nie musze ale chce

A już nie chce boje się, sam w domu jestem, a yebne na podłoge i dopiero jaja będa :) na strychu już tak było, to dobrze że ojciec przyszedł. Wgl to muszę zaliczyć poprawkę pod koniec miesiąca, i wtedy na luzie bez obaw kupie sobie karnecik, ale będę prawdopodobnie robił prawko też od września, ale sądzę że będe miał czas na to i na to :) hahaha [...]

Ja chciałbym zauważyć, że styl "tradycyjny" nie zawsze musi wiązać się z "tradycyjnymi" metodami treningowymi. Ja trenuję w sekcji TKD ITF, ale trener jest także instruktorem kickboxingu. No i muszę powiedzieć, że chyba tylko dobok trenera (który często zdejmuje), ukłon przy początku i na końcu zajęć plus przy pracy w parach i [...]

Mis, ćwiczę trzy razy w tygodniu, myślę że więcej razy by się nie dało i chyba nawet nie ma takiej potrzeby.#-P Chociaż przez święta sporo mi odpadło%-) Trening zajmuję mi od 30-50 min. Zależy jak się sprężę ;-P Tutaj porządnie wszystko dostaje w kość, a na drugi dzień "po", hmmmm... jest się spokojniejszym niż zwykle?\-) Mimo tego, ten trening [...]

ale ja nie chce byc stara!!! mam w ch.u.j kozakow, w ogole w ch.u.j ubran, ale jakos musze mlodo, bo wewnatrz tego starczego cielska mam nadal 15 lat

Poprawka postu: Cześć. Krótko: 1. Gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu [...]

a nie musi zastepowac, dla odmiany bym sprobowal po prostu, ale musze dorwac zeby ktos mial, bo w ciemno nie chce brac% pobiegalem, wg googla jest: 6°C Aktualnie: Lekki deszcz Wiatr: płd.-wsch. z szybkością 10 km/h Wilgotność: 93% i superaśne takie warunki, na tyle zimno ze dobrze chlodzi, na tyle cieplo ze nic nie odmarza:D

Ja sobie tu ćwiczyłem i nawet nie wiedziałem ze taka dyskusja się wywiązała :-). Ja osobiscie to co najważniejsze juz chyba w życiu osiągnąłem, różne sporty trenowałem z różnym skutkiem ale jestem z tego zadowolony :-D. W tej chwili chce jak najdłużej zachować sprawność i kondycję i za 10 - 20 lat robić takie wygibasy jak Ojan, a że ciągle mi mało [...]

Problem polega na tym że bardzo często muszę chodzić siku.Wcześniej było gorzej bo parcia były bardzo silne i musiałem chodzić z 20 razy na dobę,przez ostatni rok trochę się uspokoiło tzn nadal często chce mi się siku ale nie jest to tak nagłe i mogę spokojnie jeszcze długo to przetrzymać.Duży kłopot jest nocą gdy idę spać,przed samym położenie [...]

Pierwszy trening z dwoma seriami za mną. Niestety z przerwą w trakcie bo się dzieciaki obudzily ;p mam nadzieję że jeszcze z miesiąc i młodszy polezy trochę na macie żebym nie musiała tylko w jego drzemki celowac. Czuję się ok chociaż z fizjo nadal sprawdzamy czy na pewno wszystko ok. Mam nadzieję że jeszcze jedna wizyta i będzie pewne i moje [...]

