nie musze ale chce

doobra tu macie info, nie umiem obliczac tych roznych rzeczy, policzylem ile kcal na dzien musze miec. 3470kcal wiec na redukcje 3000tys starczy no i czy ktos ulozy mi ile gdzie mam jesc bo nie mam pojecia? pod ta diete zrobiona przez s.m.p.a. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : ostatnio bylo 105? cos [...]

no ja rzeczywiscie powinnam sobie wziac kubeczek z karteczkami, ale na aikido i tak sie juz zdecydowalam , nie ma to byc dla mnie sposob na stanie sie maszyna do walczenia bo po przeczytaniu kilkudziesieciu postow o aikido wiem, ze tego tam nie osiagne, ale przy moim chrakterze nauka cierpliwosci i systematycznosci jest jak znalazl, i tak chce [...]

ja wogóle mam taki plan (jak pewnie nie jeden madry człowiek) ze zanim wydziargam sobie dany wzór na stale to zrobie go najpierw henna i nie dlatego ze jestem niezdecydowany na tatauz i sam nie wiem czego chce... ale po to zeby wizualnie zobaczyc ten wzór na nodze jak bedzie lezał a nie w katalogu na papierze...musze wiedziec w którym miejscu na [...]

coś takiego http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg nie koniecznie na taką skale, ale nie chce mieć 40 w łapie tylko na pokaz , chce mieć siłe, nie musze mieć dużych obwodów- tylko zgrabnych a silnych/wytrxzymałych.

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

najszybciej = najgorzej zależy ci , bo za 1,5 miesiąca będziesz na plaży... masz 17 lat - skąd ja to znam - chcę być arnoldem (koniec maja), ale zaraz, bo we wrześniu już nie muszę.. zacznij spokojnie sobie ćwiczyć i jeść z głową, to za rok będzie już widać efekty

Hej platynowa. Myślę, że też mogłabym Ci pomóc. Teraz jestem w gimnazjum, a treningi zaczęłam niecały rok temu (niestety). Od małego chciałam chodzić albo na karate albo na kung fu ( naoglądałam się różnych filmów i stąd te marzenia). Wiele razy prosiłam mamę, żeby mnie zapisała na jakąś sztukę walki, ale nigdy nie chciała się zgodzić, bo wszyscy [...]

Chciałem dzis wproawdzić pierwsze maxy do tabeli i zastanowiło mnie coś takiego: Przykład na sztandze przy wyciskaniu na klatke. Dane do tabeli powinenem wprowadzać biorąc pod uwagę ciężar samych talerzy na jednej stronie, czy całkowity ciężar jaki podnosze? Dla przykładu: max dla 15 powtórzeń to talerze o wadze 15 kg na stronę, waga sztangi w [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

Lepszy jest hormon byka (patrz tekst poniżej) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie [...]

[...] zapaśnik powiedział, "Tak", mimo braku nóg. Murphy, 22 lata, umieścił buty w podstawie wózka inwalidzkiego, gdzie zetnęły się z łopoczącą tkaniną jego dżinsów. On nie potrzebował dżinsów też - para szortów mogłaby łatwo przykryć jego umięsnione części nóg , których nie zabrała amputacja - ale Murphy trzymał się jego procedury. [...]

Przyznam szczerze ze od kilku dni a dokladnie w poniedzialek ostatni raz biegalam i olalam cardio skoro to nie pomaga a szkodzi jadlam na maxa taki 4 dniowy cheat day wczoraj nawet wjechal mcdonald duzo slodyczy alkohol itd... I dzisiaj odwazylam sie wejsc na wage -1,5 kg i badz tu madry.. Moje wnioski sa takie olac cardio max 2razy w tyg pobiegam [...]

no wlasnie chcialbym jeszcze od wrzesnia zapisac sie na basen , aby plecy tesh rozruszac. Moja sylwetka jest fatalna , jestem zgarbiony. Wiem ze teraz jush nic sie nie da , ale nie chce zeby to posuwalo sie dalej ( ponoc rosnie sie do 21 roku zycia) . Bola mnie plecy czesto wiec jush nie wiem sam , z drugiej strony moim priorytetm jest klatka [...]

Ja cwicze na domowej silowni juz ponad 2 lata. I nic mi do szczescia nia brakuje. Jest tyle roznych cwiczen na kazda partie miesniowa ze spokojnie daje rade. Wiadomo profesiolalna silownia profesionalny sprzet. Ale nie musze widywac tych pseudo kozakow po 15 lat i 35 w lapie . Cwicze kiedy chce i o ktorej chce bez zadnego przepychu. Pozdro

Ciesze sie, ze jacys wegetarianie w ogole tu sa. Nie chce mi sie brac udzialu w tych pseudoakademickich dyskusjach czesto z ludzmi, ktorzy nie maja pojecia o sprawie (wegetarianizm to g... - zal, po co to w ogole zabierasz glos?). Podobniez teksty o niepelnowartosciowych bialkach itd. Ale nie wazne, skupmy sie bardziej na tym, czy i jesli tak, [...]

lodzianin. Może tak to wygląda, ale tak nie jest : ) naprawdę. Dieta rozumiem, że to podstawa i jestem tego samego zdania, ale naprawdę ta dieta moja jest w miarę i nie muszę aż tak jej poprawiać. Ogólnie mam ciężki gen do przybierania masy suchej. Wiem to odżywki nie robiły na mnie wrażenia mimo kupowania ich dużo, solidnych, przy dobrej diecie [...]

Możesz w przedtreningowym, pokombinuj też w tym 3 posiłku jak to do szkoły zabrać :-D Ja mam takie szczeście że do szkoły mam 50m i na długiej przerwie nie musze wpierdzielać kanapek tylko idę sobie na obiadek ale nie zawsze mi się chce %-)

"np. na imprezie ktoś się dobiera do mojej przyjaciółki której nie bardzo sie to podoba to reaguje prawda...? Ktoś rzuca tekstami do panienki z którą np. jestem też reaguje... tu chodzi bardziej o to by pokazać komuś że kobitkom nalezy się szacunek a nie żeby z kimś konkurować... ja nie konkuruje siłą nigdy bo po co :) jak się ma dobry bajer [...]

Żeby nie było że odpuściłem to jednak coś tam działam. Trening całkiem inny, można by rzecz że wprowadzający. Postanowiłem że ten tydzień będzie wprowadzający po chorobie a kolejny już na normalnych treningach. Testuję dietę IF i powiem tak szczerze że podoba mi się, łatwiej mi nie jeść do godziny 13 bo zajmuję się pracą i uzupełniam wodą i kawą [...]

Wiem, że jestem chora, ale chcę poprawić lekko swoje cialo, lepiej się czuć, mieć energię, ale muszę brać pod uwagę, że typowo zdrowe posiłki wywołują u mnie mdłości i złe samopoczucie. Dziwne masz podejście. Wiele posiłków które są sensowne robi się w kilka-kilkanaście minut - resztę robi piekarnik, lub kuchenka i można w tym czasie leżeć [...]