nie musze ale chce

truskawki ( uwielbiam je ... ) + twaróg 150 + 100 gr , orzeszki 25 gr + 1,5 gr o3 ( zostaął mi ejdna kapsułka 500 mg wiec ją zjadłem ) WYPIS Z TRENINGU Klatka Wyciskanie skos sztanga 12x45 kg / 4x65kg 4x55 kg / 10x45 10x35 / 15x30 20x25 // robiłem na suwnicy , pompa niesamowita , z siłą cienko jeszcze , niełątwo bedzie wrócić do dawnych ciężarów [...]

[...] przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam profesjonalne treningi ktore dały rezultaty...Po jakims [...]

Hej. Wetnę się, ale potrzebuję porady natury przysiadowej ;-) Czy jest jakiś racjonalny powód dla którego wykonanie więcej niż jednego przysiadu ze sztangą z tyłu, z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są [...]

Wielkie dzięki za analizę! Pytanie oczywiście mam, ale wolę się wszystkiego dowiedzieć bez niedomówień, czy wątpliwości z moejej strony. Dieta: - co do tego zmniejszenia ilości białka, to mogę np. ścinać z tego posiłku wieczornego, czyli z nabiału? Czy powinienem równo z każdego posiłku? No chyba, że nabiału nie brałeś pod uwagę podając mi ilość [...]

BIorąc pod uwagę to jak przedstawiasz swoją sytuację: Po tych wszystkich "pojazdach" na mnie ze strony ludzi z forum, rodziny w chwilach słabości sięgam po słodycze i mówię "a j**ać te diety" ale następnego ranka już są wyrzuty sumienia za to, że się spieprzyło i można było być do przodu. Nie umiem poradzić sobie ze swoją słabością do słodyczy. [...]

Ale nie powiesz, że ciężki klocek brzmi gorzej niż chudy płaskodup :-> Poważnie, muszę coś z tym zrobić, bo nie taki plan mam - mięcha chcę i dupy, którą orzechy laskowe będę rozgniatać :-D

Nie jeszcze nie czyści... przed pierwszym użyciem musze sama umyć %-) Vawthynowa Nie mogę bo o 16 chce do domu wprowadzić mojego 3 latka, a póki co wszędzie leżą wkręty, wkrętarki i inne cuda.... ale miałby raj.. Gorzej ze ścianami

ja muszę mamę namówić, żeby rogaliki upiekła jutro, chcę do dopiero na łikend ale ja nie wytrzymam:)) chvj wie co się ze mną porobiło, ostatnimi czasy mam ciśnienie w cholere na słodkie, nie zawsze aż tak było

Dzięki za korekty, na pewno z niektórych skorzystam. W kulturystyce dieta jest ważniejsza niż w TS ale tez wypada jej przestrzegać. Ten gainer po treningu dlatego że chce podać coś szybko wchłaniającego po wysiłku. A jeżeli chodzi o bułki to jest dla mnie wygodnie, bo bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l [...]

[...] hmm bo raz, że stoję w miejscu z wagą i obwodami i to stoję od dłuższego czasu, dwa: chciałabym uzupełnić braki, bo na pewno jakieś są. A trzy, że tak szczerze, trochę mnie znudziło takie jedzenie ale przyznam, że było fajnie. Mam wagę, więc ważę wszystko :) podoba mi się to ale czuję, że brakuje tych ww, bo ciągnie do słodyczy ale jakoś się [...]

Stann kontuzjowany i wypada z walki z Lombardem. Znowu kolejna kontuzja która niszczy świetnie zapowiadającą się walkę. Zauważyliście że odkąd UFC wprowadziło ubezpieczenia dla zawodników i "płaci" za kontuzje itp. to zawodnicy częściej mają kontuzję i rezygnują przez to z walk. Wg mnie kiedyś było proste rozumowanie "mam jakiś uraz ale jak chcę [...]

co Ty wiesz o zmule ja dzis pelcy i bic peirwsze cwicznie - mc, poszło bez problemu przy 3 serii wiosla hantla - o kurva Po serii blady, zimno mi bylo, mroczki przed oczami, jakbym nie usiadl to bym mdlał I tak było po kazdej serii do konca treningu Teraz peirdole ryz, zjem sama rybe i koniec Rzygać mi sie chce jak patrze na zarcie ale*****, na [...]

Pilka: co ty gadasz? skoro chcę przebiec 6 godzin to przecież kiedyś muszę zrobić to pierwszy (i ostatni) raz - to będzie właśnie wtedy. Przecież dzisiaj pół maraton biegłem, to chyba się liczy jako dłuższy dystans? robię aktualnie redu, nie umrę jak zredukuję z takimi bonusami Gabrys: nie, ale 50 na pewno, jak zrobię 60 to będę wniebowzięty

Do Matti84-SiemkaPowiem ci banal poprostu,na to potrzeba czasu,mi lekarz powiedzial tak,musi byc pan cierpliwy,po IZOTEKU niekiedy ma sie tzw"wysyp"ale to oznaka,ze lek dziala i wyrzuca z organizmu wszystkie toksyny.Uwierz mi ja na swej buzce mialem juz wszystko,kosmetyki najlepszych marek,pozatym tabletki roznego rodzaju jak np.ze [...]

"ten plan jest dostosowany OPTYMALNIE do potrzeb mojego organizmu i po nim mam calkiem niezle efekty" - to po co wogule pytasz o ten plan?? "a cwicze plecy dobrze technicznie i staram sie ograniczac prace bicepsa do minimum" - nie chodzi o to czy dobrze dojdziesz do plecow, tylko o to ze za bardzo w ten sposob katujesz bica [...]

[...] Redwitz zastąpi Pawła Woickiego. Od dwóch sezonów mówiło się, że zagrasz w polskiej lidze. Przed rokiem zainteresowane tobą były kluby z Jastrzębia i Gdańska, ale ostatecznie wybrałeś Włochy… Do końca nie byłem zdecydowany na Polskę. Gdańsk był beniaminkiem i nie wiedziałem na co ten zespół stać i na co mogę tam liczyć. Oferta [...]

tez musze robote poszukac ale nikt mnie nie chce a produkcja lub kostka brukowa odpada Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-17 21:51:22

nie mam szkoły nie mam praktyk, nie mam roboty musze potrenowac w domu ale kiedy mnie sie nie chce

Nie no, żartuję, ale będe się uczyc tego, czego chce, a nie tego, czego musze

/SFD/Images/2015/12/31/7ad61d44acba4e138053da287001f34c.jpg środa, 19.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 35 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *10 85 *10 95 *10 105 *10 115 *10 125 *10 135 *7 (poprzednio 120 *9) Mimo tego że [...]