nie musze ale chce

Musze sie w koncu zabrac za pisanie inzynierki ale mi sie nie chce :D http://www.cda.pl/video/148335d3/Annabelle-Przerazajacy-wkret http://www.youtube.com/watch?v=oFMsqrG9RWg

Wiem, wiem, zdaję sobie sprawę, że teraz nie ma już żartów ponieważ moja waga wynosi już 47,5..i bardzo chciałabym zatrzymać ten proces chudnięcia, tylko nie wiem o ile mogę zwiększać, żeby było zdrowo. Wiem, że wygląd sylwetki nie jest teraz najważniejszy ale jednak bardzo chciałabym uniknąć zalania tłuszczem. Wiem, że muszę przybrać, również [...]

czyli rozumiem że od ćwiczeń dynamicznych nie mogę zacząć ? Bo jak już wcześniej pisałem robiłem te fbw A: Przysiad 3 serie Wyciskopodrzut 2 serie MC (klasyczny) 3 serie Wyciskanie młotkowo 3 serie Odwrotne pompki 2 serie Uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie B MC (na prostych nogach) 3 serie High Pull 2 serie Wiosłowanie 3 serie [...]

jajecznica z 2 jaj? Mnie się nie chce brudzić patelni jak mam zjeść z mniej niż 5 ;) Tran jak najbardziej na plus. shejk też ok. Tylko te jajka marna ilość. No wiem, ze mala ilość, ale z rana mam zawsze slaby apetyt, wiec muszę sobie jakoś radzić :D

nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie wyjdze, postawiłem już na podchwyt i na tym się skupiam, poza tym, nie ma sensu ćwiczyć z ciężarem jeśli nie zrobie 15 powtórzeń Wcale mnie nie dziwi, że nachwytem (zapewne robiłeś szerokim nachwytem?) zrobisz mniej powtórzeń niż podchwytem bo [...]

Normalnie bym olała, ale ne chce mi się później słuchać marudzenia, że nie jestem odpowiedzialna bla bla bla A zresztą drukarkę mam w domu zepsutą, a muszę wydrukować ściągi na weekend %-) I przy okazji wezmę piersi z kurczaka z zamrażalnika w pracy %-)

mi orto pozwala i powiedzial ze mam cwiczyc jak nie chce endoprotezy :-D natomiast fizjo powiedzial ze najpierw musze wzmocnicn miesnie przy kolanie i potem moge cwiczyc, ale wlasnie z wylaczeniem tego co wczesniej pisalam. A Tobie co mowili?

Ghorta, muszę się odezwać. Ja w odróżnieniu do Ciebie zgadzam się z tym co Masti napisał. Ale to nie zmienia faktu że Fans ma prawo do własnego zdania i do manifestacji niezadowolenia, nie musi być politykiem może nawet nie chce. Dla mnie solidarność z Fansem czy Jaworem jest ważniejsza od polityki i zrobię tak jak powiedziałem. Z całym szacunkiem [...]

[...] firm: adidasa(Boże uchowaj) i Go-Sport.Już nawet kupiłbym takowe z braku kasy, ale był rozmiar 170(Boże uchowaj cd.) i 190(wyglądałem jak w sukni ślubnej).No nic cholera mnie szczeliła ale cień nadzieji-w Katosach ten sam sklep miał mieć ostatnie kimono 180cm. Więc sruu.. i co? i jajo-nie mają.... no kable mi wyszły nawet pod pachą. Zły [...]

tak marsid. w jednej serii nie byłbym w stanie wykonać tego :D ale spokojnie ogarnę te rozjazdy do ściany i nie będzie cierpiał na tym mój bark to pewnie ze 100 wleci podczas treningu. do tego muszę robić wznosy nóg na odcinek lędzwiowy bo przyda mi się do szpiczagi, którą chcę osiągnąć przed planche. właśnie zanotowałem leciutki progress, ogólnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-10.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o swojej walce z Ronaldo Souzą i o tym, co w niej zawiodło oraz o walce z Jonem Jonesem Jan Błachowicz (25-8 MMA, 8-5 UFC) skomentował swoją ostatnią walkę w której niejednogłośnie pokonał Ronaldo Jacare Souzę (26-8, 1 NC MMA, [...]

Dzięki za odpowiedź. Plan zostawiłem, delikatnie zaniżyłem obciążenia po tygodniowym deload i zobaczymy co z tego będzie. Jak będzie za cięzko, pewnie coś zmienię. Co do normalnej redukcji- możliwe że byłaby to dobra opcja, ale o ile szybko gubię kg o tyle bardzo ciężko idzie mi budowanie mięsa, dlatego też chcę odsłonić brzuch do w miarę [...]

Dzieki bardzo za mega pomoc ! Wykorzystam kazda rade podana powyzej :) To nie powininem robic cardio po treningu ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne [...]

ja juz mam za 4 min ale nie chce mi sie prędko wychodzić , musze jeszcze iść na 2gi koniec osiedla cos załatwić itd itd

Muszę zaraz wyjść z biura, ale okrutnie mi się nie chce, bo pada :D

@HILDE rozumiem, że przechodziłeś przez coś takiego ? Jakbyś przechodził albo czytał uważnie co kolega napisał to byś zrozumiał, że mu się nawet nie chce jeść. A taki makaron z dżemem truskawkowym jest bardzo dobry i smaczny (posiłek głównie węglowodanowy dobry przed treningiem, oczywiście trzeba by jeszcze kawałek mięsa lub rybkę dorzucić). [...]

Cały czas split, wcześniej trochę inne ćwiczenia. Mam dwie hantle jedna 4kg i druga 5kg. Można położyć jedną na drugą i jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na [...]

[...] normalnym truchtem.. ale probuje co drugi dzien nadal.. wiem, ze musze ta diete dopracowac.. przeszlam juz rozne diety od kiedy mialam 15 lat. nigdy ze skutkiem. glodowki mi nie wychodzily bo nie umiem nie jesc ( i dumna jestem z tego), przeez jakies napary ziolowe odchudzajace, diete Montigniac'a, dieta optymalna kwasniewskiego, dlatego juz od [...]

Promotor przestał chcieć ze mną rozmawiać i po cichu nie zaliczył mi seminarium %-) jeśli chcę coś z tym zrobić, muszę powtórzyć 5 rok za 6 tys. zł, zaliczyć 10 przedmiotów i w międzyczasie napisać pracę %-) Chyba ich zdrowo popyerdoliło, ale czego ja się spodziewam po psychologii. Pomyślę nad tym jak będę zdrowa i trenująca przez min. pół roku \-)

[...] zrobić omlet z jaglanej - Sheep chyba pisała, że super. A w ogóle to doła motywacyjnego mam dziś trochę... Bo by się chciało jakieś wyraźne wyniki, a tu dupa. Ja wiem, że u mnie pewnie trochę trudniej, bo chudnąć to ja tak średnio chcę (laski co mają spadki co tydzień to mają łatwo ;-) ), no i to dopiero 1,5 miesiąca, ale jakoś tam mnie dziś [...]