Sorry za 2 posty wyzej ale ale ten enter mi caly czas mi przeszkadzal jak chcialem przejsc do nowej lini}}:-(}:-( Redukcje rozpoczalem ponownie pod koniec maja i trwa do tej pory, planuje jeszcze pociagnac ja przez 4 tygodnie, chce zejsc do 83cm w pasie Wymiary z maja waga 89kg Pas 99cm biceps 37cm Aktualne wymiary Waga 79kg Pas waha się od 85 [...]

ja sprzątałam kiedyś z taką tabelką - razem godzina i wyszczególnione po ileś minut na dane miejsce w domu, sprawdzało się ...ale teraz mam ogólnie taki syf, że najpierwsz musze doprowadzić wszystko do ładu jak w perfekcyjnej pani domu i potem tylko doraźnie... ale nie chce mi się!!!!!1

Tak chyba zrobię i połączę nogi z barkami. W piątek nie miałem niestety czasu i przełożyłem rening na sobotę ale post dopiero dzisiaj Piątek - nogi 1. Przysiady ze sztanga - 4 serie po 8 pow - odpowiednio 30/35/40/40 na początek dam więcej następnym razem - ćwiczenie nieźle daje na uda ale to i dobze bo nie chcę wyglądać jak koczkodan na [...]

[...] kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a teraz się biorę na bardzo poważnie. Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie. [...]

[...] Chciałam pozwisać z drążka w parku, ale mokry był. Śląski misiek chce w weekend pobiegać ze mną, chociaż kiedyś fizjoterapeuta powiedział mu, żeby przy tej masie za bieganie się nie brał( 116 kilo niedźwiedzia) - może na takim krótkim dystansie, przetykanym spacerem nic się nie podzieje. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-04-23 07:40:08

Taki merc też fajna sprawa ^^ Chłopaki smutna sprawa, ale w swoim dzienniku będę umieszczał tylko dietę. Jestem wyłączony (płakać mi się chce) z treningów, bo dzisiaj przez nieuwagę i swoją głupotę rozciąłem sobie kciuk niemalże do kości i mi założyli 4 szwy, więc gdzieś z 10dni/2 tygodnie nie poćwiczę. Za 4-5 dni muszę jechać na wizytę do [...]

juz pisłałem ze niesamowita regenracja, przyszło jakies 2 kg, miedzy czasie ph, ciezko powiedziec trenuje na siłę nie mase, insuline juz mialem brac ale nie chce mi sie trzymac tak dokładnej diety, pozatym nie mam narazie kasy musze sie zorganizowac finansowo to mpomysle, poki co na koniec lutego hgh brak i narazie nie bedzie, moze zaczne po [...]

Ljoekelsoey: Za długo przetrzymano mnie na belce "Nie wiodło mi się ostatnio najlepiej, ale od pewnego czasu czuję, że forma wraca i cieszę się, że udało mi się stanąć na podium" - powiedział trzeci w zakopiańskim konkursie Norweg Roar Ljoekelsoey. "Przed drugim skokiem wiedziałem, że muszę się maksymalnie skoncentrować aby myśleć [...]

Dobry Psychol nam rosnie %-) łori %-) jaki psychol ja spokojny jestem }:-( Tej gawlak ale ktory to Ty ? ten bez koszulki mało mi mówi moze ten lysy bo bykes rudy ? xD, dobra sylwetka plazowa ale masowac chyba miales x ta ten łysy... nie byłem rÓÓdy nigdy }:-( nie powiem kto ze spamu jest rÓdy haha };-) Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a [...]

No włąsnie ja nie jestem na CKD i nie chce sie juz odchudzac:) to mi marchewke wolno szamac:) Z tym kalafiorem to sprobuje,dzieki za pomysł Rothen. No i musze przyznac sie bez bicia ze ja wogole nie uzywam oleju(wiem ze lej nie jest polecany ale ja nawet Oliwy z oliwek nie uzywam) gdzy"smaze" Jak np przygotowywuje filety rybne to [...]

Ten plan co podałem to ja robię na ogólnorozwojówce w jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu, no po jednym ćwiczeniu dodałem w tym planie i zwiększyłem serie w niektórych ćwiczeniach, nic pozatym. A ten plan co mi doradziłeś jest o wiele mniejszy niż robiłem na ogólnorozwojówce a tu jeszcze jest rozłożony. Może ja robiłem błędy ćwicząc tak [...]