nie musze ale chce

Musze Ci dać Soga bo mądże napisałeś, a sam wczoraj zapomniałem! MC właśnie chyba przełoże do dnia szerokości, bo dokładnie tak jak napisałeś w mc na końcu prostowniki były już podmęczone i w ostatniej serii tylko 100 x 6 co prawda więcej nie chciałem ale i nie dałbym rady więcej. Ostatni raz co do treningu. Każdy ma swoją jakąś wybraną drogę do [...]

Wszystko to kwestia podejścia , oczekiwań itd.. Nikt nikomu nie narzuca ze trzeba robic masę czy redukcje...kwestia tego jak wyglądamy obecnie i jakich zmian oczekujemy Oczekujemy zmian, zapierd...ć z żelastwem się nie boimy, ale zdrowie najważniejsze :-D Nie muszę się odchudzać, chcę dobudować mięśni, jestem na masie, staram się kontrolować fat, [...]

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

drazekm… inteligencji nikt na pewno Ci nie odmawia, ale to takie trochę nie fair nie pokazać na co Cię stać. No nie wiem, przynajmniej ja tak nie potrafię, sam sobie chcę udowodnić że podniosę więcej a lecą teraz życiowe rekordy bo nigdy nie robiłem maksów. Oczywiście mogłem poprzestać na 95kg i co trening dorzucać po 2,5 ale gdzie tu zabawa i [...]

Szczerze powiem ci, że nie chcę wszystkiego wyliczać. Wiem mniej-więcej co ile ma białka, tłuszczy i węgli i staram się jakoś się wpasować tak, żeby wyszło 2g/kg białka. Tłuszcze daję w prawie każdym posiłku (poza potreningowym), podczas obiadu mam ich raczej sporo (domowy), także nie wiem ile wychodzi ale przynajmniej tyle, ile powinno być. Muszę [...]

Wystarczy mi, że dla mojego ojca nienormalne jest nawet to, że ćwiczę, siłowo albo nie, biegam, czy po prostu robię coś, co według niego jest dziwne (pomimo tego, że nic mu to nie szkodzi). A nie chcę, żeby mi jeszcze truł dupę o takie pierdoły jak białko, albo przestał finansować mi jedzenie. Także niech żyje w nieświadomości. Matka wie, że [...]

Dobra paniska, potrzebna wasza rada. Bylem na uropie w kraju narobilem badan, konsultowalem sie z kilkoma specjalistami ale nie ufam im w 100%, dlatego pytam Was, bo co niektorzy na pewno maja lepsza wiedze w temacie hormonow niz nie jeden endo co sie wyuczyl 20 lat temu i na tym koniec. Wiadomo ze sporo sie dzieje w temacie medycyny i niektorym [...]

Dziewczyny moje drogie dziękuję Wam- jesteście lepsze niz nie jeden przyjaciel, wiecie jak wejść na ambicje i opyerdolić żeby człowiek się ogarnął trochę. Owszem przyznaje mam ciśnienie na to odchudzanie ale nie tylko bo chce wyrzeżbić ładnie sylwetkę i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie [...]

Witam. Nareszcie, po miesiącu czekania udało mi się zdobyć kettlę. Jest dokładnie taka jaką chciałem. 16 kg to nie jest ani za mało ani za dużo. W sam raz. Próbowałem nią trochę ćwiczyć, i kilka ćwiczeń wykonywać i nie jest źle. Chcę powoli się wdrażać w trening z nią, więc myslę nad czymś takim: 1. rwanie odważnika jednorącz (opanować technikę [...]

Jakos ogarne sam mysle. Jak nie zadziala zwroce sie o pomoc. Jutro zaczynam.... :) Przy okazji chce rzucic palenie :( Zapodaje desmoxan. Poszla pierwsza tabletka. A co do treningow. Zdecydowalem sie na spalanie tkanki tluszczowej. Czyli jade na rzezbe ;) W pracy co drugi dzien metafit wieczorem okolo 25-40min z seria brzuszkow na koniec a w [...]

SIE POROBILO nowespam topiki i wogole delly - pracuje teraz jako accounts assisatant i choc zarabiam prawie dwa razy mniej niz wczesniej to nie zaluje. zamiast 70 godz. tyg + 10 na dojazdy robie sobie spokojnie od pon do piat po 8 godz dziennie bez stresu. a finansowo i tak nie jest zle (za trzy miechy mam dostac konkretna podwyzke) nie musze [...]

Nawet nie o to chodzi,bo przecież nie muszę na te pytania odpowiadać. Ale tak naprawdę to dostaję cholery za to,że tak naprawdę te pytania padały miliony razy,a komuś się nawet nie chce tego przeczytac. Jeszcze nowe osoby (takie jak Ty),potrafię zrozumieć bo nie wiedzą,jakie pytania tutaj padają. Ale elczak na swoje pytanie dostała odpowiedź,a [...]

nawet mnie to nie motywuje ze nog juz nie musze tyrac bo w udzie 68 i lyda 44, i starczy mi nie mam zamiaru uganiac sie za spodniami jest ok, mimo to jakos nie bardzo mi sie chce ale sie trzeba zmuszac bo poleca muskuly

karpik korzystaj puki mozesz. nic nie daje takiego strzala endorfin jak mega ciezki i udany trening kopyt mimo ze isc i tyrac nog nigdy sie nie chce%-). sam mam ciagnace sie problemy z kolanami jak nie wiezadla przeciazone to cos wyskakuje i blokuje kolano.trenuje na ile moge zakresy ograniczam cuduje ale to nie to samo... ile ja bym dal zebym [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

>>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]

Trening nr 5 Poniedziałek 7.12.2009 - Grubość klatki : 1 Wycisk wąski młotkowy 7x15kg/5x17kg/3x21kg/7x17kg/5x21kg/3x25kg? (każdy ciężar na 1 rękę i nie jestem pewien czy nie było więcej niż 25 w ostatniej bo nie pisało na takiej żółtej hantelce) Wrażenia : Dość łatwo i jest duży postęp w kg. 2a Póltorak na skosie ujemnym sztangą 3* 6-8 8x60kg [...]

[...] polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej Grecji, zdominowanej przez mężczyzn, pieszczenie w ten sposób kobiety było uważane za [...]

[...] stanął :( wstawie tu tylko na jakim jestem etapie.. na takim że musze dać świeżości treningowi... W tamtym tygodniu w środę byłem na silowni było ok w piatek miałem isc ale nie poszedłem troche lataniny na wsi roboty odpuscilem... potem znów mialem urodziny kumpla i dałem na luz z jedzeniem i wpadlo nieco alko... czyli sobota, niedziela, pon [...]

siema jesli chodzi o mnie i o venoma to okazalo sie ze jest tak jak z kazdym innym spalaczem czyli w pierwszy tydzien brania (1 szt/doba) i masakra ;] power taki ze wszedzie mnie pelno i humor swietny. serducho na poczatku zaczynam odczuwac, pozniej to mija. bardzo chce mi sie pic i znacznie wiecej sie poce. niestety wlasnie mija drugi tydzien i [...]