póki co muszę pilnować żeby mi jakieś nieplanowane przerwy między posiłkami nie wypadły i może się uspokoi. A może to przed okresem i też [...]

1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich [...]

Dziękuje Ale musze przyznać że jakość tych ciuchów jest b.dobra. Niestety nie moge znaleść, arta, jak ktoś chce może uda mu się znaleśc w archiwum na stronie tvp. Ja nie umiem tego znaleść, a tytułu też nie pamiętam, i czy był tytuł, hmmm

Och! dzięki Ci dobra kobieto za szybką odpowiedź :) Dawkę narazie ustalam, więc tu jeszcze pewnie długa droga :( narazie jestem po 8 dniach na dawce 6,25mcg, następnie przeszłam na 12,5 mcg (biorę dopiero 9 dzień), więc jeszcze chwila minie, zanim dojdę do całej niemowlęcej tabletki... Jeśli chodzi o inne wyniki to mam tak (orientacyjnie piszę, bo [...]

Kaleka przywitał się z siłownią, szwy mi ściągają jednak w środę, ale to mnie nie pohamowało... chciała lekarka szynę wkładać na kolejne 2 dni po zmianie opatrunku, powiedziałem, że nie chcę żadnej szyny bo muszę dobrze się spompować siła argumentu to siła przekonywania... Rozyebało mnie to 8-) A tak poza tym Twoje treningi to jakaś masarka [...]

26.03.2014 r. Ogólnie już jest 27, ale napisze notke ze wczoraj. Byłem wczoraj, przedwczoraj na treningu. Daje z siebie wszystko, czuje mega poprawę kondycji, tylko muszę jeszcze zregenerować odpowiednio mięśnie. Bolą mnie trochę od intensywności treningu. Jutro będę robił badania sportowe, dodatkowo jade do Złotoryi na trening, do poprawczaka %-) [...]

[...] na dole się skupiam, czuje, że mam to lepiej już dopracowane, więc teraz inne priorytety. 27.05.2014r. Byłem dzisiaj na trneingu w Gwardii, panowie, takiego czegoś jeszcze nie przeżyłem :) Biłem sie z tym gościem co ma ponad 30 walk z Ukrainy, jest taki dobry, że szok, a dzisiaj to lecieliśmy na pełnym gazie, wszyscy technika a my sparing. [...]

DZIEŃ 29.03.2012 – CZWARTEK (38 DZIEŃ) Dziś testowałam nową siłkę. Dziś było otwarcie. Wejście gratis. To żal było nie skorzystać i tak mi się skończył karnet. Sprzęt life fitness. Ładny i nowy. Fajnie chodzi. Wszystkie maszyny fajnie się reguluje. Dużo maszyn aerobowych (jak na nasze miasto). Nawet dwa wioślarze są. Bardzo mi się spodobało [...]