nie musze ale chce

Witam, potrzebuję porady jakie dobrać suple, dieta u mnie jest dobra- szczególnie pilnuję Białka i Kalorii, nie jem słodyczy. Staż na siłowni pół roku, brałem tylko suplementy regenerujące typu: BCAA. Waga w normie . Dodam, że potrzebuję suple, które pomogą mi w nabraniu suchej tkanki mięśniowej, nie chcę przybierać za bardzo na masie (max. 4 kg), [...]

witam Po wakacjach mam zamiar sie zapisac na teakwondo,przez wakacje chce nabrac troche masy i zaczac cwiczyc szpagat zeby nie byc flakiem a chociaz troche rozicagniety.I teraz mam kilka pytan Na co zwracac uwage wybierajac club ? Jakie sa mniejwiecej ceny ? Ile musze mniejwiecej czasu poswiecic zeby nauczyc sie podstaw,(polobrot) wiem ze jest to [...]

Chcę kupić zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-86-kg-duplikat-1.html , wszystko jest ok, zaznaczam odbiór towaru osobisty, ale gdy już przechodzę do potwierdzenia, to mi wszystko anuluje bo nie wypełniłem pola z adresem dostawy. Gdy zaznaczam odbiór towaru osobisty to [...]

Witam, wczoraj mialem okazje złamac sobie reke "promieniowa prawa z przemieszczeniem" załozyli mi gips na prawa reke i tam u góry boli mnie ramie, miesien i gdy chce zeby przestalo mnie bolen musze wyprostowac reke, lecz gdy spie to mnie rwie. Gdy wyprostuje reke strzykaja mi tam kosci, i przez minute nie boli lecz potem ból powraca... mam tak ok. [...]

witam mam 18 lat 170cm i nie wiem dokładnie ale nie całe 70kg. moim celem jest poprawienie swojej kondycji biegam 4 razy w tygodniu od kilku miesięcy i mam problem połączyć to z siłownią. musze pilnować swojej wagi bo dużo kalorii tracę podczas biegania i nie chce ich tracić jeszcze na siłowni. zależy mi na mało intensywnym treningu z dużymi [...]

[...] biegam oprócz tego sztuki walki, mocno zastanawiam się nad winkiem bo wyrzezbił bym się ale jak to jest z tymi stawami??? jeszcze przy tak intensywnym ruchu jak ja trenuje nie chcę sobie nic z nimi zrobić bo i tak mi strzelają tz. trochę chrupią, oraz czy po oxa muszę się odblokowywać i jak często mogę stosować oxa co jaki czas? bo chyba gdy [...]

Witam chciałbym rozpocząć trening ale najpierw muszę kupić ławeczkę i chciałbym znać wasza opinie jaka ławeczkę wybrać 1.http://allegro.pl/lawka-hertz-hektor-zestaw-100-kg-promax-i3336228152.html czy 2.http://allegro.pl/zestaw-magnus-101kg-laweczka-stojaki-i-sztangi-i3335603310.html Nie chodzi mi o ilość ciężaru (chcę aby ciężar był od razu w [...]

Dziś byłem u Chirurga który wykrył u mnie przepukline pachwinową (jak miałem 3 msc również miałem operowaną przepukline) lecz powiedział ze na operacje muszę poczekać z tego względu ze jeszcze nie wyszła i jest to na razie nie możliwe że dopiero na Jesień.Pytanie do was czy operacja z użyciem siatki była by najlepszym rozwiązaniem? . Ponieważ chce [...]

Witam mam pytanie i to wazne chodzi o to ze mam troszke sadelka moze to zabrzmiec dziwnie ale nie chce pozbywac sie brzuszka lapy mam juz wystarczajace gdyz mam 43,5 i pytanie jest nastepujace czy zeby moja klatka wygladala jak na obrazku (zalaczam zdjecie) musze przejsc na redukcje zrobic klatke i zwiekszyc mase czy dam rade z obecna masa [...]

Otóż chodzi mi oto ze biorę trochę jakiś odzywek i chce ćwiczyć nogi a kolega mi powiedział żebym poczekał z nogami bo mi te odzywki w nogi pójdą i będę miał mniejsze efekty na innych częściach ciała Wiem ze to może głupie pytanie ale sie trochę zastanawiałem i nigdzie nie mogłem znaleźć takiej odpowiedzi (może nikt jeszcze takiego pytania nie [...]

