nie musze ale chce

niewiem bo sie tam juz nie krece ale brudasy godzily sie robic za 1200 i po jajach calowaly jeszcze. mi tyle dali po probnym miesiacu (w ciagu ktorego tez zdazylo mi sie pare nieobecnosci) ale swoje odrobilem bo chlopaki co z paki przyjezdzali popracowac zawsze potrzebowali pomocnej dloni , a ze ja samarytanin (taki polski %-) ), a potem [...]

taaak, 4 wracamy, a jeszcze 5 i 6 mam urlop wiec luzik zreszta, jeszcze w wrzesniu to jako tako luzik mimo wszystko - karty podbijac nie musze ;-) dawaj znac co i jak, gdzie bedziesz to znajde zarelko ;-) Ekhm,że tak się wtrącę do Waszego spamu :-) Ja będę w Polsce od 2 września a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę [...]

[...] w 6 tygodni 2 bm w "bicu" przybyło tym bardziej, że szukałam dla siebie treningu który mogę robić z małymi ciężarami a tutaj jeszcze krótkie serie - po 5 - to dla mnie rewelka Wiesz, aż pokazywałam instruktorowi na siłowni, niektóre ćwiczenia, bo miałam wrażenie, że coś źle robię, że mi tak ciężko* a on powiedział, że właśnie bardzo [...]

witam. KIedyś przeglądałem to forum i dużo czytałem. Bardzo się ciesze, że istnieje taka strona i że nie jestem osamotiony z tym problemem jakim jest ginekomastia. Chciałem Wam opowiedzieć o moim przypadku. Może mi ktoś pomoże a może to co napisze pomoże też komuś. Otóż miałem od dziecka ginekomastie. W wieku jakiś 21 lat dowiedziałem się, że to [...]

Ale ja nie lubie robic smieciowych serii z za malym ciezarem, dlatego tak zaczelam wlasnie, zeby jakies wyzwanie bylo. Czasem warto zacząć nisko - dużo poniżej swojego potencjału - żeby nabrać rozpędu. U mnie się to wielokrotnie sprawdziło. Natomiast jak masz stricte rozpisany na ileś tygodni trening to inna bajka - trzeba zacząć tak żeby w [...]

Ehh... nie było mnie chwilke, wchodze na bloga patrze a tu tyyyle czytania To może tak... Rolą Wodyna jest korygowanie techniki "na odległość"... przecież nie stoi za mną i na bieżąco nie woła rób tak rób siak To, że popełniam takie a nie innego błędy to nie jego wina, tylko moja - Wodyn za mnie nie dźwiga przecież cięzarów, tak wiec to [...]

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

"Michał nie interesuje mnie historia JKD, linia przekazu też, Bruce Lee kompletnie. Potrafię docenić każdy styl, i każdego przedstawiciela ale to co Ty robisz na filmiku to jest kur%$%$ CHORE !!!!!!" A dlaczego tak uwazasz. ;) Wg. mnie chore jest bronienie sie golymi rekoma przed nozem. ;P I atakowanie przeciwnika i zostawianie reki po [...]

Przenoszenie odpada. Zamiast skosu lepiej płaska, tj. praktycznie to samo. Przez 2 HST robiłem skosG i płaską więc teraz chce coś innego a skosuD prawie nigdy nie robiłem i chce poprawić dół klatki. Przenoszenie też chyba dobre na dół klatki i dobrze mi pracuje na góre brzucha którą też musze poprawić. Na skosG 3 serie a na przenoszenie 2, na [...]

wrzuce troche nowych trailerow. https://www.youtube.com/watch?v=mO0OuR26IZM&ab_channel=Netflix chyba nie musze przedstawiac :-D druga czesc, na koniec pierwszej zabili go i uciekl %-) dla mnie chyba najlepszy film netflixa, wiec czekam bardzo. https://www.youtube.com/watch?v=vS3_72Gb-bI&ab_channel=DC skarabeusz ze stajni DC, wyglada naprawde [...]

