SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siła w przysiadzie bez masy piłkarza nie idzie jak trenować

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2414
najpierw jechałem na wysokich powtórzeniach 8/16 teraz 1/8 i teraz wogóle jakoś nie chce iść robiłem przysiady do ławki box przysiady ale hyba musze zjechać i machać od nowa na wysokich powtórzeniach .
jak by ktoś znał sposoby na siłe słyszałem że napięcie na dole coś daje i szybki przysiad.

Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-27 13:39:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1625 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12063
zakres 12-6 zejdz z ciezarami i progresja co trening 1-2 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1489 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13806
siła bez masy- 1-3 powtórzenia, +85% maksa, 5-15s, nigdy do upadku
nie rób box squatów, tylko tylne i przednie, w miarę głębokie na ile pozwala mobilność stawów

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2414
mnie to też interesuje bo też się zatrzymałem w miejscu .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Technika wyciskania

Następny temat

Trójbój siłowy trening

aerofull