Mam takie pytanie: czy te składniki nie wpłyną źle na zdrowie?? Ćwiczę od 2 i pół roku ale muszę bardzo uważać na odżywki bo np rok temu chyba po białku dostałem mocny trądzik :( (leczylem sie pół roku drogimi lekami), a teraz zastanawiam sie nad kupnem gainera super mass hi teca (lub mass gain tej samej firmy) ponieważ chce się przez wakacje [...]

Witam ! Szukałem, ale nie znalazłem... Chciałbym sie dowiedzieć konkretnie jak to jest.. Miałem zamiar wystartować w tym roku w czerwcu w zawodach semi (młodzików) Trenuje w szkółce można powiedzieć nie jest ona w PZKB.. I teraz jeśli chce na zawody to musze mieć jakieś: licencje ? ; stopień uczniowski ? i jakieś tam opłaty... Kto sie na tym zna [...]

najpierw jechałem na wysokich powtórzeniach 8/16 teraz 1/8 i teraz wogóle jakoś nie chce iść robiłem przysiady do ławki box przysiady ale hyba musze zjechać i machać od nowa na wysokich powtórzeniach . jak by ktoś znał sposoby na siłe słyszałem że napięcie na dole coś daje i szybki przysiad. Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-27 13:39:56

witam! mam pytanie czy mozliwe jest to ze : z przyczyn osobistych musze zmienic swoj "NICK" co zapewnie laczy sie z ponowna rejestracja.Czy byla by mozliwosc przepisania mi liczby przeczytanych / wysłanych artykułow na nowe konto ???(sogi tez ale nie koniecznie).Jestem zmuszony to zrobic z przyczyn osobstych.Nie chce tez zeby bylo ze jak zadam [...]

[...] kupic obciazenia, robione u tokarza - chcialnbym waszej porady!!!! Dogadalem sie z tokarzem i moze on mi zrobic dowolne krazki ale powiedzial ze materila musze miec swoj(poniewaz krazki bede wyrabine w szkole zawodowej a nie w prywatnym osrodku). I tu moje pytanie!!!! Gdzie i jaki typ materialu kupic?? Jakie sa jego ceny i profile - chodzi mi [...]

Od wtorku 01.01.2019 z racji tego, iż jednocześnie muszę iść do pracy startuję z siłownią, pływaniem ect. Nie jestem 18-21-letnią bombą z testosteronu, ale też nie 50-letnim strupem, więc chcę naturalnie podnieść poziom teścia do jego najwyższych górnych widełek. Mam w swoim zestawie (wszystko firmy SFD): -ZMA -Multi -Witamina C w proszku -D3 +K2 [...]

Mam problem z ułożeniem diety... A konkretniej: wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i ile muszę białek jeść i innych, ale nie wiem co dalej...Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal. Ważę 42 kg mam 165 cm wzrostu i 14 lat. Chcę przybrać masy mięśniowej. Obliczyłem że potrzebuje 85g bialka(czyli 340 kcal), tłuszcze 83g (750 kcal) a węglowodany reszta [...]

Witam. Co polecicie na treningi MMA? Najlepiej coś w czym od razu są składniki wspomagające regeneracje. Nie mogę się zdecydować pomiędzy odżywkami, które można kupić w sklepie sfd. Mam dopiero kilkumiesięczny staż, ale powoli postęp idzie w przód, z tymże muszę treningi pogodzić z pracą, a chce jeszcze bardziej podkręcić śrubę i trenować więcej. [...]

[...] lat mój wzrost to 1,80m a waga 52 i chce przytyć, bo jestem chudy a mam dużo chęci do zrobienia tego Tylko musze wiedzieć CO jak robić.Widziałem diety różne ale nic z tego nie rozumiem, czy mógł by mi ktoś pomóc jakoś? powiedzieć co mam jeść na sniadanie, obiad, kolacje.Zrobie wszystko, tylko potrzebuje dobrej pomocy, jeśli jest ktoś chętny to [...]

Godziny posilkow to...7 8.30 12.30 15.30 18.30 21.30 i teraz pytanie dotyczace tego, wiec czy posilek o 7 a potem o 8.30 jest ok? musze tak zjesc bo chce byc na silce o godzinie 10, licze ze w poczatkowym okresie silka nie wyniesie mnie wiecej niz 1 godzina ale licze 2 godziny bo potem nie wiadomo co bedzie no i jak tylko przyjade o 12.30 posilek [...]