Night, mam faldomierz :-). ale po pierwsze, nie musze wiedziec jaki jest moj bf, ale jaka jest beztluszczowa masa ciala (zeby okreslic moje zapotrzebowanie), a bez wagi tego sie nie da okreslic :-P po drugie, jednak zeby zrobic wiarygodny pomiar trzeba sie zmierzyc w wielu miejscach, rowniez tych z tylu ciala jak na plecach i tricepsie no i sorry, [...]

a wiec pani endo.... ppowiedziala ze wlasciwie nie musze wg. niej brac tyroksyny, ale jak chce to mozna wyprobowac czy dziala i czy bede sie lepiej po niej czula. Tak wiec mam ja brac i za miesiac do kontroli. Pobrali mi krew ( na TSH, FT3,4 , wit D) i ma do mnie dzownic 17 grudnia. Dzis lyknelam pierwsza tabletke Ale mialam dzis jazde przez [...]

Panowie jak z tym zeby jesc ile sie moze i i co sie lubi to piszecie bez ironi to ja juz nie wiem co myslec... Jak ktos juz jest w tym sporcie i powaznie podchodzi to je nawet na sile. Przy wadze jak moja zeby robic mase trzeba jesc taka ilosc zeby byl postep: 7.30 Gh 2,5iu 8.00 Placek 100g płatków 6jaj 3 żółtka 9.00 14N 8R 9.30 [...]

Czytałam ten post z zapartym tchem - przyznam. Poruszyliście bardzo ciekawy temat, siedziałam i czytałam i czytałam…nie chcąc przegapić zadnej z wypowiedzi. Jako przedstawicielka płci na która „najeżdżacie” że nie jesteśmy jesteśmy stanie zrozumieć koksowania…musze sztrzelić mały wykładzik. Chociaż tak [...]

Dzień 22.04.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PO 2 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 i 65 x2 - Na 70 chciałem się porwać, ale za ciężko mi był nawet ze stojaków ruszyć martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]

heh, tego tluszczu u mnie duzo nie ma, 192cm 84kg. ostatnio schudlem bo bylem na diecie, teraz jednak wrocilem do normalnego zarcia i wiem, ze nie przytyje, ale troche chce jeszcze zrzucic, a raczej przerobic. trenuje kosza od 8 lat i taka mam juz budowe ciala, to chyba genetyka jest za to odpowiedzialna, przemiana materii czy cokolwiek. trening [...]

Od jakiegos czasu ciazy mi dieta, nie wiem czy to nadmiar bialka, blonnika czy nabialu, ale raz mam zaparcia, a raz hmm... w druga strone. Zdarza sie, ze miski sa niedojedzone, bo brzuch boli i jest wzdety. Moze to moj metabolizm nie nadaza z trawieniem i stad te dolegliwosci? Chcialabym pokombinowac troche z rozkladem rozkladem. Na razie jem: DT [...]

To teraz do speca z dietetyki zadam pytanie , jako że jestem ekto mam podwyższony T3 za czym idzie wogóle , całorocznie super podwyższona temeratura ciała , pocenie sie itd - 1 pytanie : Jak to chociaż troche zredukować , w zimnie sie przydaje bo nie musze sie zaciepło ubierać %-) 2-pytanie : Widziałem ostatnio że kawa , woda herbata itd ogólnie [...]

dzieki za odpowiedzi :) do grimgira: powiem tak, wczesniej cwiczylem wlasnie na podstawowych planach i efekty jakies tam byly, bo zawsze cos bedzie, ale ogolnie to slabo, tylko ze wtedy to o diecie nie mialem pojecia. teraz juz od ok pol roku robie wszystko porzadnie (trening dieta regeneracja itp itd). ostatni moj plan ktory robilem dal efekty, [...]

[...] Jan Błachowicz Instagram Jan Błachowicz przewiduje wynik walki z Ronaldo Souza na UFC Fight Night 164 Po efektownym znokautowaniu w drugiej rundzie byłego mistrza wagi średniej UFC Luke’a Rockholda, Jan Błachowicz stwierdził, że teraz czas na walkę o tytuł z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Jednak UFC miało inne plany i zestawiło [...]